Anonim

Wenn bei Ihnen zum ersten Mal Multiple Sklerose (MS) diagnostiziert wird, ist dies normalerweise ein Schock. Es kann einige Tage dauern, bis die Nachrichten eintreffen. Sobald Sie anfangen, sie aufzunehmen, haben Sie möglicherweise mit schwierigen Gefühlen und vielen unbeantworteten Fragen zu tun.

Die Art und Weise, wie Sie mit diesen Gefühlen und Gedanken umgehen, kann Ihnen helfen, sich anzupassen oder Sie zurückzuhalten. Sie können die Diagnose nicht ändern. Aber Sie können es schaffen, wie gut Sie damit umgehen.

Umgang mit Ihren Emotionen

Es gibt keine richtige oder falsche Art zu fühlen, wenn Sie zum ersten Mal erfahren, dass Sie an MS leiden. Ihre Gefühle sind gültig, was auch immer sie sein mögen. Dies sind einige häufige emotionale Reaktionen:

  • Trauer. Viele Menschen trauern um sich selbst, genauso wie sie um einen verstorbenen geliebten Menschen trauern könnten. Dies ist eine normale Reaktion auf Verlust. Wenn Sie trauern, denken Sie daran: Der Schmerz wird mit der Zeit nachlassen, wenn Sie sich an die Situation anpassen.

  • Zorn. "Warum ich?" ist eine Frage, die sich viele Menschen irgendwann stellen. Immerhin haben sie nichts unternommen, um MS auf sich zu ziehen. Wenn Sie wütend sind, versuchen Sie, diese Energie in positive Maßnahmen umzuwandeln, z. B. ein exzellentes Gesundheitsteam zu finden und Ihren Lebensstil so gesund wie möglich zu gestalten.

  • Angst. Menschen wissen möglicherweise nicht viel über MS, wenn sie zum ersten Mal diagnostiziert werden, und fürchten daher oft das Schlimmste. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, kann das Erlernen der Krankheit und der heute verfügbaren wirksamen Behandlungen Ihre Angst verringern.

  • Leugnung. Manche Menschen weigern sich einfach, mit der Situation umzugehen. Wenn Sie eine kurze Auszeit brauchen, um über MS nachzudenken, ist das in Ordnung. Eine kleine Ablehnung kann gesund sein und Sie davor schützen, emotional überfordert zu werden. Aber wenn die Verweigerung Wochen oder Monate dauert, kann dies Ihre Gesundheit untergraben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Festlegung realistischer Ziele für die Behandlung Ihrer Krankheit und ein gutes Leben mit MS.

Akzeptiere deine neue Normalität

Die Anpassung an eine MS-Diagnose kann einige Zeit dauern. Erlauben Sie sich, sich in Ihrem eigenen Tempo an die Idee zu gewöhnen. Sei in der Zwischenzeit gut zu dir. Essen Sie gesund, halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan und trainieren Sie regelmäßig mit Zustimmung Ihres Arztes. Üben Sie stressabbauende Strategien wie Massage, beruhigende Musik und Yoga, Tai Chi oder Meditation.

Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden. Denken Sie daran, dass der Umgang mit Ihrer Diagnose auch für Ihre Lieben schwierig ist. Wenn die Leute nicht immer hilfreich reagieren, versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Sie brauchen möglicherweise Zeit, um ihre eigenen Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen oder mit einem Psychologen sprechen.

Erfahren Sie so viel wie möglich über Ihre Krankheit. Arbeiten Sie dann mit Ihrem Arzt zusammen, um die beste Behandlungs- und Lebensstilwahl für Sie zu treffen. Wenn Sie sich um Ihr Wohlbefinden kümmern, können Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherstellen.

Eine Diagnose von MS ist definitiv eine Herausforderung. Es ist aber auch eine Gelegenheit zu entdecken, wie stark und belastbar Sie wirklich sind.

Die zentralen Thesen

  • Sie können eine Diagnose von MS nicht ändern. Aber Sie können es schaffen, wie gut Sie damit umgehen.

  • Häufige Reaktionen auf die Diagnose sind Trauer, Wut, Angst und Verleugnung.

  • Das Anpassen kann einige Zeit dauern. Erlauben Sie sich, sich in Ihrem eigenen Tempo an die Idee zu gewöhnen.

  • Wenn Sie mehr über MS erfahren und mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, können Sie Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherstellen.