Anonim

Es ist wahr - Ihr Sexualleben kann sich nach den Wechseljahren ändern. Aber wie genau es sich ändert, hängt von Ihnen ab. Die Wechseljahre betreffen jede Frau anders. Obwohl einige Frauen weniger an Sex nach den Wechseljahren interessiert sind, finden andere Frauen, dass sie Sex mehr genießen. Egal, wo Sie in dieses Spektrum fallen, Sie können nach den Wechseljahren immer noch ein zufriedenstellendes Sexualleben führen.

Dein sich verändernder Körper

Einige Veränderungen in Ihrem Körper während der Wechseljahre können sich auf Ihr Sexualleben auswirken. Diese beinhalten:

  • Emotionale Veränderungen . Einige Frauen fühlen sich in den Wechseljahren launisch, ängstlich oder traurig. Diese Gefühle können dazu führen, dass Sie sich weniger für Sex interessieren.

  • Hormonelle Schwankungen . Während der Wechseljahre produziert Ihr Körper weniger weibliche Hormone, nämlich Östrogen und Progesteron. Diese Änderung kann Ihren Sexualtrieb in einen niedrigen Gang schalten. Möglicherweise dauert es auch länger, bis Sie erregt sind und einen Orgasmus erreichen.

  • Nachtschweiß . Wenn Hitzewallungen Ihren Schlaf stören, können Sie für Sex zu müde werden.
  • Vaginale Trockenheit . Dieses Symptom kann Sex unangenehm machen.

All diese körperlichen Veränderungen sind normal. Aber wenn Wechseljahrsbeschwerden Ihr Sexualleben beeinträchtigen, können Sie etwas dagegen tun. Nehmen Sie zunächst selbst einfache Änderungen des Lebensstils vor, um die Intimität zu steigern. Wenn diese nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen.

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Hilfreiche Änderungen des Lebensstils

Manchmal können einfache Änderungen des Lebensstils helfen, sexuelle Probleme zu lösen. Hier sind einige, die Sie ausprobieren sollten:

  • Vermeiden Sie Alkohol . Alkoholkonsum kann es schwieriger machen, erregt zu werden.

  • Schwitzen Sie . Regelmäßige Bewegung kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, den Schlaf zu verbessern und Ihre Energie zu steigern. Es kann auch helfen, Ihr Körperbild zu verbessern.

  • Trainieren Sie Ihren Beckenboden . Beckenbodenübungen wie Kegels können die beim Orgasmus verwendeten Muskeln stärken und die Durchblutung Ihrer Vagina erhöhen.

  • Halte es mild . Starke Seifen, Schaumbäder und Duschen können Ihre Vagina reizen. Wählen Sie sehr milde Seifen für empfindliche Haut. Eine saubere Wasserspülung ist oft alles, was Sie für die Vulva und Vagina benötigen.

  • Überprüfen Sie Ihre Medikamente . Einige Erkältungs- und Allergiemedikamente können die vaginale Trockenheit verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Arzneimittel, die Sie einnehmen, wenn dies für Sie ein Problem darstellt.

  • Überspringen Sie Zigaretten . Rauchen reduziert die Durchblutung aller Körperteile, einschließlich der Vagina. Es kann auch die Menge an Östrogen in Ihrem Körper reduzieren.

  • Verbringen Sie mehr Zeit zwischen den Blättern . Habe so oft wie möglich Sex. Sex erhöht die Durchblutung Ihrer Vagina. Dies hilft, das Vaginalgewebe gesund zu halten.

  • Nimm es langsam . Möglicherweise benötigen Sie mehr Zeit, um beim Sex erregt zu werden.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner . Informieren Sie Ihren Partner über Ihre Symptome und Bedenken. Besprechen Sie, was Sie tun können, um sich beim Sex wohler zu fühlen.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Neben Änderungen des Lebensstils gibt es auch viele Behandlungsmöglichkeiten, die Sie ausprobieren können. Haben Sie keine Angst, das Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen. Es mag Ihnen zunächst peinlich sein, aber sobald Sie anfangen, darüber zu diskutieren, werden Sie feststellen, dass Sie viele Optionen haben.

  • Hormontherapie . Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Hormontherapie vor. Diese Behandlung hilft, die Hormone zu ersetzen, die Sie während der Wechseljahre verlieren. Eine Hormontherapie kann jedoch das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren persönlichen Risiken und Vorteilen einer Hormonersatztherapie.

  • Schmierstoffe . Viele Frauen finden, dass die Verwendung eines Vaginalgleitmittels dazu beiträgt, Sex angenehmer zu machen. Wählen Sie eine auf Wasser basierende wie KY Jelly oder Astroglide.

  • Feuchtigkeitscremes . Die Verwendung einer vaginalen Feuchtigkeitscreme wie Replens oder Vagisil kann alle paar Tage dazu beitragen, die Trockenheit zu verringern.

  • Verschreibungspflichtige Östrogen-Medikamente . Ihr Arzt kann Ihnen eine Östrogencreme, -tablette oder einen Östrogenring zum Einführen in Ihre Vagina verschreiben. Diese Medikamente können helfen, Feuchtigkeit und Empfindung beim Sex zu erhöhen.