Haben Sie eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)? In diesem Fall hat Ihr Arzt wahrscheinlich Medikamente oder Lungenrehabilitation verschrieben, um Ihnen zu helfen, den Zustand zu kontrollieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Aber hat Ihr Arzt jemals vorgeschlagen zu singen?
Eine in der Zeitschrift BMC Pulmonary Medicine veröffentlichte Studie untersuchte, wie sich das Singen auf die Gesundheit und das Leben von Menschen mit COPD auswirken kann. Alle Teilnehmer der kleinen Studie hatten COPD. Einige besuchten acht Wochen lang zweimal pro Woche eine einstündige Gesangsstunde und wurden ermutigt, täglich zu Hause Lieder zu üben. Ihre Ergebnisse wurden mit denen einer Kontrollgruppe verglichen, in der die Teilnehmer eine Filmklasse besuchten. Beide Gruppen profitierten von der sozialen Interaktion der Gruppenbeteiligung. Einige einzigartige Vorteile wurden jedoch bei denen festgestellt, die sich durch die Studie sangen.
Die Teilnehmer der Gesangsgruppe berichteten von körperlichen Verbesserungen durch regelmäßiges Singen. Insbesondere sagten sie, sie seien sich ihrer Atmung bewusster und könnten sie besser kontrollieren.
Atmen lernen
Das Singen erfordert Atemkontrolle, was für Menschen mit COPD wichtig ist, da es bei der Bekämpfung von Atemnot hilft. Wenn wir singen, machen wir tatsächlich Atemübungen. Das Singen erfordert auch eine richtige Haltung, die eine tiefe Atmung fördert.
„Wenn wir durch Singen oder Summen Geräusche machen, können wir unseren Atem viel länger verlängern. Dies erweitert die Lunge und stärkt das Zwerchfell “, erklärt Barbara Reuer, Ph. D., MT-BC, Geschäftsführerin der gemeinnützigen Organisation Resounding Joy. „Musik motiviert uns, unsere Stimme zu benutzen. Es ist auch eine natürliche Art und Weise, wie wir uns beruhigen und Frieden finden können. “
Entspannung fördern, Stimmung
Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie COPD sind anfälliger für Depressionen und Angstzustände. Außerdem kann das Gefühl von Stress die Atemnot erheblich verschlimmern. Wenn wir Wege finden, um Stress und Angst abzubauen, können wir uns emotional und körperlich besser fühlen.
Studienteilnehmer, die regelmäßig Gesangsunterricht nahmen, berichteten von einer Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens.
„Das Singen verlangsamt oft die Atmung, was den Menschen helfen kann, sich zu entspannen“, sagt Reuer. „Darüber hinaus kann bereits das Musikhören einen starken positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Musik erhebt und erhöht Endorphine - sie verändert unsere gesamte Energie. “
Durch Therapie singen
Experten schlagen nicht vor, dass das Singen anstelle anderer Therapien für COPD eingesetzt werden sollte. Singen kann vielmehr als Zusatztherapie dienen - etwas, das Sie zusätzlich zu Ihrem regulären Pflegeplan tun. Es besteht kein Risiko, sich auf Ihren inneren Sänger einzustellen. Und während zusätzliche Studien notwendig sind, um sicher zu sein, kann es nur eine physische und emotionale Belohnung geben.
Die zentralen Thesen
- Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie COPD sind anfälliger für Depressionen und Angstzustände. Außerdem kann das Gefühl von Stress die Atemnot erheblich verschlimmern. Wenn Sie Wege finden, um Stress und Angst abzubauen, können sich die Menschen sowohl emotional als auch körperlich besser fühlen.
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Eine in der Zeitschrift BMC Pulmonary Medicine veröffentlichte Studie untersuchte, wie sich das Singen auf die Gesundheit und das Leben von Menschen mit COPD auswirken kann.
- Studienteilnehmer, die regelmäßig Gesangsunterricht nahmen, berichteten von einer Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens.
