Befreien Sie Ihr Zuhause Von Asthma-Auslösern

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 07:10

Ihr Zuhause sollte Ihr Zufluchtsort sein. Es kann jedoch unerwünschte Asthmaauslöser enthalten, die Ihr Asthma verschlimmern können. Wenn Sie lernen, wie Sie den Kontakt mit Auslösern einschränken können, können Sie Ihr Asthma unter Kontrolle halten. Hier finden Sie eine Anleitung zu einigen häufigen Asthma-Auslösern im Haushalt - und wie Sie diese vermeiden können.

Vermeiden Sie Haushaltschemikalien

Die Chemikalien in einigen Haushaltsprodukten können Ihre Atemwege reizen und Asthma auslösen. Einige häufige Schuldige sind:

• Lufterfrischer
• Reinigungsmittel
• Kosmetika
• Kleber
• Farben
• Pestizide

Wenn Haushaltschemikalien Ihr Asthma verschlimmern, versuchen Sie, diese Produkte zu vermeiden. Eine Möglichkeit besteht darin, natürliche Produkte aus pflanzlichen Quellen zu kaufen. Oder Sie können Haushaltsklammern wie Essig und Backpulver zum Reinigen verwenden. Stellen Sie jemanden ein, der Ihr Haus putzt, oder verlagern Sie diese Aufgabe auf ein anderes Haushaltsmitglied. Und versuchen Sie, während der Reinigung oder des Malens außer Haus zu sein.

Schimmelpilze in Innenräumen verhindern

Schimmelpilze sind ein weiterer häufiger Auslöser für Asthma. Sie gedeihen an feuchten Orten und sind häufig in Badezimmern, Kellern und in der Nähe von Wasserlecks zu finden. So vermeiden Sie sie:

• Beheben Sie eventuelle Wasserlecks, sobald Sie sie finden. Trocknen Sie den Bereich vollständig.
• Stellen Sie einen Fachmann für große Aufräumarbeiten ein - mehr als 10 Quadratfuß.
• Lassen Sie Abluftventilatoren im Bad und in der Küche laufen. Wenn Sie keinen Ventilator haben, öffnen Sie ein Fenster, während Sie duschen, kochen und Geschirr spülen.
• Schrubben Sie die Form von harten Oberflächen mit Wasser und Reinigungsmittel. Gut trocknen.
• Tragen Sie beim Reinigen der Form eine Schutzausrüstung. Verwenden Sie Gummihandschuhe, eine Schutzbrille und eine N-95-Atemschutzmaske. Diese Masken werden in vielen Baumärkten verkauft.

Kontrollieren Sie Staub und Hausstaubmilben

Sowohl Staub als auch Hausstaubmilben können Asthmasymptome verursachen. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die Anzahl bei Ihnen zu Hause zu verringern:

• Wenn möglich, sollten Sie den Teppich durch Holz- oder Fliesenböden ersetzen.
• Legen Sie Matratzen, Boxspringbetten und Kissen in allergensichere Stoffbezüge oder luftdichte Kunststoffbezüge.
• Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser bei 130 Grad. In einem heißen Trockner trocknen.
• Wischen Sie die Oberflächen regelmäßig mit einem feuchten Tuch ab.
• Vakuumteppiche und Polstermöbel wöchentlich.
• Wählen Sie einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter (High Efficiency Particle Air).

Zahme Tierallergien

Hier sind einige Tipps zum leichteren Atmen, wenn Sie Ihr Zuhause mit einem pelzigen Freund teilen:

• Verbannen Sie Haustiere aus Ihrem Schlafzimmer. Lassen Sie sie nicht auf den Möbeln. Wenn möglich, beschränken Sie Haustiere auf nicht teppichfarbene Bereiche Ihres Hauses.
• Lassen Sie den Käfig von einer anderen Person reinigen, wenn Sie einen Hamster oder ein anderes Haustier im Käfig haben.
• Halten Sie Haustiere so weit wie möglich im Freien.
• Sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt über eine ausgewogene Ernährung Ihres Haustieres. Dies kann Hautschuppen reduzieren, die eine Quelle für Allergien darstellen.

Schädlinge beseitigen

Selbst saubere Häuser beherbergen manchmal unerwünschte Schädlinge wie Kakerlaken. Sie können Ihr Risiko für diesen Asthma-Auslöser verringern, indem Sie:

• Reinigung in Schränken und unter dem Kühlschrank und Herd häufig
• Reparieren von Wandrissen, nicht versiegelten Fenstern und anderen Öffnungen, durch die Schädlinge in Ihr Haus gelangen können
• Einlagern von Tiernahrungsgeschirr, sobald Ihr Haustier mit dem Essen fertig ist
• Risse und Lücken um Küchenschränke reparieren
• Lagern Sie Lebensmittel in luftdichten Behältern und entfernen Sie schmutziges Geschirr, verschüttete Lebensmittel und Krümel sofort
• Verwenden Sie einen Mülleimer mit Deckel und stellen Sie sicher, dass sich kein Müll und keine Wertstoffe ansammeln

Schadstoffe in Innenräumen begrenzen

Verschmutzung in Innenräumen kann auch zu Asthmaanfällen führen. Führen Sie diese Schritte aus, um die Luftqualität in Ihrem Haus zu verbessern.

• Lassen Sie niemanden in Ihrem Haus rauchen - auch Sie nicht.
• Lassen Sie Ihren Schornstein jedes Jahr überprüfen und reinigen. Lassen Sie Ihren Holzofen auch jährlich überprüfen. Um Rauch zu reduzieren, verbrennen Sie trockenes Holz, das mindestens sechs Monate lang gespalten und gestapelt wurde.
• Wenn Sie einen Gasherd haben, lassen Sie den Abluftventilator laufen, während Sie kochen. Verwenden Sie niemals einen Kochherd, um Ihr Zuhause zu heizen.