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Es gibt keine Heilung für Erkältungen oder Grippe. Viren verursachen beide Krankheiten, sodass Antibiotika nicht wirken. Sie müssen der Infektion nur Zeit geben, um ihren Verlauf zu erreichen. Und das dauert normalerweise 7 bis 10 Tage. Das heißt aber nicht, dass man sich elend fühlen muss. Over-the-Counter-Medikamente sind eine Option zur Behandlung Ihrer Symptome. Sie können diese Tipps auch ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen.

1. Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Erkältung und der Grippe.

Eine Erkältung und Grippe können ähnliche Symptome haben. Es gibt jedoch einige Unterschiede. Erkältungssymptome sind tendenziell milder, während Grippesymptome schwerwiegend sein können. Es ist auch wahrscheinlicher, dass die Grippe plötzlich einsetzt, während Sie möglicherweise eine Erkältung spüren, bevor Sie tatsächlich ausgewachsene Symptome haben.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen den beiden zu kennen. Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Grippe zu leiden, kann Ihr Arzt mit antiviralen Medikamenten beginnen. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente reduzieren die Länge und Schwere der Grippe. Sie sind jedoch am effektivsten, wenn Sie sie innerhalb von 48 Stunden nach der Krankheit starten.

2. Wählen Sie die richtigen Getränke, um Flüssigkeiten zu ersetzen.

Bei Erkältung oder Grippe ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie Fieber haben und überschüssigen Schleim produzieren, können Sie Flüssigkeiten ablassen. Ersetzen Sie sie durch Getränke, die Sie trösten. Ein Schluck heißen Tees wärmt Sie auf und lindert Halsschmerzen. Sportgetränke können Elektrolyte ersetzen, die Sie durch Schwitzen verlieren. Und Ginger Ale kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die die Dehydration verschlimmern können.

3. Hühnersuppe erhitzen.

Mütter verwenden seit Hunderten von Jahren Hühnersuppe, um Erkältungen und Flus zu behandeln. Die Suppe ist beruhigend und gibt Ihnen zusätzliche Flüssigkeit mit der Brühe. Aber es stellt sich heraus, dass mehr dahinter steckt. Bei der Herstellung von Hühnersuppe wird Cystein freigesetzt, eine Aminosäure, die den Schleim verdünnt. Und die Forschung legt nahe, dass Hühnersuppe entzündliche Zellen, sogenannte Neutrophile, blockiert. Diese Zellen tragen zur Verstopfung bei Erkältungen und Grippe bei.

4. Tragen Sie Kleidungsschichten.

Wenn Sie gegen Fieber kämpfen, können Sie schnell von eiskalt zu heiß und verschwitzt übergehen. Verwenden Sie stattdessen Schichten, anstatt sich unter eine große, dicke Bettdecke zu graben. Verwenden Sie ein Blatt und mehrere leichtere Decken, damit Sie die Abdeckungen an Ihre Temperatur anpassen können. Und kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie Oberbekleidung schnell ablegen können.

5. Atmen Sie leichter, während Sie schlafen.

Wenn Sie sich ausreichend ausruhen, kann Ihr Körper das Virus bekämpfen und sich erholen. Aber es kann schwierig sein, einen erholsamen Schlaf zu bekommen, wenn Sie nicht durch die Nase atmen können. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche zu nehmen. Der Dampf hilft beim Öffnen und Ablassen Ihrer Nasengänge. Folgen Sie ihm mit salzhaltigem Nasenspray. Stellen Sie dann einen Luftbefeuchter auf, um die ganze Nacht Feuchtigkeit in der Luft zu halten. Und vergessen Sie nicht ein zusätzliches Kissen, um Ihren Oberkörper zu stützen.

6. Vermeiden Sie Rauch und andere Reizstoffe der Atemwege.

Rauch und andere Atemwegsreizstoffe wie Parfums und Reinigungssprays können Ihre Symptome verschlimmern. Sie erhöhen die Schleimproduktion, reizen empfindliche Schleimhäute und lösen Husten aus. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Und vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand, während Sie krank sind. Die Strategien zum leichteren Atmen im Schlaf helfen auch bei Husten.

7. Versuchen Sie es mit Vitamin C oder Echinacea.