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Eine gute Ernährung ist für alle wichtig, aber wenn Sie an Parkinson leiden, ist dies umso wichtiger, als Sie die Komplikationen der Krankheit vermeiden oder begrenzen können. Es kann vorkommen, dass Ihre Symptome es schwierig machen, einzukaufen, Mahlzeiten zuzubereiten oder sogar Appetit zu haben. Sie benötigen jedoch eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Lebensmittelgruppen, einschließlich Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Milchprodukten und Proteinen. Hier ist, warum gutes Essen ein Muss ist.

Ernährungsprobleme bei Parkinson

Wenn Sie Mahlzeiten auslassen oder an Ernährung sparen, setzen Sie sich diesen Gesundheitszuständen aus und erschweren es, gut mit Parkinson zu leben:

Osteoporose. Dünne Knochen sind ein großes Risiko für Ihre Gesundheit. Sie haben bereits ein gewisses Sturzrisiko, und Osteoporose kann das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen, wenn Sie etwas verschütten. Ein niedriges Körpergewicht, nicht genügend Gewicht, Bewegung, Alter, drinnen und nicht genügend Kalzium und Vitamin D tragen zu diesem Ernährungsproblem bei.

Verstopfung. Parkinson verlangsamt die Bewegung von Nahrungsmitteln durch Ihren Dickdarm. Verstopfung ist mehr als nur ein unangenehmes Ärgernis. Es kann zu gefährlichen Problemen wie Darmstörungen führen, die manchmal zu Krankenhausaufenthalten und sogar zu Operationen führen können. Deshalb sind ballaststoffreiche Lebensmittel eine große Hilfe.

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Was Sie Ihren Arzt über die Parkinson-Krankheit fragen sollten

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Austrocknung. Nicht genügend Flüssigkeit kann auch zu Verstopfung führen. Dehydration kann Ihr Risiko für Schwäche, Schwindel, Verwirrung und Stürze erhöhen. Ihre Medikamente können Ihr Risiko für Dehydration erhöhen.

Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust. Schlechter Appetit kann zu ungeplantem Gewichtsverlust führen und zu Schwäche und Müdigkeit führen. Gewichtsverlust kann Ihr Immunsystem schwächen und es für Sie schwieriger machen, Infektionen abzuwehren. Übelkeit und Appetitlosigkeit sind häufige Nebenwirkungen einiger Parkinson-Medikamente, können aber auch auf Depressionen zurückzuführen sein, die bei Parkinson häufig auftreten.

Tipps zur Steigerung der Ernährung

Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ernährungsprobleme überwinden können. Ihr Arzt kann möglicherweise einige Ihrer Medikamente anpassen oder ändern. Wenn Depressionen Ihren Appetit beeinträchtigen, können Medikamente helfen. Bitten Sie Freunde und Familie, sich beim Einkaufen und bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu melden. Wenn Sie mit einem Ernährungsberater an Ernährungsstrategien arbeiten, erfahren Sie, wie Sie die wichtigsten Nährstoffe aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln gewinnen. Hier sind Möglichkeiten, die Ernährung selbst zu verbessern:

  • Stellen Sie für die Knochengesundheit sicher, dass Sie täglich 1.500 Milligramm Kalzium und 800 IE Vitamin D erhalten . Drei Portionen Milchprodukte sollten Ihnen genügend Kalzium bringen. Möglicherweise benötigen Sie mehr Bewegung, Sonnenschein und mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel, um Osteoporose zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen sollten.

  • Um Verstopfung zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel essen und genügend Wasser trinken . Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen. Sie sollten mindestens 20 bis 25 Gramm Ballaststoffe erhalten und jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Faserergänzung benötigen.

  • Wenn Sie keinen starken Appetit haben, versuchen Sie, den ganzen Tag über häufigere, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt drei große zu essen . Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Nehmen Sie daher unbedingt viel buntes Obst und Gemüse zu sich. Grüner Tee, Weizenkeime, Nüsse, Samen und Pflanzenöle sind ebenfalls wichtige Quellen für Antioxidantien.

  • Informieren Sie sich über Ernährung . Wenn Sie sich eine Sitzung mit einem Ernährungsberater nicht leisten können, sollten Sie zuverlässige Quellen wie Bücher, Gesundheitswebsites, Ihren Arzt oder einen Community-Ernährungskurs verwenden. Ernährungsunwissenheit ist keine Option, wenn Sie an Parkinson leiden.

Besondere Ernährungsbedenken

Hüten Sie sich vor ungetesteten Nahrungsergänzungsmitteln oder Diäten, die bemerkenswerte Verbesserungen oder Umkehrungen der Parkinson-Krankheit versprechen. Viele Menschen mit Parkinson werden von Diäten, Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Arzneimitteln aufgenommen, die keine solide Forschung hinter sich haben. Wenn es zu schön scheint, um wahr zu sein, ist es es wahrscheinlich.

Eine Ergänzung, die durch wissenschaftliche Forschung vielversprechend ist, ist das Coenzym Q10. Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt danach fragen.

Wenn Sie das Medikament Levodopa einnehmen, sollten Sie wissen, dass zu viel Protein in Ihrer Ernährung Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, das Medikament aufzunehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie und wann Sie es einnehmen sollen. Möglicherweise können Sie Probleme vermeiden, indem Sie Ihre Medikamente mindestens 30 Minuten vor einer Proteinmahlzeit einnehmen und Ihren Proteinanteil auf die Größe eines Kartenspiels beschränken.

Die zentralen Thesen

  • Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung der Parkinson-Krankheit.

  • Sie benötigen eine gesunde Ernährung, um sich vor schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Knochengesundheit, Verstopfung, Dehydration und Nebenwirkungen von Medikamenten zu schützen.

  • Sie können viele Ernährungsprobleme vermeiden, indem Sie sich über Ernährung informieren und sicherstellen, dass Ihre ausgewogene Ernährung genügend Ballaststoffe, Flüssigkeiten und Kalzium enthält.

  • Vermeiden Sie Diäten oder „Wunder“ -Zusätze. Holen Sie sich Hilfe bei der Ernährung aus zuverlässigen Quellen.