Anonim

Ihr Arzt überprüft wahrscheinlich bei jeder Untersuchung Ihr Gewicht. Aber wie oft hat Ihr Arzt darüber gesprochen? Ärzte müssen möglicherweise nicht mit jedem Patienten über das Gewicht sprechen. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, seien Sie nicht schüchtern. Bringen Sie es mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen mit Tipps und Ressourcen helfen, damit Sie die Pfunde endgültig abbauen können.

Es könnte Ihnen peinlich sein, über Ihr Gewicht zu sprechen. Denken Sie daran, dass es die Aufgabe Ihres Arztes ist, für Ihre Gesundheit zu sorgen. Laut Studien haben Menschen, die mit ihren Ärzten über Gewicht sprechen, tendenziell gesündere Gewohnheiten. Ihr Arzt kann einen Gewichtsverlustplan speziell für Sie zusammenstellen. Individuelle Betreuung beginnt jedoch mit einem Gespräch. Befolgen Sie diese Tipps, um das Gespräch zu beginnen und das Beste aus Ihrem Gespräch herauszuholen.

Bereiten Sie sich auf Ihren Besuch vor

Nach Ihrem Termin

Fragen an Ihren Arzt zur Gewichtskontrolle

Loslegen

Schreiben Sie Ihre Fragen im Voraus auf. Notieren Sie auch alle Medikamente, die Sie einnehmen, und deren Dosen. Achten Sie darauf, Ergänzungen und rezeptfreie Medikamente einzuschließen. Einige Medikamente können Ihr Gewicht beeinflussen. Daher ist es wichtig, dass Ihr Arzt alles weiß, was Sie einnehmen. Bringen Sie Ihre Listen zu Ihrem Termin. Vielleicht möchten Sie auch einen Freund bitten, mit Ihnen zum Arzt zu kommen. Ein geliebter Mensch kann Sie unterstützen und dabei helfen, Notizen zu machen.

Starten Sie das Gespräch

Sie können das Gespräch beginnen, indem Sie etwas sagen wie: „Ich habe in letzter Zeit über mein Gewicht nachgedacht. Kannst du mir sagen, was ein gesundes Gewicht für mich ist? “ Sie haben wahrscheinlich eine Vorstellung von Ihrer idealen Zahl auf der Skala. Aber das ist vielleicht nicht das beste Gewicht für Sie. Ihre Gesundheit, Krankengeschichte, Größe und Taillengröße beeinflussen, wie viel Sie wiegen sollten.

Setze deine Ziele

Ihr Arzt wird Ihnen helfen, ein sicheres, realistisches Gewichtsverlustziel festzulegen, das für Sie richtig ist. Es kann verlockend sein, so schnell wie möglich abnehmen zu wollen. Sei geduldig. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie langsam Gewicht verlieren. Für die meisten Menschen ist eine sichere Rate des Gewichtsverlusts:

  • Nicht mehr als 7% Ihres Körpergewichts innerhalb von sechs Monaten
  • Bis zu zwei Pfund pro Woche

Obwohl dieses Tempo frustrierend sein kann, denken Sie daran, dass bereits kleine Änderungen Ihre Gesundheit verbessern können. Wenn Sie nur 5% Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie das Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes senken.

Finden Sie die richtigen Werkzeuge für Sie

Sie wissen wahrscheinlich, dass Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und eine gesunde Ernährung Ihnen beim Abnehmen helfen können. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, wo Sie anfangen sollen oder was Sie tun sollen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, aber Sie müssen sich über Ihren aktuellen Lebensstil und Ihre Gewohnheiten im Klaren sein. Wenn Sie ehrlich sind, kann Ihr Arzt einen Plan erstellen, der für Sie sicher ist. Vielleicht möchten Sie fragen:

  • Wie muss ich meine Ernährung ändern?
  • Wie viel Bewegung brauche ich?
  • Welche Arten von Übungen sind für mich sicher?