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Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, kann das richtige Schuhwerk den Unterschied ausmachen. Die starken Fersenschmerzen können Sie davon abhalten, so aktiv zu sein, wie Sie möchten. Das falsche Schuhwerk kann das Problem verschlimmern, indem die Plantarfaszie, das Gewebeband an der Unterseite des Fußes, unnötig belastet wird.

Auf der anderen Seite können bestimmte Schuhtypen, Merkmale und Zubehörteile zur Schmerzlinderung beitragen. In der Tat wird Ihr Arzt in vielen Fällen einen Schuhwechsel als Erstbehandlung bei Plantarfasziitis empfehlen.

Sprechen Sie mit einem Arzt oder Podologen, wenn Fersenschmerzen Ihre Aktivitäten einschränken. Befolgen Sie in der Zwischenzeit die folgenden Regeln für Schuhe, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden:

1. Tragen Sie unterstützende Schuhe.

Menschen mit Plantarfasziitis sollten in der Regel immer Schuhe tragen, die das Fußgewölbe stützen. Suchen Sie nach Merkmalen wie gepolsterten, stoßdämpfenden Sohlen und leicht erhöhten Fersen, die Schmerzen lindern können.

2. Gehen Sie nicht barfuß.

Vermeiden Sie es, barfuß herumzulaufen, wenn Sie an einer Plantarfasziitis leiden. Dies kann die Plantarfaszie belasten. Tragen Sie ebenfalls keine nicht unterstützenden Schuhe wie Flip-Flops.

3. Betrachten Sie Einsätze oder Fersenpolster.

Schuheinlagen können Fersenschmerzen durch Plantarfasziitis wirksam lindern. Indem Sie Ihren Schuhen zusätzliche Dämpfung oder Unterstützung des Fußgewölbes geben, verteilen sie den Druck auf den Fuß gleichmäßiger und verringern den Druck auf die Ferse.

Es gibt eine Vielzahl von Arten von Schuheinlagen. Überprüfen Sie Ihre Drogerie oder die Schuhabteilung eines Kaufhauses. Over-the-Counter-Fersenpolster, Fersenschalen und Fersenlifte sind weitere Optionen.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach benutzerdefinierten Orthesen.

Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen benutzerdefinierte Orthesen empfehlen. Diese speziellen Schuheinlagen wurden speziell für Ihren Fuß entwickelt. Sie helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu beheben, die eine Plantarfasziitis verursachen, wie Plattfüße oder sehr hohe Bögen.

Studien zeigen, dass benutzerdefinierte Einsätze die Symptome einer Plantarfasziitis bei etwa 50 bis 70% der Menschen signifikant verbessern. Sie können jedoch nach anderen Untersuchungen genauso wirksam sein wie rezeptfreie Beilagen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob sie für Sie geeignet sind. Die meisten Versicherungsunternehmen übernehmen nicht die Kosten für Orthesen, haben jedoch in der Regel Anspruch auf Erstattung von einem Gesundheitssparkonto (HSA) oder einem flexiblen Ausgabenkonto (HRA).

5. Rockerschuhe anprobieren.

Rocker-Schuhe sind eine Art therapeutisches Schuhwerk. Ärzte empfehlen häufig Kippschuhe bei Schmerzen bei Plantarfasziitis. Die Schuhe haben eine abgerundete Außensohle, die den Fuß beim Gehen von der Ferse bis zur Zehe „schaukelt“.

Untersuchungen zeigen, dass Rocker-Schuhe den Fersendruck um bis zu 30% senken. Eine Studie ergab, dass die Verwendung von Rocker-Schuhen mit benutzerdefinierten Orthesen die Schmerzen mehr linderte als jede Option allein.

6. Wisse, dass nicht alle Turnschuhe gleich sind.