Halten Sie Ihre Knochen Gesund, Wenn Sie RA Haben

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 07:48

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) häufiger Osteoporose entwickeln, eine Erkrankung, bei der Knochen weniger dicht werden und häufiger brechen.

Hier sind einige Gründe, warum diese beiden Bedingungen miteinander verbunden sein können:

• Medikamente: Viele Menschen mit RA nehmen eine Art entzündungshemmender Steroidmedikamente ein, die als Glukokortikoid bezeichnet wird. Beispiele umfassen Prednison (wie Deltason und Orason), Prednisolon (Prelone), Dexamethason (Decadron und Hexadrol) und Cortison (Cortone Acetate). Diese Medikamente helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu unterdrücken. Diese Medikamente beeinflussen jedoch Knochenzellen und können zu Knochenschwund führen.
• Inaktivität: Wenn Sie Schmerzen haben oder aufgrund von RA die Gelenkfunktion verlieren, werden Gehen und andere Formen der Bewegung schwierig. Körperliche Aktivität ist jedoch wichtig, um starke Knochen zu erhalten. Mangel an körperlicher Aktivität ist ein Risikofaktor für Osteoporose.

• RA selbst: Durch RA kann ein Knochenverlust auftreten. Die Bereiche um die Gelenke, die von RA betroffen sind, verlieren höchstwahrscheinlich Knochen.

Wie Sie Ihre Knochen stark halten

RA bedeutet nicht, dass Sie automatisch Osteoporose entwickeln. Hier sind Schritte, die Sie unternehmen können, um die Krankheit abzuwehren:

• Betrachten Sie Ergänzungen. Wenn Sie Glukokortikoid-Medikamente einnehmen, nehmen Sie auch täglich Kalzium- und Vitamin-D-Präparate ein. Möglicherweise benötigen Sie täglich mindestens 1.000 bis 1.200 mg Kalzium und 400 bis 1.000 IE Vitamin D. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel für Sie richtig ist.
• Übung. Belastungsaktivitäten wie Gehen und Krafttraining eignen sich am besten für gesunde Knochen. Sport kann auch die Beweglichkeit der Gelenke aufrechterhalten und das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessern, wodurch das Risiko eines Sturzes und eines Knochenbruchs verringert wird.

• Mit dem Rauchen aufhören. Die Tabakgewohnheit kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen.
• Fragen Sie nach Tests. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob ein Knochendichtetest für Sie geeignet ist. Der Test hilft Ihnen dabei, Ihr Osteoporoserisiko einzuschätzen oder den Zustand zu erkennen, bevor er eine Fraktur verursacht.