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Was genau Gicht verursacht, ist nicht klar. Experten wissen jedoch, dass zu viel Harnsäure in Ihrem Körper eine wichtige Rolle spielt.

Der Körper erzeugt selbst etwas Harnsäure. Es bildet sich auch, wenn Ihr Körper bestimmte Lebensmittel verarbeitet. Normalerweise wandert Harnsäure durch das Blut zu den Nieren und gelangt dann im Urin vom Körper. Aber manchmal baut es sich auf. Dies kann passieren, weil:

  • Ihr Körper produziert einfach mehr Harnsäure als er sollte.

  • Nierenprobleme oder andere Erkrankungen führen dazu, dass zu wenig davon Ihren Körper verlässt.

  • Sie haben viele Lebensmittel gegessen, die Purine enthalten, die Substanz, die während der Verdauung Harnsäure erzeugt. Beispiele sind Schalentiere, rotes Fleisch, Sardellen und getrocknete Bohnen.

Wie viel Harnsäure zu Gicht führt

Hyperurikämie ist die medizinische Bezeichnung für hohe Harnsäurespiegel im Blut. Wie sich herausstellt, bekommen die meisten Menschen mit hohem Harnsäurespiegel keine Gicht. Einige tun es jedoch. Experten sind sich nicht sicher, warum das so ist.

Menschen, die Gicht bekommen, haben einen hohen Harnsäuregehalt, der Kristalle bildet, die Uratkristalle genannt werden. Die Kristalle setzen sich in Ihren Gelenken ab. Der häufigste Punkt ist der große Zeh. Die Kristallablagerungen ziehen dann weiße Blutkörperchen an die Gelenke. Diese Entzündung verursacht den sehr scharfen Schmerz, der als Gichtanfall bekannt ist.

Gicht: Von berühmten Königen zu durchschnittlichen Amerikanern

Die Auswirkungen der Gicht bleiben gleich - aber die Ursachen und Behandlungen haben sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt.

Risikofaktoren für Gicht

Bestimmte Faktoren machen es wahrscheinlicher, dass eine Person Gicht bekommt. Einige davon liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie beinhalten:

  • Familiengeschichte : Dies spielt eine starke Rolle. Wenn andere in Ihrer Familie die Krankheit hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie bekommen. Dies bedeutet, dass Gicht wahrscheinlich eine genetische Komponente hat.

  • Geschlecht : Mehr Männer als Frauen bekommen Gicht. Männer neigen auch eher dazu, es in einem jüngeren Alter zu bekommen als Frauen. Männer entwickeln oft Gicht in ihren 30ern oder 40ern. Frauen bekommen es normalerweise erst, wenn sie über 50 sind.

Zu den Gicht-Risikofaktoren, die Sie möglicherweise kontrollieren können, gehören:

  • Übergewicht : Wenn Sie das Gewicht unter Kontrolle haben, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass Sie Gicht entwickeln. Änderungen Ihrer Ernährung und Bewegung sollten helfen.

  • Eine Ernährung mit hohem Purinspiegel : Wenn Sie Lebensmittel vermeiden, die Purine enthalten, können Sie den Anstieg des Harnsäurespiegels verhindern.

  • Trinken Sie viel Alkohol und zuckerhaltige Getränke : Wenn Sie weniger Getränke zu sich nehmen, sollte sich auch das Gichtrisiko verringern.

Bestimmte Gesundheitszustände können auch Ihre Chancen auf Gicht erhöhen. Wenn möglich, sollte es helfen, sie zu kontrollieren. Sie beinhalten:

  • Nierenkrankheit

  • Diabetes

  • Bluthochdruck

Bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihr Gichtrisiko erhöhen. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen für:

  • Aspirin

  • Diuretika

  • Niacin

Gicht vorbeugen

Kontrollieren Sie zunächst so viele Risikofaktoren wie möglich. Es gibt aber auch andere Dinge, die Sie tun können. Beobachten Sie zum Beispiel, was Sie essen. Ändern Sie Ihre Ernährung, um Folgendes einzuschließen:

  • Komplexere Kohlenhydrate. Dazu gehören Vollkornprodukte, Obst und Gemüse

  • Fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Dies hilft auch bei der Gewichtskontrolle.

  • Eiweiß aus Pflanzen wie frischen Bohnen und Hülsenfrüchten