Anonim

Richtig essen ist nicht immer ein Picknick, aber wenn bei Ihnen chronische Hepatitis C diagnostiziert wurde, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung so gesund wie möglich ist.

Ihre Leber verarbeitet, was Sie konsumieren, und hilft dabei, es in Energie und Nährstoffe umzuwandeln, die Ihr Körper verwenden kann. Es entfernt auch Giftstoffe aus Ihrem Blut. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dass Ihre Leber richtig funktioniert, möglicherweise die Symptome von Hepatitis C verringert werden und sogar einige der durch die Krankheit verursachten Schäden repariert werden.

Der Verzehr einer nahrhaften Diät kann Ihnen auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch das Auftreten weiterer Leberschäden verhindert werden kann. Übergewichtige Menschen haben im Allgemeinen ein höheres Risiko, eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung zu entwickeln. Diese ungesunde Fettansammlung in den Leberzellen kann wie Hepatitis C im Laufe der Zeit zu Leberzirrhose (Lebervernarbung), Leberkrebs oder Leberversagen führen.

Nähren Sie Ihren Körper

Hier ist, was Sie essen (und vermeiden) sollten, um Ihren Zustand besser in den Griff zu bekommen - und sich dadurch besser zu fühlen.

Verbrauchen Sie Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung umfasst Obst, Getreide, Gemüse und Eiweiß. Befolgen Sie die Grundsätze der Ernährungsrichtlinien der US-Regierung:

  • Machen Sie zu den Mahlzeiten die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.

  • Wechseln Sie zu Magermilch oder 1% Milch und Joghurt. Fettfreie und fettarme Milchprodukte enthalten die gleiche Menge an Nährstoffen wie Vollfett-Milchprodukte, jedoch die Hälfte an Fett und Kalorien.

  • Machen Sie mindestens die Hälfte der Körner, die Sie verbrauchen, wie Vollkorngetreide, Brot und Nudeln.

  • Wählen Sie mageres Fleisch und Geflügel und halten Sie die Portionen klein.

  • Ersetzen Sie gelegentlich Fleisch und andere Proteinquellen durch Bohnen. Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

  • Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, zugesetztem Zucker und Salz wie Kuchen, Kekse, Eis, Pizza, Käse, Wurst und Hot Dogs oder vermeiden Sie sie ganz. Wenn Sie Hepatitis-C-Medikamente einnehmen, können fettige, fetthaltige Lebensmittel Ihren Magen verärgern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es in Ordnung ist, Alkohol zu trinken. Vermeiden Sie Alkohol, wenn Ihr Arzt dies vorschreibt. Das Trinken von alkoholischen Getränken kann bei Menschen mit Hepatitis C zu schweren Leberschäden führen. Alkohol ist nicht nur giftig für Ihre Leber, sondern verhindert auch, dass Ihr Körper einige Nährstoffe aufnimmt. Es kann auch Ihre Hepatitis-C-Medikamente weniger wirksam machen.

Wenn Sie Alkohol trinken möchten, beschränken Sie ihn auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier oder Weinkühler, 5 Unzen Wein oder 1, 5 Unzen 80-prozentiger destillierter Spirituosen oder Spirituosen wie Gin, Wodka oder Rum.

Viel Wasser trinken. Trinken Sie unbedingt, wenn Sie durstig sind, es sei denn, Sie haben eine Diät, bei der die Flüssigkeit eingeschränkt ist. Dies hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben, damit Ihre Leber besser funktionieren kann.

Essen, um die Nebenwirkungen von Medikamenten zu reduzieren. Hepatitis-C-Medikamente können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit verursachen. Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, führen Sie ein Ernährungstagebuch und notieren Sie sich die Lebensmittel, mit denen Sie sich besser fühlen. Dann bauen Sie Ihre Ernährung um sie herum. Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, bei denen Sie sich schlechter fühlen.

Versuchen Sie auch, kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, auch wenn Sie nicht sehr hungrig sind. Kleine Mengen an Nahrung sind möglicherweise leichter zu verdauen.

Wenn Sie infolge einer Hepatitis C eine Leberzirrhose haben, fragen Sie Ihren Arzt nach eventuellen Ernährungsumstellungen. Sie können weniger protein-, salz- oder eisenreiche Lebensmittel essen oder weniger Flüssigkeit trinken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige Vitamine Leberschäden verursachen können.

Die zentralen Thesen

  • Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dass Ihre Leber richtig funktioniert, möglicherweise die Symptome von Hepatitis C verringert und durch die Krankheit verursachte Schäden repariert werden.

  • Eine gesunde, ausgewogene Ernährung umfasst Obst, Getreide, Gemüse und Eiweiß.

  • Vermeiden Sie Alkohol, wenn Ihr Arzt dies vorschreibt. Es kann bei Menschen mit Hepatitis C zu schweren Leberschäden führen.

  • Ihre Medikamente können Übelkeit, Durchfall und Appetitlosigkeit verursachen. Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, führen Sie ein Ernährungstagebuch, notieren Sie sich die Lebensmittel, mit denen Sie sich besser fühlen, und bauen Sie Ihre Ernährung darauf auf.