Anonim

Wenn Sie eine Frau in den Vierzigern sind, werden Sie in den kommenden Jahren wahrscheinlich einige körperliche Veränderungen erleben. Dann beginnen die meisten Frauen mit dem Übergang in die Wechseljahre. Diese Übergangszeit, die 3 bis 5 Jahre dauern kann, wird als Perimenopause bezeichnet. Die Perimenopause ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und kein Grund zur Sorge. Es kann jedoch hilfreich sein zu wissen, was Sie erwartet.

Während der Perimenopause schwanken Ihre Östrogenspiegel und beginnen allmählich zu sinken. Dies geht so lange weiter, bis der Körper das Hormon nicht mehr produziert und Ihre Periode stoppt. Dies ist die Zeit, in der Sie die Wechseljahre erreicht haben. In der Zwischenzeit können diese schwankenden Hormone Symptome verursachen.

Jeder erlebt die Perimenopause anders. Die Symptome, die Sie haben, sind möglicherweise nicht die gleichen, die Ihre Freunde haben. Tatsächlich treten bei einigen Frauen überhaupt keine körperlichen Symptome auf, mit Ausnahme von Änderungen in ihrer monatlichen Periode. Im Folgenden finden Sie einige häufige Anzeichen für einen Übergang in die Wechseljahre:

1. Unregelmäßige Perioden

Während der Perimenopause wird Ihr Menstruationszyklus wahrscheinlich kürzer. Sie können sogar Perioden überspringen. Denken Sie daran, dass ein oder zwei versäumte Perioden nicht bedeuten, dass Sie die Wechseljahre erreicht haben oder nicht schwanger werden können. Während der Perimenopause ist eine Schwangerschaft weiterhin möglich. Die Wechseljahre werden nur definiert, wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keinen Zeitraum hatten.

2. Hitzewallungen

Es wird angenommen, dass Hitzewallungen - störende Wärmestöße im Oberkörper - durch Veränderungen in dem Teil des Gehirns verursacht werden, der die Temperatur steuert. Wenn Sie Hitzewallungen bemerken, führen Sie ein Tagebuch und verfolgen Sie, was diese auslöst, z. B. scharfes Essen. Versuchen Sie dann, Ihre Auslöser zu vermeiden. Wenn Hitzewallungen sehr störend sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung. Und denken Sie daran, dass Sie sich nicht für immer mit ihnen befassen werden. Hitzewallungen verschwinden oft von selbst.

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3. Schlafstörungen

Einige Frauen berichten von Schlafstörungen während der perimenopausalen Jahre. Obwohl Schlafprobleme mit Nachtschweiß (Hitzewallungen in der Nacht) zusammenhängen können, können sie auch aufgrund anderer gesundheitlicher Probleme auftreten, die während der Lebensmitte häufig auftreten. Dazu gehören Schlafapnoe, Depressionen oder Nebenwirkungen von Medikamenten.

Wenn Sie Schlafstörungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass andere Faktoren keine Rolle spielen. Und üben Sie immer gute Schlafgewohnheiten, z. B. jede Nacht zur gleichen Zeit auf den Sack zu schlagen und die Temperatur Ihres Schlafzimmers kühl zu halten.

4. Vaginale Trockenheit

Ein Östrogenabfall während der Perimenopause kann Ihr Liebesleben beeinträchtigen, indem er die Vaginalschmierung verringert. Die daraus resultierende vaginale Trockenheit kann den Geschlechtsverkehr für einige Frauen unangenehm machen. Sie können helfen, die Gesundheit und Schmierung der Vagina zu erhalten, indem Sie regelmäßig sexuelle Aktivitäten oder Stimulationen durchführen. Die Verwendung eines Gleitmittels vor dem Sex kann ebenfalls helfen. Wenn vaginale Trockenheit große Beschwerden verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungsmöglichkeiten wie die vaginale Östrogencreme.

5. PMS-ähnliche Symptome