Anonim

Von allen Freuden, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, gehört das Restless-Legs-Syndrom (RLS) nicht dazu. Ungefähr 25% der Frauen entwickeln während der Schwangerschaft RLS. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum, aber niedrige Spiegel an Eisen und anderen Vitaminen, die während der Schwangerschaft auftreten, können mit RLS assoziiert sein.

Die gute Nachricht ist, dass es nicht zu lange dauert. RLS tritt häufig im letzten Trimenon der Schwangerschaft auf, und die Symptome verschwinden in der Regel innerhalb von vier Wochen nach der Geburt.

Trotzdem kann RLS den Schlaf behindern, und werdende Mütter brauchen alle Augen, die sie bekommen können. Um RLS während der Schwangerschaft zu behandeln, versuchen Sie am sichersten drogenfreie Techniken, die helfen, Stress abzubauen und Ihre Muskeln zu entspannen. Diese Strategien können helfen:

  • Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.

  • Massieren Sie Ihre Beine.

  • Führen Sie Yoga oder sanfte Dehnübungen durch.

  • Bringen Sie ein Heizkissen oder einen Eisbeutel an Ihren Beinen an.