Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, steht außer Frage, dass Sie Schmerzen haben. Um die Sache noch schlimmer zu machen, sind Menschen mit RA möglicherweise noch schmerzempfindlicher als Menschen ohne Krankheit.
Zum Beispiel haben Forscher in einer Studie Wärme und Kälte an verschiedenen Stellen auf den Körper von Menschen mit und ohne RA angewendet. Was sie fanden: RA-Patienten zeigten eine höhere Schmerzintensität bei Hitzeeinwirkung und eine geringere Schmerztoleranz bei Kälteeinwirkung im Vergleich zu Nicht-RA-Teilnehmern.
Was könnte hinter dieser verringerten Schmerzschwelle stecken? Hier sind drei mögliche Erklärungen, die auf einigen der neuesten Forschungsergebnisse basieren.
3 Mögliche Gründe für eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit
1. Stress
Das tägliche Leben mit RA kann eine stressige Erfahrung sein. Sich gestresst zu fühlen ist jedoch nicht nur ein emotionales Problem. Täglicher Stress bei Menschen mit RA ist mit einer Zunahme der Muskelempfindlichkeit sowie einem höheren Gehalt an Interleukin-6 verbunden, einer Substanz, die die Entzündung verstärkt und mit erhöhten Schmerzen verbunden ist. Es ist ein Teufelskreis: Sie fühlen sich möglicherweise aufgrund Ihrer Schmerzen gestresst, und die Zunahme von Stress kann zu noch mehr Schmerzen führen.
2. Katastrophal
Katastrophal ist ein Wort, das verwendet wird, um eine bestimmte Reaktion auf Schmerz zu beschreiben: sich pessimistisch und hilflos zu fühlen, was zu einem noch stärkeren Schmerzempfinden führt. Menschen, die eine Katastrophe erleiden, haben es schwerer mit Schmerzen umzugehen und sind schmerzempfindlicher als andere. Studien mit Menschen mit RA haben gezeigt, dass diejenigen, die eine Katastrophe erleiden, eine größere Krankheitsaktivität und Entzündung erfahren. Warum? Eine Studie ergab, dass Menschen, die zur Katastrophe neigen, bei Exposition gegenüber schmerzhaften Reizen einen stärkeren Anstieg des Interleukin-6-Spiegels erlebten, des entzündlichen Moleküls, das die Schmerzen verstärken kann.
3. Schlafstörungen
RA wirkt sich nicht nur auf Ihre Gelenke aus, sondern stört auch Ihre Schlafmuster. Viele Menschen mit RA haben es schwer einzuschlafen und finden den Schlaf nicht erholsam. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine schlechte Schlafqualität und erhöhte Müdigkeit bei Menschen mit RA mit stärkeren Schmerzen verbunden sind. Mit anderen Worten, wenn Sie nicht gut ausgeruht sind, können Ihre Symptome schwerwiegender erscheinen als sonst.
Schritte unternehmen, um den Schmerz zu überwinden
Was auch immer die Ursache Ihrer RA-Schmerzen ist, eines ist sicher: Sie müssen Ihre Schmerzen unter Kontrolle bringen, damit Sie das Leben wieder genießen können. Hier sind drei Schritte, die Sie heute ausführen können:
- Suchen Sie nach Wegen, um Stress abzubauen. Versuchen Sie beispielsweise, Visualisierungstechniken zu erlernen. Entspannen Sie dazu Ihren Körper und stellen Sie sich etwas vor, das Ihnen Ruhe und Freude bringt, z. B. an einem warmen Strand liegen oder in einer Hängematte schwanken. Eine gute Kommunikation mit Ihren Ärzten kann auch zur Bekämpfung von Stress beitragen.
- Versuchen Sie es mit Hitze und Kälte. Sie wirken auf unterschiedliche Weise, damit sich Ihr Körper besser fühlt. Experimentieren Sie mit heißen Duschen und Eisbeuteln, um zu sehen, was mehr Erleichterung bringt.
- Übung, wenn Sie sich gut fühlen. Es hilft nicht nur, Schmerzen zu kontrollieren, sondern kann auch Stress reduzieren. Ihr Arzt kann Sie beraten, welche Arten von Übungen am besten sind.
Die zentralen Thesen
- Menschen mit RA sind möglicherweise schmerzempfindlicher als Menschen ohne Krankheit.
- Es gibt drei mögliche Gründe: Stress; katastrophal oder eine härtere Zeit, um mit Schmerzen fertig zu werden; und schlechter Schlaf.
- Es gibt Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Schmerzen zu übernehmen, z. B. Stress abzubauen und Sport zu treiben, wenn Sie sich gut fühlen.
