Etwa die Hälfte der Amerikaner verwendet mindestens ein verschreibungspflichtiges Medikament. Und Menschen ab 65 Jahren nehmen durchschnittlich fast 14 Rezepte pro Jahr ein. Wenn Sie zu diesen Amerikanern gehören, hängt Ihre Gesundheit von Ihrer Fähigkeit ab, Ihre Rezepte zu verwalten. Und es ist leicht zu erkennen, dass dies eine Herausforderung sein kann. Glücklicherweise gibt es sowohl High-Tech- als auch Low-Tech-Strategien, um die Arbeit zu erleichtern.
Führen Sie Ihre eigenen Unterlagen und bringen Sie sie zu Ihren Terminen
Sie können eine vollständige Aufzeichnung Ihrer Arzneimittel handschriftlich schreiben oder ein Formular online herunterladen. Geben Sie den Namen des Arzneimittels, die Dosis, die Häufigkeit der Einnahme, den Grund für die Einnahme, den Zeitpunkt des Beginns und den Namen des Verschreibers an. Sie können auch eine physikalische Beschreibung des Arzneimittels hinzufügen, z. B. "weiße, runde Pille mit einseitig aufgedrucktem '405'". In den meisten Formularen können Sie Ihre Ärzte, Allergien, Notfallkontakte und persönlichen Informationen wie das Geburtsdatum auflisten.
Sie können kostenlose Kopien dieser Formulare unter fda.gov und consumerermedsafety.org herunterladen. Stellen Sie sicher, dass Sie der Vollständigkeit halber rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einschließen.
Verwenden Sie Nachfülldienste, damit Ihnen nicht die Medikamente ausgehen
Wenn Ihre Apotheke einen Nachfüllservice anbietet, verwenden Sie diesen. Dies kann ein einfacher Anruf zum Nachfüllen oder ein automatisches Nachfüllen Ihres Rezepts sein. Apotheken bieten möglicherweise auch einen automatischen Service an, um Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Ihre Nachfüllungen aufgebraucht sind oder Ihr Rezept abläuft. Beachten Sie, dass Ihr Arzt Sie möglicherweise persönlich sehen möchte, bevor Sie ein anderes Rezept genehmigen. Dies gilt insbesondere dann, wenn seit Ihrem letzten Besuch eine Weile vergangen ist.
Machen Sie einen Zeitplan und organisieren Sie Ihre Medikamente
Die Organisation Ihrer Medikamente kann eine Herausforderung sein. Einfache Strategien und Gewohnheiten können Ihnen helfen, einen Zeitplan zu entwickeln. Nehmen Sie Ihre Medikamente jeden Tag zur gleichen Zeit ein, z. B. morgens als erstes. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob die Tageszeit wichtig ist. Und verwenden Sie einen Pillen-Organizer. Sie reichen von einfachen 7-Tage-Organisatoren bis zu solchen, die jeden Tag in vier Fächer unterteilt sind. Mit den Organisatoren können Sie auch physisch sehen, ob Sie eine Dosis eingenommen haben.
Denken Sie daran, den Original-Rezeptbehälter als Referenz aufzubewahren. Sobald Pillen im Organizer sind, ist es schwer zu sagen, welche welche ist.
Verwenden Sie Erinnerungssysteme, um den Überblick zu behalten
Ihre Rezepte funktionieren nur, wenn Sie sie nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Und sich an sie zu erinnern kann schwierig sein. Dies gilt insbesondere für Arzneimittel, die nicht in einem Veranstalter enthalten sind, z. B. Flüssigkeiten oder wöchentliche oder monatliche Arzneimittel. Auf Reisen benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Erinnerungen.
Zu den Low-Tech-Lösungen gehören Haftnotizen, Tagesplaner und Checklisten. Zu den Hightech-Optionen gehören automatische Kalender- und Smartphone-Benachrichtigungen. Hierfür gibt es mehrere hilfreiche Apps. Apps kombinieren in der Regel alle Aspekte des Medikationsmanagements - Aufzeichnungen führen, Erinnerungen nachfüllen, planen und Erinnerungen an die Dosis. Wenn alles andere fehlschlägt, bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen, sich zu erinnern.
