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Viele Mythen und Missverständnisse über das Schnarchen schweben herum und einige widersprechen sich sogar.

Welche Schnarchmythen ärgern die Schlafexperten am wahrscheinlichsten?

Erfahren Sie mehr über einige verbreitete Mythen über das Schnarchen - und finden Sie heraus, was Sie wirklich wissen müssen.

Mythos Nr. 1: Schnarchen ist keine so große Sache.

Einige Leute lehnen Schnarchen einfach als lästigen Ärger ab. "Holen Sie sich ein paar Ohrstöpsel", werden sie Ihnen sagen. Aber Schnarchen kann tatsächlich eine sehr große Sache sein. Es ist wahr, dass Schnarchen nicht immer etwas Ernstes bedeutet. Aber es kann und tut es oft. Schnarchen kann ein Zeichen für obstruktive Schlafapnoe sein, eine schwerwiegende Erkrankung. Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn Ihre Atmung im Laufe der Nacht mehrmals unterbrochen wird. Die Muskeln in Ihrem Hals entspannen sich und blockieren vorübergehend Ihre Atemwege. In diesem Fall hören Sie etwa 10 Sekunden lang auf zu atmen, bevor Ihr Gehirn Sie genug weckt, um wieder zu atmen. Dieser Zyklus wiederholt sich die ganze Nacht und verhindert, dass Sie genug erholsamen Schlaf bekommen. Lautes Schnarchen ist ein Schlüsselsymptom.

Mythos Nr. 2: Ihr Zahnarzt kann Sie alle in Ordnung bringen.

Ihr Zahnarzt kann eine großartige Ressource sein, wenn es darum geht, mögliche Schnarchbehandlungen zu identifizieren, z. B. orale Geräte, die Ihre Zunge im Schlaf an Ort und Stelle halten. Es ist aber wichtig, auch einen in Schlafmedizin ausgebildeten Arzt aufzusuchen, der als Schlafspezialist bezeichnet wird. Ihr Schnarchen könnte durch die Verwendung eines dieser Geräte beseitigt werden, aber es könnte das Symptom eines größeren medizinischen Problems wie Schlafapnoe sein, das Sie nicht ignorieren möchten.

Mythos Nr. 3: Schlafapnoe ist die einzige Ursache für Schnarchen.

Obstruktive Schlafapnoe ist eine der Hauptursachen für Schnarchen. Aber es ist nicht der einzige Grund, warum Menschen schnarchen. Manchmal kann Übergewicht zum Schnarchen führen. Alkoholkonsum und bestimmte Medikamente wie Muskelrelaxantien können die Muskeln in Hals oder Zunge lockern und zum Schnarchen führen. Möglicherweise haben Sie ungewöhnlich enge Atemwege oder einen strukturellen Defekt wie ein abgelenktes Septum, der Sie für Schnarchen prädisponierter macht. Und das Alter ist ein weiterer Risikofaktor. Wenn Sie älter werden, schnarchen Sie eher.

Mythos Nr. 4: Wenn Sie schnarchen, benötigen Sie ein CPAP-Gerät.

Die CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) ist eine großartige Behandlung für viele Menschen, deren Schnarchen auf obstruktive Schlafapnoe zurückzuführen ist. Dies ist jedoch nicht die einzige verfügbare Option. Ihr Arzt wird Ihre Schlafmuster bewerten und eine Diagnose stellen wollen, bevor er eine Behandlung vorschlägt. Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch Verhaltensänderungen vor, z. B. Abnehmen und Ändern der Schlafposition. Er oder sie kann Ihnen auch empfehlen, sich von Alkohol fernzuhalten. Alkohol kann Ihre Halsmuskeln so weit entspannen, dass Sie schnarchen. In einigen Fällen kann eine Operation sogar eine mögliche Behandlungsoption sein, da sie möglicherweise Probleme mit Gewebe in Ihrem Hals oder Ihrer Knochenstruktur beheben kann, die zu Ihrem Schnarchen beitragen.

Mythos Nr. 5: Nur Männer schnarchen.

Wenn Sie vorschlagen, dass nur Männer jemandem schnarchen, der in ihrem dritten Schwangerschaftstrimester mit einer Frau verheiratet war, sollten Sie sich auf ein paar Lacher einstellen. Schnarchen ist in den letzten Wochen der Schwangerschaft tatsächlich ziemlich häufig. Eine verstopfte Nase und der Druck, den die Gebärmutter auf das Zwerchfell ausübt, sind Hauptursachen für schwangerschaftsbedingtes Schnarchen. Schwangere sind jedoch nicht die einzigen Frauen, die schnarchen. Während es wahr ist, dass Männer eher schnarchen, schnarchen auch viele Frauen - und manchmal aus den gleichen Gründen, wie Übergewicht oder Probleme mit den Nasenluftwegen.

Mythos Nr. 6: Nur Erwachsene schnarchen.

Kinder können nicht nur punkten, sondern viele auch. Experten schätzen, dass etwa 10% der Kinder regelmäßig schnarchen. Für viele von ihnen sind Allergien, Infektionen der Atemwege und verstopfte Nase einer der Hauptgründe, warum Sie sie schnarchen hören können. Die National Sleep Foundation warnt jedoch davor, dass 1 bis 3% im Schlaf an Atemproblemen leiden. Wenn Sie Eltern sind und ein Kind haben, das regelmäßig oder laut schnarcht, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, da Ihr Kind möglicherweise an einer obstruktiven Schlafapnoe leidet.

Mythos Nr. 7: Das Schnarchen spielt keine Rolle.

Ein leises, gelegentliches Schnarchen, insbesondere wenn Sie sich gerade von einer Infektion der oberen Atemwege erholen, ist nichts Ernstes. Lautes Schnarchen ist dagegen nicht normal und sollte nicht einfach ignoriert werden. Es könnte das Zeichen einer ernsteren Erkrankung sein, wie Schlafapnoe. Wenn Ihr Kind laut schnarcht, wenden Sie sich an seinen Kinderarzt, um mögliche Erkrankungen auszuschließen.

Haben Sie Bedenken, dass Ihr Schnarchen ein Zeichen für etwas Ernstes sein könnte?