Anonim

Wasser ist lebenswichtig für das menschliche Leben - so sehr, dass wir nicht länger als ein paar Tage ohne Wasser auskommen können. Etwa 60% Ihres Körpers besteht aus Wasser. Im Durchschnitt müssen Männer täglich etwa 3 Liter - mehr als drei Viertel einer Gallone - Flüssigkeit trinken, um vollständig hydratisiert zu bleiben. Frauen benötigen ungefähr 2, 2 Liter - mehr als eine halbe Gallone - Flüssigkeit pro Tag. (Das Wasser in Lebensmitteln zählt auch zu dieser gesamten Flüssigkeitsaufnahme.) Wenn Ihr Körper weniger Wasser erhält, als er benötigt, bemerken Sie möglicherweise frühe Dehydrationseffekte wie Mundtrockenheit, extremer Durst, seltenes Wasserlassen oder dunkler Urin. Bei starker Dehydration können die Symptome jedoch gefährlich und sogar lebensbedrohlich werden.

Wasser dient vielen Zwecken im Körper und ohne genügend Flüssigkeit kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren. Unter den vielen Dingen, die Wasser im Körper tut:

  • Reguliert die Körpertemperatur durch Schwitzen

  • Versorgt Blut und Lymphgefäße mit Flüssigkeit

  • Entfernt Abfall

  • Transportiert Nährstoffe durch den Blutkreislauf zu jeder Zelle

  • Polstert das Gehirn und das Rückenmark und schmiert die Gelenke

  • Erzeugt Speichel

Ohne Wasser können sich im Körper viele - manchmal äußerst schwerwiegende - Probleme entwickeln. Eine leichte Dehydration kann normalerweise nur durch das Trinken von mehr Wasser behandelt werden. Eine mäßige und starke Dehydration ist jedoch nicht so einfach zu behandeln und kann eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen. Schwere Dehydration ist ein lebensbedrohlicher Notfall und erfordert eine sofortige Behandlung durch einen Arzt. Die schwerwiegendsten Gefahren der Dehydration sind:

  • Hypovolämischer Schock: Dieser Zustand wird auch als Schock mit niedrigem Blutvolumen bezeichnet. Der Zusammenhang zwischen Dehydration und Blutdruck kann eine lebensbedrohliche Situation sein. Wenn Sie dehydriert werden, kann Ihr Blutvolumen sinken, was zu einem Blutdruckabfall und zu wenig Sauerstoff im Blut führen kann. Ihr Herz kann nicht genug Blut pumpen, was dazu führen kann, dass Ihre Organe versagen. Die Behandlung eines hypovolämischen Schocks ist ein Notfall und erfordert eine intravenöse (IV) Leitung, um Flüssigkeiten wiederherzustellen und Medikamente zu verabreichen.

  • Nierenprobleme: Dehydration kann dazu führen, dass sich Abfall im Körper ansammelt, da nicht genügend Wasser vorhanden ist, um den Abfall an die Nieren zu liefern. Dies kann auch dazu führen, dass Muskelproteine ​​die Nieren verstopfen, was zu Nierensteinen und Harnwegsinfektionen führen kann. Häufige oder chronische Dehydrationssymptome können zu dauerhaften Nierenschäden führen.

  • Krampfanfälle: Dehydration durch Erbrechen, Durchfall oder übermäßiges Schwitzen führt zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper. Dieses Elektrolytungleichgewicht kann die Funktion und den Stoffwechsel des Gehirns beeinträchtigen, was zu Anfällen führen kann.

  • Hitzekrankheiten: Wenn Sie an einem heißen Tag oder bei anstrengenden Übungen nicht genug Wasser trinken, kann das zusätzliche Schwitzen Sie austrocknen. Sie können auch Hitzeschäden wie Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag erleiden. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie möglicherweise nicht mehr genug schwitzen, um Ihre Körpertemperatur zu senken, und Ihr Körper wird überhitzt. Hitzschlag kann schnell auftreten und ist ein lebensbedrohlicher Notfall.

Wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben, besteht ein hohes Risiko, dass Sie dehydrieren. Wenn Sie an einem heißen Tag oder während des Trainings nicht genug Wasser trinken oder nur hohes Fieber haben, kann dies zu Dehydration führen. Bei kleinen Kindern und älteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit einer Dehydration am größten. Es ist besonders wichtig, auf Symptome einer Dehydration bei Babys zu achten, da diese Ihnen nicht sagen können, dass sie durstig sind. Zu den Symptomen einer Dehydration bei Babys gehören:

  • Keine Tränen beim Weinen

  • Versunkene Schwachstelle am Kopf

  • Versunkene Augen

  • Keine nassen Windeln in drei oder mehr Stunden

Um Austrocknung zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Babys genügend Muttermilch oder andere Flüssigkeiten trinken, insbesondere wenn sie Durchfall haben. Im Allgemeinen sollten Säuglinge bis zu 6 Monaten, die ausreichend Flüssigkeit erhalten, 5 bis 7 Unzen pro Woche und Säuglinge von 6 bis 12 Monaten etwa 4 Unzen pro Woche zunehmen. Obwohl die Gewichtszunahme des Kindes variabel ist, kann Gewichtsverlust oder keine Gewichtszunahme ein Zeichen für Dehydration sein und erfordert eine sofortige medizinische Untersuchung.