Anonim

Lieben Sie das Aussehen von High Heels, aber hassen Sie den Schaden, den sie Ihren Füßen zufügen? Du bist nicht allein. Laut einer kürzlich von der American Podiatric Medical Association durchgeführten Umfrage verursachen High Heels bei 71% der Frauen, die sie tragen, Schmerzen. Und die meisten Experten sind sich einig, dass High Heels nicht nur Ihre Füße gefährden, sondern auch Probleme mit Ihren Knien und Ihrem Rücken verursachen.

Ohne Fleiß kein Preis

Eines der größten Probleme bei High Heels ist, dass sie das Gleichgewicht Ihres Körpers beeinträchtigen. Wenn Sie Absätze tragen, die zwei Zoll oder höher sind, wird Ihr Gleichgewicht nach vorne auf Ihre Zehen verlagert. Dies führt dazu, dass Sie sich nach hinten lehnen, was Ihren unteren Rücken, Ihre Knie und Ihre Hüften belasten kann. Das Tragen von High Heels kann auch die Muskeln in Rücken und Waden verkürzen und Muskelkrämpfe und Schmerzen verursachen.

High Heels verursachen nicht unbedingt gesundheitliche Probleme, wurden jedoch mit vielen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter:

  • Arthritis . Diese Gelenkerkrankung tritt häufig in den Knien auf.

  • Ballen . Diese schmerzhaften, knöchernen Beulen bilden sich, wenn das große Zehengelenk nicht richtig sitzt.

  • Eingewachsene Zehennägel . Dies tritt am häufigsten bei Peeptoes auf, die die Zehen zusammenschieben.

  • Beinschmerzen . Das Unbehagen wird durch überlastete Muskeln verursacht.

  • Plantarfasziitis . Als eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen tritt dieser Zustand auf, wenn sich das Gewebe, das Ihre Ferse mit der Basis Ihrer Zehen verbindet, entzündet.

  • Verkürzung der Achillessehne . Dadurch wird die Sehne straffer und es kann zu Schmerzen oder Verletzungen kommen, wenn Sie zu niedrigen Schuhen wie Turnschuhen oder Flats wechseln.

Tipps für glücklichere Füße

Wenn Sie nicht bereit sind, sich von High Heels zu trennen, befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Füße bequemer zu halten.

  • Wähle einen breiten Absatz . Schuhe mit einem breiteren, dickeren Absatz verteilen Ihr Gewicht gleichmäßiger als schmale Absätze oder Stöckelschuhe.

  • Finde die richtige Größe . Zu große Fersen können dazu führen, dass Ihr Fuß nach vorne rutscht und mehr Druck auf Ihre Zehen ausübt. Zu kleine Schuhe können die natürliche Form des Fußes einschränken und Schmerzen verursachen.

  • Halte es niedrig . Überspringen Sie die drei-Zoll-Stilettos und wählen Sie Schuhe mit einem Absatz von zwei Zoll oder weniger.

  • Sparen Sie Platz für Ihre Zehen . Vermeiden Sie spitze Schuhe, die die Zehen zusammenpressen. Wählen Sie stattdessen Schuhe, die breit genug sind, damit Sie mit den Zehen wackeln können.

  • Reservieren Sie Absätze für besondere Anlässe . Tragen Sie High Heels bei Veranstaltungen, bei denen Sie längere Zeit nicht stehen oder gehen.

  • Machen Sie den Schalter . Wenn Sie in High Heels schlüpfen, tragen Sie sie nicht den ganzen Tag. Tragen Sie Sportschuhe oder Flats für Ihren Pendelverkehr.

  • Entscheiden Sie sich für Einlegesohlen . Diese zusätzliche Dämpfung schützt Ihre Knie. Sie können hochwertige Einlegesohlen in bestimmten Einzelhandels- und Kaufhäusern kaufen oder sich an einen Fußarzt (Podologen) wenden, um maßgeschneiderte Orthesen zu erhalten.