2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 07:48
Arthrose - oft einfach Arthritis genannt - ist die häufigste Ursache für Behinderungen in den Vereinigten Staaten. Diese Krankheit ist durch den Abbau des Knorpels in den Gelenken gekennzeichnet. Knorpel sorgt für eine Dämpfung zwischen den Knochen eines Gelenks. Wenn es zusammenbricht, können Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen auftreten. Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, was bedeutet, dass sie sich mit der Zeit verschlimmert, wenn der Knorpel weiter degeneriert.
Osteoarthritis schreitet zwischen Menschen unterschiedlich schnell voran, aber die meisten Menschen leiden unter leichten, mittelschweren und schweren Osteoarthritis-Stadien, auch wenn sie dies nicht bemerken. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome der einzelnen Stadien kennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und die Symptome zu verbessern.
Leichte Arthrose
In den frühen Stadien der Arthrose fühlen sich die betroffenen Gelenke gelegentlich steif und unangenehm an. Das Bewegen des Gelenks nach einer Zeit der Inaktivität (z. B. als erstes am Morgen) mag schwierig sein, aber die Schmerzen bleiben nicht bestehen, und die Gelenkbewegung verbessert sich häufig im Laufe des Tages. Röntgenstrahlen können einige Schäden an den Knochen des Gelenks zeigen, aber der Abstand zwischen den Knochen ist normal.
An diesem Punkt können Sie viel tun, um die Degeneration der Gelenke zu verlangsamen. Abnehmen (sogar ein paar Pfund) kann die Symptome dramatisch verbessern und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, da weniger Gewicht weniger Belastung für die Gelenke bedeutet. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls helfen, indem die Muskeln um das Gelenk aufgebaut werden. (Übung erleichtert auch den Gewichtsverlust.)
Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie weniger rotes Fleisch, verarbeitete und frittierte Lebensmittel sowie salzige und zuckerhaltige Snacks zu sich nehmen, kann dies die Entzündung Ihres Körpers verringern und die Symptome verbessern. Fügen Sie entzündungshemmende Lebensmittel wie grünen Tee, fetten Fisch (wie Lachs und Thunfisch) und Blattgemüse hinzu.
Eine leichte Arthrose erfordert möglicherweise keine medizinische Behandlung. Mit rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) können Sie normalerweise mit Beschwerden umgehen. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDS) sind am besten geeignet, da sie Entzündungen verringern. OTC-Optionen umfassen Ibuprofen und Naproxen.
Mäßige Arthrose
Menschen mit mittelschwerer Arthrose haben häufig Schmerzen beim Bewegen betroffener Gelenke. Alltägliche Aktivitäten wie Gehen oder Einstecken eines Armes in ein Hemd können schwierig und schmerzhaft sein.
In diesem Stadium können Ärzte auf einer Röntgenaufnahme eine Verengung des Raums zwischen den Gelenkknochen erkennen. Dies ist ein Zeichen, dass sich der Knorpel verschlechtert hat. Sie können den bereits angerichteten Schaden nicht rückgängig machen, aber Sie können das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen, indem Sie Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind und regelmäßig Sport treiben. (Wenn Ihre Gelenkschmerzen die Bewegung erschweren, bitten Sie Ihren Arzt, einige Übungen vorzuschlagen. Viele Menschen empfinden das Schwimmen als angenehm, da das Wasser die Gelenke abfedert.)
Die Annahme mediterraner Essgewohnheiten - mehr Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte sowie weniger rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel - kann ebenfalls das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 4000 Menschen mit Arthrose ergab, dass diejenigen, die sich mediterran ernährten, im Laufe von 8 Jahren viel seltener gebrechlich wurden als Betroffene, die sich typisch amerikanisch ernährten.
Die medizinische Behandlung von mittelschwerer Arthrose kann OTC- und verschreibungspflichtige Medikamente sowie Kortikosteroid- oder Hyaluronsäure-Injektionen in die betroffenen Gelenke umfassen.
Schwere Arthrose
Arthrose wird als schwerwiegend eingestuft, wenn Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu einem nahezu konstanten Problem werden. Zu diesem Zeitpunkt gibt es fast keinen Raum zwischen den Knochen des Gelenks und die Entzündung ist chronisch. Für viele Patienten mit schwerer Arthrose kann ein chirurgischer Eingriff, einschließlich einer Gelenkersatzoperation, die beste Option sein. Eine gesunde Ernährung und Bewegung, wie sie toleriert werden, können auch dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
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