Anonim

Es ist leicht, überempfindlich gegenüber überaktiver Blase (OAB) zu sein. Jede soziale Situation kann mit Sorgen behaftet sein. Wirst du ein peinliches Leck im Supermarkt haben? Benötigen Sie während eines wichtigen Meetings plötzlich eine Toilettenpause? Oder wirst du den Spaß vermissen, wenn du mit Freunden unterwegs bist, weil du im Badezimmer bist? Wenn Sie sich von solchen Sorgen zurückhalten lassen, können sie Sie davon abhalten, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.

Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Bedenken in Schach zu halten. Mit ein wenig Planung können Sie viele OAB-Probleme verhindern oder verwalten. Mit fortschrittlichen Lösungen ausgestattet, werden Sie soziale Situationen mit größerem Vertrauen begrüßen.

Verbanne das Selbstbewusstsein

Die Leute sprechen nicht immer so über OAB wie über Arthritis oder Bluthochdruck. Es ist leicht zu fühlen, als ob Sie der einzige in dieser Situation sind. Aber in Wirklichkeit bist du weit davon entfernt, alleine zu sein. Etwa 17% der Frauen und 16% der Männer, die älter als 18 Jahre sind, haben laut der National Association for Continence OAB.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch ein überfülltes Einkaufszentrum. Es gibt wahrscheinlich Dutzende anderer Leute, die gleichzeitig mit OAB einkaufen. Zu wissen, dass andere Menschen vor denselben Herausforderungen stehen und diese bewältigen wie Sie, ist beruhigend. Es ist auch gut zu wissen, dass Sie nicht so auffällig sind, wie Sie sich vielleicht fühlen. Sie können sich nicht umsehen und sagen, welche anderen Käufer OAB haben, genauso wie sie Sie nicht ansehen und sagen können.

Übernehmen Sie die Verantwortung für OAB-Smartly

Manche Menschen wenden sich Alkohol zu, wenn sie sich in sozialen Situationen unwohl fühlen. Diese Strategie kann jedoch nach hinten losgehen, wenn Sie an OAB leiden, da Alkohol Ihre Blase reizen und Urinlecks fördern kann. Ein besserer Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, Lebensmittel und Getränke zu meiden, die Ihren OAB verschlechtern. Alkoholische, kohlensäurehaltige, koffeinhaltige und Diätgetränke sind häufige Straftäter. Andere Lebensmittel und Getränke, die Ihre Symptome verschlimmern könnten, sind Kaffee, Zitrussäfte, würzige Gerichte, Saucen auf Tomatenbasis und Schokolade.

Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Arzt alles für Ihr OAB tun, um die Kontrolle über jede Situation zu behalten. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten. Und wenn Sie einen Behandlungsplan haben, befolgen Sie diesen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, nehmen Sie diese wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie Kegel-Übungen machen, üben Sie regelmäßig. Wenn Sie nach einem bestimmten Zeitplan urinieren, stellen Sie auf Ihrem Mobiltelefon einen Alarm ein, der Sie an Badezimmerpausen erinnert, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Verlegenheit beseitigen

Denken Sie positiv - aber auch realistisch. Wenn Urinlecks auftreten, fühlen Sie sich sicherer, wenn Sie wissen, dass Sie gut vorbereitet sind. Tragen Sie gegebenenfalls saugfähige Polster oder Unterwäsche. Wählen Sie eng anliegende Produkte aus geruchsreduzierendem Material mit einer tuchartigen Außenschicht, um verräterische Gerüche und Knittergeräusche zu vermeiden. Packen Sie zusätzliche Vorräte in eine Handtasche oder einen Tagesrucksack, die Sie unterwegs mitnehmen können.