Anonim

Wenn Sie Lupus haben, erleben Sie Zeiten, in denen Sie sich krank fühlen, und andere Zeiten, in denen Sie sich besser fühlen. Dies liegt daran, dass Lupus eine intermittierende Erkrankung mit Fackeln ist, bei der sich Symptome wie schmerzhafte oder geschwollene Gelenke, Kopfschmerzen und Müdigkeit immer wieder verschlimmern und bessern.

Glücklicherweise treten Fackeln nicht immer zufällig auf. In der Tat können Sie möglicherweise bestimmte Auslöser identifizieren, die zu Schüben führen, wie z. B. Stress oder Erschöpfung, und Warnsignale, die auftreten werden, wie Schwindel, Hautausschläge oder Fieber. Auf diese Weise können Sie bestimmte Auslöser vermeiden und mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Fackeln frühzeitig kurzzuschließen oder zumindest die Symptome weniger schwerwiegend zu machen. Und wenn es zu Fackeln kommt, können Sie Schritte unternehmen, um sich wieder besser zu fühlen.

Kennen Sie Ihre Auslöser

Mit Lupus können Dinge im Alltag, die für manche Menschen harmlos sein können, leider Symptome für Sie verursachen. Wenn Sie sich nur dieser häufigen Auslöser bewusst sind und alles tun, um ihnen auszuweichen, können Fackeln in Schach gehalten werden.

Auslöser Nr. 1: Stress

Lösung: Trainieren Sie regelmäßig - dies kann helfen, die Schärfe zu verringern. Bei Aktivitäten wie Gehen, Yoga, Schwimmen, Radfahren, Aerobic mit geringen Auswirkungen oder der Verwendung eines Ellipsentrainers erhalten Sie die Vorteile von Bewegung, ohne entzündete Gelenke zu reizen.

Auslöser Nr. 2: Ultraviolette Strahlen der Sonne

Lösung: Wenn Sie draußen sind, bedecken Sie Ihre Haut mit einem Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher, der sowohl UV-A- (UVA) als auch UV-B-Strahlen (UVB) blockiert. Beschränken Sie Outdoor-Aktivitäten, wenn das Sonnenlicht am intensivsten ist (10 bis 16 Uhr).

Auslöser Nr. 3: Ultraviolette Strahlen von fluoreszierender Innenbeleuchtung

Nach Ihrem Termin

Was Sie Ihren Arzt über Lupus fragen sollten

Loslegen

Lösung: Decken Sie Leuchtstofflampen mit Lichtschutzschildern mit Nanometerwerten von 380 bis 400 ab. Sie filtern schädliche Strahlen heraus, die empfindliche Haut beeinträchtigen können. Wenn Sie keine Kontrolle über die Beleuchtung haben, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihre Haut zu schützen. Es ist vielleicht nicht Ihr Lieblingsmode-Statement, aber es kann Ihnen helfen, Fackeln zu vermeiden.

Auslöser Nr. 4: Erschöpfung

Lösung: Schlafen Sie mindestens sieben Stunden pro Nacht. Wenn Sie während eines Flares ein Nickerchen machen, fühlen Sie sich möglicherweise besser.

Eine Fackel abwehren

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Symptome zu kontrollieren und ein Aufflackern zu verhindern, ist die Entwicklung einer engen Beziehung zu Ihrem Arzt. Wenn Sie fortlaufend medizinisch versorgt werden, anstatt nur dann Hilfe zu suchen, wenn sich die Symptome verschlechtern, haben Sie und Ihr Arzt eine bessere Chance, Fackeln frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Dies ist oft effektiver, als zu warten, bis sie vollständig eingesetzt haben.

Unten finden Sie eine Liste der häufigsten Warnzeichen, die vor einer Fackel auftreten. Wenn bei Ihnen Symptome auftreten, bevor Symptome auftreten, benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn sie das nächste Mal auftreten. Mit Medikamenten können Sie möglicherweise die Intensität der Fackel verhindern oder verringern.

  • Ermüden

  • Fieber

  • Schmerzen

  • Ausschlag

  • Kopfschmerzen

  • Schwindel

  • Bauchweh