Mit Fibromyalgie Arbeiten Gehen

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 07:48

Tägliche Aktivitäten wie Hausarbeit und Arbeiten können für Menschen, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wird, sehr anstrengend sein. Aber viele Menschen mit Fibromyalgie sind in der Lage, einen Job zu behalten und in ihrem täglichen Leben produktiv zu sein. Es gibt Änderungen, die Sie an Ihrer Wohn- und Arbeitsumgebung vornehmen können, die helfen können.

Anpassung Ihres Lebens

Indem Sie einige Grundregeln in Ihrem Zuhause festlegen und Änderungen an Ihrer Lebensweise vornehmen, können Sie Fibromyalgie-Schübe verhindern. Hier sind einige Tipps:

• Tempo dich selbst: Übertreibe es nicht. Wählen Sie ein paar Dinge aus, die Sie jeden Tag erledigen möchten, und ruhen Sie sich nach Bedarf aus. Selbst wenn Ihre Energie hoch ist, versuchen Sie, sich nicht zu sehr zu schieben. Wie das Sprichwort sagt: "Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen!"
• Ziehen Sie sich bequem an: Wählen Sie einen Kleiderschrank, der Ihre Schmerzen nicht verschlimmert. Vermeiden Sie eng anliegende Taillenbänder, unbequeme Unterwäsche, kratzige Materialien und Socken, die Ihre empfindlichen Stellen quetschen.
• Warm halten: Tragen Sie bequeme Hausschuhe oder einen Pullover in der Nähe, falls Ihnen kalt wird.

• Regeln festlegen: Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern über Ihre Fibromyalgie-Symptome und bitten Sie sie, Ihre Bedürfnisse zu respektieren. Dies kann beinhalten, dass Sie den Lärm auf ein Minimum beschränken und Sie nicht erschrecken.
• Haushaltspflichten delegieren: Jeder in der Familie kann mitmachen, um bei der Hausarbeit zu helfen. Sogar kleine Kinder können helfen, indem sie die Post holen, Mülleimer auf die Straße stellen und ihre Spielsachen abholen.
• Treffen Sie sich mit einem Ergotherapeuten: Ein Ergotherapeut (OT) kann Ihnen beibringen, wie Sie regelmäßige Aktivitäten und Arbeitsaufgaben einfacher und mit weniger Belastung für Ihren Körper ausführen können.

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Anpassen Ihrer Arbeit

Wenn die Umstände dies zulassen, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen über Ihre Fibromyalgie-Symptome sprechen, damit diese Ihre Bedürfnisse besser verstehen können. Erklären Sie, dass Sie sich an manchen Tagen besser fühlen als an anderen, und bitten Sie sie um Unterstützung.

Sie können eine Reihe von Anpassungen vornehmen und praktische Anfragen an Ihren Chef stellen, um Ihr Arbeitsumfeld zu verbessern. Fragen Sie, ob Sie können:

• Arbeiten Sie von zu Hause aus, nehmen Sie die Arbeit mit nach Hause oder fordern Sie flexible Arbeitszeiten an.
• Machen Sie verpasste Arbeiten an den Wochenenden wieder gut.
• Machen Sie tagsüber Pausen, um sich auszuruhen.
• Ändern Sie Ihre Workstation so, dass sie ergonomischer ist. Benötigen Sie einen besseren Computer- und Telefonzugang, mehr Armunterstützung, Schreibhilfen oder Buchhalter? Hab keine Angst um Hilfe zu bitten.
• Passen Sie die Beleuchtung an Ihre Bedürfnisse an.
• Verlegen Sie Ihre Workstation an einen geeigneteren Ort, z. B. an einen ruhigeren oder wärmeren Ort, oder bitten Sie darum, näher an den Eingang heranzukommen.
• Begrenzen Sie die körperliche Anstrengung. Haben Sie keine Angst, bei einem Projekt um Hilfe zu bitten oder eine längere Frist zu beantragen.

Am wichtigsten: Fühlen Sie sich nicht schuldig. Wenn Sie nicht rechtzeitig zur Arbeit gehen oder ein Projekt abschließen können, verprügeln Sie sich nicht. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Vorgesetzten und arbeiten Sie an einem Aktionsplan zur Verbesserung der Situation.

Wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen und Ihre Arbeit Ihre Gesundheit verschlechtert, ist es möglicherweise an der Zeit, neu zu bewerten, was Sie können und was nicht.

Vorteile von Fibromyalgie und Behinderung

Wenn Sie nicht arbeiten können, können Sie sich für eine Invalidenversicherung qualifizieren. Es gibt zwei Arten von Invalidenversicherungen:

• Kurzfristige Behinderung ist eine Art von Versicherung, die Ihnen einen Prozentsatz Ihres Einkommens für einen bestimmten Zeitraum zahlt, normalerweise nicht länger als drei Monate. Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung Ihres Arbeitgebers, um herauszufinden, ob Sie berechtigt sind.

• Langzeitbehinderung ist eine Art von Versicherung, die Ihnen über einen längeren Zeitraum einen Prozentsatz Ihres Einkommens zahlt. Viele Arbeitgeber haben eine langfristige Invalidenversicherung. Die Regierung bietet auch langfristige Behinderungen im Rahmen des SSDI-Programms (Social Security Disability Insurance) an.