Anonim

Es kann mit einem Schmerz an der Außenseite Ihres Ellbogens beginnen. Im Laufe der Wochen oder Monate verschlechtert sich das Gefühl zu einem starken brennenden Schmerz. Ihr Griff wird schwächer und Ihr Ellbogen fühlt sich berührungsempfindlich an. Händeschütteln, Rasieren, Drehen des Arms oder Heben von Gegenständen, die so leicht wie Kaffeetassen sind, können nahezu unmöglich werden.

Möglicherweise leiden Sie an einer ausgewachsenen lateralen Epicondylitis oder einem Tennisellenbogen, und Sie müssen nie einen Schläger in die Hand nehmen, um ihn zu entwickeln. Wenn Sie mehr über diese häufige Überlastungsverletzung wissen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu behandeln und in Zukunft zu vermeiden.

1. Oft hat es nichts mit Tennis zu tun.

Die Belastung Ihres Ellbogens durch Sport oder Arbeit ist die Hauptursache für Tennisellenbogen. Bis zu die Hälfte der Tennisspieler entwickelt im Laufe ihrer Karriere einen Tennisellenbogen, aber weniger als einer von zehn Menschen mit einem Tennisellenbogen spielt das Spiel. Viele Baseball- und Fußballspieler, Fechter und andere im Wurf- oder Schlägersport leiden ebenfalls unter dieser häufigen Ellbogenverletzung.

Ungefähr 5% der Menschen, deren Arbeit sich wiederholende Armbewegungen oder vibrierende Werkzeuge umfasst, entwickeln auch einen Tennisellenbogen. Dies schließt viele Auto-Montagearbeiter, Maler, Musiker, Nageltechniker, Tischler und Zahnärzte ein.

2. Die wahrscheinliche Ursache hat sich geändert.

Orthopäden machten einst Entzündungen in Sehne und Gelenk für die Schmerzen und Beschwerden des Tennisellenbogens verantwortlich. Mit der Verwendung der erweiterten Bildgebung sind sie sich nicht so sicher. Winzige Risse im Muskel können dazu beitragen. Dies kann zu einer schlechten Blutversorgung des Bereichs, einer unsachgemäßen Heilung und einer Degeneration der Zellen in den Muskeln und Sehnen führen.

3. Ihr Arzt muss mehr als Ihren Ellbogen untersuchen.

Wenn Sie einen Besuch planen, bei dem Sie über Ellenbogenschmerzen klagen, wird Ihr Arzt Ihren gesamten Oberkörper gründlich untersuchen, bevor Sie eine Diagnose stellen.

Natürlich wird Ihr Arzt auch Ihren Ellbogen untersuchen. Seine Stärke, sein Aussehen, seine Bewegungsfreiheit und seine Stabilität liefern Hinweise. Eine gründliche Untersuchung schließt andere Ursachen für Ellenbogenschmerzen aus, einschließlich Nervenschäden oder Arthritis.

4. Übung ist eine der besten Behandlungen.

Konsequent und korrekt durchgeführt, kann Bewegung die Schmerzen des Tennisarms lindern. Besonders hilfreich erscheint es, sich auf die Bewegung zu konzentrieren, wenn Sie abnehmen, anstatt ein Gewicht zu erhöhen. Eine strukturierte physikalische Therapie kann Ihnen helfen, die richtige Übung zu meistern. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, weniger intensiv oder nicht so oft wie gewöhnlich zu trainieren.

5. Die meisten Menschen brauchen keine Operation.

Viele Fälle von Tennisellenbogen lösen sich innerhalb eines Jahres entweder allein oder mit einer Kombination von Behandlungen auf. Heimtherapien können sehr effektiv sein. Dazu gehören Eis, Übungen, rezeptfreie Schmerzmittel, Kompressionsverbände und die Vermeidung der sich wiederholenden Bewegungen, die die Schmerzen verursacht haben.

Konservative Behandlungen sind bei etwa 10 bis 15% der Patienten nicht wirksam. Für diese Patienten kann der Arzt eine Operation empfehlen, um beschädigtes Gewebe um die Sehne herum freizugeben, zu reparieren oder zu entfernen.

6. Ihre Einstellung kann Ihre Genesung unterstützen.

Eine kürzlich im Journal of Shoulder and Elbow Surgery veröffentlichte Studie verfolgte etwa 100 Patienten mit Tennisellenbogen ein Jahr lang. Einige beschrieben ihre Zustände mit Worten wie vorübergehend, schwach oder reversibel. Diese Patienten verbesserten sich mehr als diejenigen, die die Wörter beschädigt, entartet oder dauerhaft verwendeten.