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Viele Menschen glauben, dass sie keinen Herzinfarkt haben werden, aber Herzinfarkte treten häufiger auf, als Sie vielleicht denken - laut American Heart Association in den USA alle 34 Sekunden.

Wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Herzinfarkt haben, hat Ihr Arzt möglicherweise bereits vorgeschlagen, an einem Programm zur Vorbeugung von Herzinfarkten teilzunehmen. Die engagierten Mitarbeiter, die diese Programme durchführen, zeigen Ihnen, wie Sie einen Herzinfarkt verhindern können, indem Sie Ihre Risikofaktoren verwalten.

Ein Herzinfarkt erhöht leider das Risiko eines zweiten. Lernen Sie von diesen Überlebenden und Kardiologen des Herzinfarkts, wie sie daran arbeiten können, einen weiteren Herzinfarkt zu verhindern.

Medizinische Gutachter: William C. Lloyd III Letzte Überprüfung Datum: 2018 Apr 17

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Transkript offen Dr. Jones: Also, sagen Sie mir, was passiert ist, als Sie Ihren Herzinfarkt hatten. Rina: Okay. Ich denke, meine Geschichte ist etwas ungewöhnlich, weil ich einen Hügel hinaufgegangen bin. Ich fühlte mich jedes Mal kurzatmig und wenn ich Stufen hinaufging, dasselbe, kurzatmig. Keine Schmerzen, nur für mich war das nicht normal. Mariana: Ich bin gelaufen und habe Intervalle gemacht und ich hatte diese schrecklichen, schrecklichen Schmerzen und ich dachte, es könnte ein Herzinfarkt sein, aber dann dachte ich, es ist wahrscheinlich nur, weil ich im Fitnessstudio schwere Gewichte hebe. Mariana: Also ging ich weiter und ging, oh, ich denke ungefähr eine halbe Meile bevor ich zusammenbrach. Mike: Ich wusste nicht, dass ich einen Herzinfarkt hatte. Ich bin nicht ins Krankenhaus gegangen. Bei mir wurde kein Herzinfarkt diagnostiziert. Ich ging zu meiner jährlichen Grundversorgung, hatte eine gewisse Engegefühl in der Brust, er schlug vor, einen Kardiologen aufzusuchen, und ein Test führte zu einem anderen Test. Dann kommt der Anruf und "Lass uns darüber reden, denn es sieht so aus, als hättest du bereits einen Herzinfarkt." Mariana: Und ein Läufer und ein Jogger haben mich gefunden. Der Krankenwagen kam und sie sagten, dass ich einen massiven Herzinfarkt hatte, ich bekam einen Herzstillstand, sie setzten zwei Stents ein. Der Kardiologe, der in mein Zimmer kam, sagte mir, dass dieser Läufer und dieser Jogger mein Leben gerettet hatten, weil es fünf gewesen waren Minuten später hätten sie mich nicht zurückbringen können. Rina: Der Kardiologe hat alle normalen Untersuchungen durchgeführt und gesagt: "Nun, ich muss Sie ins Krankenhaus einweisen. Ich rufe den Rettungsassistenten an und wir haben einen Krankenwagen." Und ich sagte: "Das ist lächerlich." Dr. Jones: Nun, leider sind Sie für Frauen ziemlich klassisch. Rina: Ist das so? Dr. Jones: Ja! Weil es so lustig ist, sagen die Leute: "Oh, Frauen präsentieren sich anders mit Herzinfarkten." Nein, Frauen präsentieren sich nicht so oft anders. Sie haben immer noch Schmerzen in der Brust. Wir ignorieren es einfach. Mike: Angesichts der Tatsache, dass ich durch Tests herausgefunden habe, dass ich einen Herzinfarkt hatte. Ich weiß wirklich nicht einmal, was ein Herzinfarkt ist. Dr. Jones: Die Definition eines Herzinfarkts ist im Wesentlichen eine Verletzung oder Schädigung des Herzmuskels durch mangelnde Durchblutung. Dr. Williams: Wie oft sehen Sie Ihren Arzt? Mariana: Ich würde sagen alle drei Monate. Dr. Williams: Oh, das ist großartig. Mariana: Also, es ist … ja. Dr. Williams: Also haben Sie viel Interaktion? Mariana: Ja. Dr. Williams: Es ist sehr wichtig, eine Interaktion und Kommunikation zu haben und mit Ihrem Arzt Kontakt aufzunehmen. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um einen weiteren Herzinfarkt zu verhindern. Mariana: Richtig. Rina: Bin ich einem höheren Risiko ausgesetzt, einen zweiten Herzinfarkt zu bekommen? Für einen anderen? Dr. Jones: Das ist eine wirklich gute Frage. Leider ja. Nur wenn Sie mehr darüber nachdenken und über Bewegung nachdenken, dieses Statin einnehmen und Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten, verhindert dies. Dr. Williams: Es gibt drei Möglichkeiten, wie Sie das Risiko eines zweiten Herzinfarkts verringern können. Mariana: Okay. Dr. Williams: Sorgfältiges Follow-up mit Ihrem Arzt, Einnahme der verschriebenen Medikamente sowie Diät und Bewegung.

Was gefährdet mich für einen Herzinfarkt?

Ein Herzinfarkt, auch Myokardinfarkt genannt, wird am häufigsten durch ein Blutgerinnsel verursacht, das den Blutfluss zum Herzmuskel blockiert. Es ist am wahrscheinlichsten, dass sich ein Gerinnsel bildet, wenn sich Fettplaque an den Wänden der verengten Arterien ansammelt, die Ihren Herzmuskel mit frischem, sauerstoffreichem Blut versorgen. Die Plaquebildung wird als Atherosklerose bezeichnet, und ihre negative Auswirkung auf Ihre Arterien und den Blutfluss wird als koronare Herzkrankheit oder KHK bezeichnet.

Einige Dinge, die Ihr Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen, sind nicht kontrollierbar, wie z. B. die Familiengeschichte von Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas gegen koronare Herzkrankheiten und andere Risikofaktoren für Herzinfarkte tun können, wie zum Beispiel:

  • Rauchen

  • Schlechte Essgewohnheiten, wie das Essen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten

  • Bewegungsmangel

  • Übergewicht oder Fettleibigkeit

  • Übermäßiger Alkoholkonsum

  • Chronische Krankheiten wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck werden nicht gut behandelt

Was sind die Elemente eines Herzinfarktpräventionsprogramms?

Ein Programm zur Vorbeugung von Herzinfarkten zeigt Ihnen, wie Sie einen Herzinfarkt verhindern können, indem Sie die von Ihnen kontrollierten Risikofaktoren berücksichtigen. Je früher Sie ein Programm zur Vorbeugung von Herzinfarkten starten, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Herzinfarkt bekommen.

Ihr Arzt kann ein Programm entwerfen oder Sie können eine Überweisung an ein lokales Programm zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Ihrer Nähe beantragen. Einige Krankenhäuser bieten formalisierte Programme zur Prävention von Herzkrankheiten an, die viele Unterstützungsdienste unter einem Dach anbieten. Unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten oder sich für ein Krankenhausprogramm anmelden, erhalten Sie eine vollständige Bewertung Ihrer Herzrisikofaktoren, einen personalisierten Plan und Unterstützungsdienste (oder Empfehlungen zu Diensten), die Ihnen helfen, ein herzgesundes Leben zu führen. Programme helfen Ihnen:

  • Treten Sie die Gewohnheit. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine schwierige Herausforderung. Sie sollten nicht aufgeben, auch wenn Sie mehrmals versuchen müssen, das Programm zu beenden. Ihr Arzt wird Ihnen die effektivsten Arten von Programmen und Medikamenten zur Raucherentwöhnung empfehlen.

  • Iss für dein Herz . Ein Präventionsprogramm umfasst höchstwahrscheinlich eine oder mehrere Sitzungen mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen. Gönnen Sie sich herzgesunde Lebensmittel, indem Sie so viele frische Lebensmittel wie möglich auswählen und verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker-, Salz- (Natrium-) Gehalt sowie gesättigten und Transfetten einschränken.

  • Rampe es hoch . Ein Übungsphysiologe oder Experte für Herzrehabilitation gibt Ihnen Tipps und Strategien für das Training. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche etwa 30 Minuten mäßig zu trainieren

  • Schneiden Sie Ihre Taille . Fragen Sie Ihren Arzt, was ein Idealgewicht für Sie ist. Wenn Sie abnehmen müssen, fragen Sie nach Ratschlägen zu einem guten Gewichtsverlustplan.

  • Mäßiger Alkohol . Wenn Sie mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen oder zwei pro Tag für Männer einnehmen, erhöht sich das Risiko eines Herzinfarkts. Wenn Sie nach Hause durstig sind, nehmen Sie Tonic Water oder Club Soda mit einem Schuss Limette oder Zitrone, um Ihren Durst zu stillen.

  • Pass auf dich auf . Verwalten Sie Bedingungen, die Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen. Wenden Sie sich wie empfohlen an Ihren Arzt und befolgen Sie die Anweisungen zur Kontrolle von Angina, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck.

  • Stress bewältigen . Chronischer Stress trägt zu einer schlechten Gesundheit bei. Einige Präventionsprogramme umfassen Beratungsgespräche zur Beratung und konkrete Strategien, um Stress in Schach zu halten oder um mit Angstzuständen umzugehen, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt hatten.

Bei manchen Menschen kann die Einnahme einer niedrigen Dosis Aspirin jeden Tag oder jeden zweiten Tag dazu beitragen, einen Herzinfarkt zu verhindern. Experten für Aspirintherapie raten Ihnen, sich an Ihren Arzt zu wenden, bevor Sie Aspirin für Ihr Herz einnehmen. Selbst niedrige Dosen können bei manchen Menschen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.

Wie kann ich von einem Programm zur Vorbeugung von Herzinfarkten profitieren?