Anonim

Jeder fühlt manchmal Stress. Dies ist die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Veränderungen und neuen Situationen umgeht. Selbst positive Veränderungen, wie ein Baby zu bekommen oder einen neuen Job zu bekommen, können Stress verursachen. Aber Stress kann zu einem Problem werden, wenn er zu lange anhält. Im Laufe der Zeit kann chronischer Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigen. In diesem Fall ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Anzeichen von Stress

Jeder erlebt Stress anders. Stress verursacht bei vielen Menschen eine emotionale Reaktion oder körperliche Symptome im Körper. In der Tat schlagen Experten vor, dass 60 bis 80% aller Besuche bei einem Hausarzt in irgendeiner Weise mit Stress zusammenhängen. Häufige Anzeichen von Stress sind:

  • Beschwerden und Schmerzen
  • Verstopfung
  • Depression
  • Durchfall
  • Vergesslichkeit
  • Kopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Verdauungsstörungen
  • Schlaflosigkeit (Schlafstörungen)
  • Beziehungsprobleme
  • Kurzatmigkeit
  • Steifheit im Kiefer oder Nacken
  • Müdigkeit
  • Unerklärliche Gewichtsveränderungen

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben und glauben, dass es stressbedingt sein könnte, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Nach Ihrem Termin

Fragen an Ihren Arzt zu Angstzuständen

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Vor Ihrem Besuch

Manchmal ist es schwierig, sich an alles zu erinnern, was Sie sagen möchten, wenn Sie mit Ihrem Arzt im Untersuchungsraum sind. Es kann hilfreich sein, vor Ihrem Besuch eine Liste mit allem zu erstellen, was Sie besprechen möchten, einschließlich:

  • Ihre Symptome und wie lange Sie sie hatten

  • Alle Medikamente, die Sie einnehmen

  • Alle Belastungen oder Veränderungen in Ihrem Leben, auch wenn es sich um positive Veränderungen handelt oder Sie denken, dass Sie gut damit umgehen. Dies kann einen neuen Job, Beziehungsprobleme oder den Besuch Ihres Kindes am College umfassen.

Bei Ihrem Besuch

Versuchen Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt so ehrlich und offen wie möglich zu sein. Erwähnen Sie sofort Ihren Stress und warten Sie nicht, bis Ihr Arzt Sie danach fragt. Er oder sie denkt möglicherweise nicht daran, nach Stress zu fragen, es sei denn, Sie sprechen ihn an. Hier sind einige Fragen, die Sie möglicherweise stellen:

  • Könnte Stress meine körperlichen Symptome verursachen?

  • Können Sie mir konkrete Möglichkeiten vorschlagen, wie ich mit meinem Stress umgehen kann?

  • Denken Sie, dass Entspannungstechniken wie Meditation oder tiefes Atmen mir helfen könnten?

  • Denken Sie, dass ein Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten hilfreich sein könnte? Wen empfehlen Sie?

  • Wann ist es an der Zeit, über Medikamente nachzudenken, die mir helfen könnten, meinen Stress zu bewältigen?

  • Gibt es Warnzeichen, auf die ich achten sollte, die bedeuten könnten, dass mein Stress außer Kontrolle gerät?