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Hast du Fersenschmerzen? Die häufigste Ursache für diesen Schmerz ist die Plantarfasziitis (ausgeprägte Fash-ee-EYE-tis). Ungefähr 10% der Menschen werden irgendwann in ihrem Leben eine Plantarfasziitis haben. Plantarfasziitis ist jedoch nicht die einzige Ursache für Fersenschmerzen. Erfahren Sie mehr über Plantarfasziitis, um festzustellen, ob dies möglicherweise die Ursache für Ihre Fersenschmerzen ist - und was Sie tun können, um Linderung zu finden.

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis bezieht sich auf eine Entzündung der Plantarfaszie, dem harten Gewebeband, das die Unterseite Ihrer Zehen mit dem Knochen in Ihrer Ferse verbindet. Die Plantarfaszie stützt den Bogen und stabilisiert den Fuß.

Was verursacht Plantarfasziitis?

Experten sind sich nicht sicher, was genau eine Plantarfasziitis verursacht. Aber manche Menschen sind dafür anfälliger als andere. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, eine Plantarfasziitis zu entwickeln, wenn Sie:

  • Sind übergewichtig oder fettleibig. Das zusätzliche Gewicht übt Druck auf die Faszie aus.

  • Haben Sie sehr niedrige Bögen (Plattfüße) oder sehr hohe Bögen

  • Stehen oder gehen Sie während der Arbeit, insbesondere auf harten Oberflächen, während Sie nicht unterstützende Schuhe tragen

  • Gehen oder Laufen als Hauptübungsform

Woher weiß ich, ob ich eine Plantarfasziitis habe?

Das verräterische Symptom einer Plantarfasziitis sind Fersenschmerzen, die schlimmer sind, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen. Es kann auch nach längerem Sitzen oder nach dem Training aufflammen. Sie können auch Zärtlichkeit am Fußgewölbe spüren. Das Gehen kann den Schmerz vorübergehend lindern, da es die Faszie ausdehnt.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Plantarfasziitis.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Fersenschmerzen von selbst verschwinden. Unbehandelt verschlimmert sich die Plantarfasziitis tendenziell. Stressfrakturen, Arthritis und Nervenreizungen können ebenfalls Fersenschmerzen auslösen. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.

Der Arzt wird wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen, Ihren Fuß beurteilen und Ihre Krankengeschichte überprüfen. Er oder sie kann einen Ultraschalltest bestellen, um die Plantarfaszie zu überprüfen.

Ihr Hausarzt kann Sie zur Diagnose und Behandlung an einen Podologen (Fußspezialisten) oder einen Fuß- und Sprunggelenkchirurgen verweisen.

Sie haben wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Plantarfasziitis.

Laut der American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) erfahren neun von zehn Personen innerhalb von zwei Monaten nach der Behandlung eine signifikante Erleichterung. Übliche Behandlungsmöglichkeiten sind:

  • Schuhwechsel . Das Tragen von Schuhen mit guter Unterstützung des Fußgewölbes und einer leicht erhöhten Ferse kann die Plantarfaszie entlasten. Spezielle Schuheinlagen, sogenannte Orthesen, können ebenfalls helfen.

  • Eis . Das Anbringen eines Eisbeutels an der Ferse kann Entzündungen reduzieren. Verwenden Sie dreimal täglich jeweils 20 Minuten lang Eis.

  • Medikamente . Over-the-Counter entzündungshemmende Medikamente können helfen, die Entzündung in Ihrem Fuß zu lindern und Schmerzen zu lindern.

  • Dehnen . Dies ist eines der besten Mittel gegen Plantarfasziitis. Das Kalb, die Achillessehne und das Fußgewölbe sind einige der häufigsten Zielgebiete.

Diese Behandlungen sind bei etwa 85 bis 95% der Menschen mit Plantarfasziitis erfolgreich, wie Studien zeigen.

Einige Fälle von Plantarfasziitis erfordern eine intensivere Therapie.