Anonim

An einem guten Tag ist es schwierig, Beziehungen aufrechtzuerhalten, wenn Sie mit einer chronischen Krankheit wie Fibromyalgie leben. An den schlechten Tagen, an denen chronische Müdigkeit und Schmerzen aufflammen, bleibt Ihnen möglicherweise die Energie, andere als sich selbst in Betracht zu ziehen. Dies kann zu Spannungen und Ängsten führen, die selbst die engsten Bindungen auf die Probe stellen. Das Aufrechterhalten von Beziehungen bei Fibromyalgie ist oft eine Herausforderung, aber nicht unmöglich.

Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Beziehungen

Verschwenden Sie keine Sorgen um jede mögliche Beziehung, da Ihre Energie begrenzt ist. Sie werden Freunde verlieren oder genauer gesagt, Sie werden erfahren, wer Ihre wirklichen Freunde sind.

Vor der Fibromyalgie waren Sie vielleicht der Typ, der sich mit vielen Freunden umgab. Jetzt, da Fibromyalgie so viel Energie in Anspruch nimmt, ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Zeit verbringen und mit wem. Überlegen Sie, wer in Ihrem Leben am wichtigsten ist und bei wem Sie sich gut fühlen. Wenn Sie Energie haben, die Sie mit anderen verbringen können, geben Sie sie mit ihnen aus.

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Beziehungen Sie immer schlechter fühlen lassen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, weniger Zeit mit diesen Menschen zu verbringen oder sie ganz aus Ihrem Leben zu entfernen.

Leider sind die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, manchmal am schlechtesten darin, Ihre Energie zu verbrauchen, und es ist möglicherweise nicht möglich, sie aus Ihrem Leben zu entfernen. Wenn Sie niemanden aus Ihrem Leben entfernen können, können Sie dennoch starke Grenzen setzen und die Zeit, die Sie zusammen verbringen, begrenzen, indem Sie das Wo und Wann so weit wie möglich steuern.

Kommunizieren Sie mit denen, die Sie lieben

Es ist oft leicht zu glauben, dass Ihr Partner Sie nur kennt und versteht, was Sie brauchen. Die Erwartung, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest, ist jedoch ein Rezept für eine Katastrophe. Niemand kann deine Gedanken lesen, egal wie gut sie dich kennen.

Es ist wichtig, offen und direkt mit Ihren Lieben zu sein. Besprechen Sie Ihre Symptome offen und ehrlich, während Sie versuchen, positiv zu bleiben. Sie können nicht immer positiv sein, aber lassen Sie sich nicht den Fokus auf das verlieren, was in Ihrem Leben über Ihre Krankheit hinaus wichtig ist.

Diejenigen, die dich lieben, wollen wissen, was du durchmachst. Sie erinnern sich jedoch auch daran, dass Sie mehr als nur Ihre Krankheit sind. Auch wenn Sie Ihre Identität aus den Augen verlieren, werden Ihre Lieben versuchen, Sie an die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern, und dass Ihre Symptome Sie nicht definieren. Sie tun dies nicht, um Ihre Krankheit abzuwerten oder um zu ignorieren, wie schlecht Sie sich fühlen, sondern um Sie daran zu erinnern, dass Sie mehr als Fibromyalgie sind.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie und Freunde sich der Bemühungen bewusst sind, die Sie unternehmen, um sich besser zu fühlen. Wenn sie wissen, dass Sie es versuchen, verlieren sie weniger die Hoffnung oder werden frustriert und beschuldigen Sie fälschlicherweise für Ihre Krankheit.

Grenzen für sich und andere setzen

Wenn Sie nicht zuerst auf sich selbst aufpassen, können Sie nicht erwarten, dass andere auf Sie aufpassen. Dies beginnt mit dem Tempo und dem Setzen geeigneter Grenzen für sich. Machen Sie es sich zum Ziel, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, ob Sie nur draußen an der frischen Luft sitzen, sich gesund ernähren oder Zeit alleine verbringen, um sich auszuruhen und zu erholen.

Wenn Sie über Ihre Grenzen hinausgehen und sich dazu drängen, mehr zu tun, als Sie bequem können, fühlen Sie sich schlechter. Wenn Ihre Familie und Freunde sehen, dass Sie sich selbst anstrengen, handeln sie nach diesem Beispiel und fordern Sie eher auf, mehr zu tun.

Sprechen Sie, wenn Sie eine Pause einlegen oder Ihre Aktivität einschränken müssen. Wenn sie wissen, dass Sie diese Entscheidungen treffen, um sich besser zu fühlen, unterstützen sie Sie eher dabei, anstatt Sie zu mehr zu drängen.