Anonim

Laufende Nase? Ständiger Husten? Niesen? Könnte Allergien sein, statt einer Erkältung.

Während die meisten Menschen Allergien und allergische Symptome wie Niesen, Husten und juckende Augen mit warmem Frühlingswetter in Verbindung bringen, sind einige der häufigsten Allergieauslöser in Innenräumen häufiger als im Freien. Da die meisten von uns ihre Wintermonate hauptsächlich im Inneren verbringen, treten in den Wintermonaten überraschend häufig Allergien und allergische Symptome auf. Hier ist, was Sie tun können, um Winterallergien zu kontrollieren.

1. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit im Haushalt aufrecht.

Schimmel- und Hausstaubmilben sind zwei der häufigsten Allergene in Innenräumen und beide gedeihen bei hoher Luftfeuchtigkeit. Versuchen Sie daher, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen unter 50% zu halten. Sie können eine komfortable und sichere Umgebung erreichen, indem Sie beim Kochen, Duschen und Baden Abluftventilatoren betreiben. Versiegeln von Rissen und Spalten, durch die Feuchtigkeit in das Haus eindringen kann; und Verwenden eines Luftbefeuchters oder Luftentfeuchters, um die Haushaltsfeuchtigkeit bei 30 bis 40% zu halten.

2. Installieren Sie hocheffiziente Filter.

Hocheffiziente Ofenfilter, die Sie in Baumärkten und Baumärkten finden, fangen bis zu 30-mal so viele Allergene ab wie herkömmliche Ofenfilter. Sie fangen Allergene wie Hautschuppen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben und Insektenkot ein, anstatt die Partikel in Ihrem Haus zu rezirkulieren. Diese Filter sind normalerweise teurer als herkömmliche Ofenfilter, müssen jedoch normalerweise nicht so oft gewechselt werden wie die kostengünstigeren Filter. (Je nach Art des von Ihnen gekauften Filters muss ein hocheffizienter Filter möglicherweise nur alle drei Monate anstatt monatlich gewechselt werden.)

Sie sollten auch auf die Filter in Ihrem Staubsauger und Luftbefeuchter achten. Ändern Sie sie gemäß den Anweisungen des Herstellers. Filter verlieren ihre Wirksamkeit, wenn sie nicht häufig gewechselt werden.

3. Reinigen Sie Ihr Haus.

Regelmäßiges Staubsaugen, Nasswischen, Waschen und allgemeine Sauberkeit tragen wesentlich dazu bei, die Allergenexposition und Allergiesymptome zu verringern. Staubsaugen Sie Ihre Teppiche mindestens wöchentlich mit einem Staubsauger mit einem HEPA-Filter oder einem Mikrofilterbeutel. Möglicherweise möchten Sie beim Staubsaugen auch eine Maske tragen, um die Allergenexposition zu verringern (oder eine andere Person zum Staubsaugen beauftragen!). Durch das Nasswischen von Linoleum-, Fliesen- und Holzböden werden Staub, Hautschuppen, Schimmelpilze und Insektenkot wirksam entfernt.

Legen Sie Futter (einschließlich Tiernahrung) weg, sobald Sie damit fertig sind, und wischen Sie regelmäßig die Theken ab, um Kakerlaken (und deren Kot) in Schach zu halten. Waschen Sie alle Bettwäsche und Nachtwäsche wöchentlich in heißem Wasser (über 30 ° C), um allergieauslösende Hausstaubmilben abzutöten. Verwenden Sie feuchte Tücher anstelle von trockenen Lappen, um Regale, Bildschirme und andere staubsammelnde Oberflächen zu entstauben.

4. Minimieren Sie die Exposition gegenüber Haustieren. Oder erstellen Sie einen Haustierhafen.

Entgegen der landläufigen Meinung gibt es keinen hypoallergenen Hund oder keine hypoallergene Katze. Der beste Weg, um mit Haustieren verbundene Allergien zu kontrollieren oder zu beseitigen, besteht darin, die Exposition gegenüber Tieren zu begrenzen. Wenn Sie kein eigenes Haustier haben, müssen Sie nur vorsichtig sein, wenn Sie andere besuchen, die sie haben. Eine Möglichkeit ist die Einnahme einer Allergietablette, bevor Sie losfahren. Sie können auch vorschlagen, sich an einem für Sie beide geeigneten Ort zu treffen, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.

Wenn Sie (oder ein Familienmitglied) in den Familienhund, die Katze, den Hamster oder das Meerschweinchen verliebt sind, funktioniert der Ansatz, keine Haustiere im Haus zu haben, wahrscheinlich nicht. Was könnte stattdessen funktionieren: Erstellen eines Haustierhafens. Anstatt Ihrem Haustier freien Zugang zum Haus zu gewähren, schaffen Sie einen speziellen Raum, in dem Ihr Haustier essen, schlafen und spielen kann. Dieser Bereich sollte sich nicht im Schlafzimmer der Person mit Allergien befinden. Es ist wichtig, Haustiere aus dem Schlafzimmer und von üblichen Möbeln und Teppichen fernzuhalten. Ein gefliester Raum oder ein Raum mit Linoleumboden ist eine bessere Option.

Es ist auch eine gute Idee, das Haustier wöchentlich von einer nicht allergischen Person baden zu lassen, um die Ansammlung von Hautschuppen, Urin und Speichel zu verhindern, von denen bekannt ist, dass sie Allergien auslösen. Ermutigen Sie schließlich alle, sich nach dem Umgang mit oder Spielen mit dem Haustier der Familie die Hände zu waschen.

5. Suchen und akzeptieren Sie medizinische Hilfe.

Wenn Sie weiterhin störende Allergiesymptome haben, ist es Zeit, einen Besuch bei Ihrem Arzt zu vereinbaren. Die meisten Hausärzte behandeln Allergien. Wenn Sie einen schweren Fall haben, der sich durch die oben genannten Maßnahmen oder durch ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Allergiemedikament nicht bessert, kann Ihr Arzt Sie an einen Allergologen-Immunologen verweisen, einen Arzt, der auf die Identifizierung und Behandlung von Allergien spezialisiert ist. Der Arzt kann Allergietests empfehlen, um die spezifischen Ursachen Ihrer Allergien zu ermitteln.