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Nach der Behandlung Ihrer Essstörung kommt Ihre Genesung. Die Art der Krankheit kann die Genesung zu einer lebenslangen Reise machen:

Eine Essstörung ist eine schwere Krankheit, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie über Lebensmittel und Ihren Körper denken. Es ist harte Arbeit, diese Dinge dauerhaft zu ändern. Menschen mit einer Essstörung haben häufig Symptome und Verhaltensweisen, die nach der Behandlung wieder auftreten. Das ist ein Rückfall.

Um eine erfolgreiche Genesung zu erreichen, müssen Sie die während der Behandlung erlernten Fähigkeiten weiterhin nutzen.

Rückfall verhindern: Der Schlüssel zur Genesung

Die Behandlung einer Essstörung umfasst häufig Psychotherapie, medizinische Versorgung, Ernährungsberatung und Medikamente. Die Fähigkeiten, die Sie während der Therapie und Beratung erlernt haben, sind Ihre Werkzeuge, um einen Rückfall zu verhindern.

Ihre Behandlung umfasste wahrscheinlich ein Team, zu dem Ihr Arzt, ein Psychotherapeut und ein Ernährungsberater gehörten. Sie können sich auf dieses Team verlassen, um einen Rückfall zu verhindern. Ihr Team hat einen Behandlungsplan erstellt, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Jetzt entwerfen sie einen Rückfallpräventionsplan.

Rückfall bedeutet nicht Versagen. Wiederherstellung ist ein lebenslanger Prozess. Es ist üblich, in alte Gedanken und Verhaltensweisen zurückzukehren. Um dies zu verhindern, kann Ihr Wiederherstellungsplan Folgendes enthalten:

  • Lernen Sie die Auslöser kennen, die einen Rückfall verursachen können
  • Bitten Sie Ihr Behandlungsteam um Hilfe, wenn Sie Probleme haben
  • Frühzeitige Anzeichen und Symptome Ihrer Essstörung erkennen
  • Verwenden Sie Bewältigungsfähigkeiten, die Sie in der Behandlung gelernt haben
  • Behandlung von Angstzuständen oder Depressionen
  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Essstörungen
  • Ein positives Selbstbild bewahren
  • Gut essen, geplante Mahlzeiten essen und mit Freunden oder der Familie essen
  • Bei Bedarf zur Behandlung zurückkehren

Wann um Hilfe bitten

Ein großer Teil der Genesung besteht darin, etwas über Ihre Auslöser, Warnzeichen und Ihre besten Bewältigungsfähigkeiten zu lernen. Die persönliche Verantwortung für Ihre Genesung zu übernehmen, ist der Schlüssel zum Erfolg. Es dauert Jahre. Sie müssen auf Ihre Gefühle und auf Ihren Körper hören. Nur du kannst es schaffen. Aber manchmal kann man es nicht alleine machen.

Bitten Sie um Hilfe, wenn:

  • Sie haben häufig Gedanken an Essen, Diät oder Ihr Gewicht.
  • Sie schauen öfter in den Spiegel oder treten auf die Waage.
  • Sie kämpfen mit Schuldgefühlen, Scham, Angst, Hilflosigkeit oder Stress.
  • Sie überspringen Mahlzeiten oder wechseln zu Diätnahrungsmitteln.
  • Sie verbringen mehr Zeit alleine (isolieren).
  • Sie vermeiden Ereignisse, bei denen es um Lebensmittel geht.
  • Sie haben das Gefühl, nicht ehrlich zu sein oder Geheimnisse vor Freunden, Familie oder Ihrem Behandlungsteam zu bewahren.
  • Sie haben aufgehört, zu Ihrer Selbsthilfegruppe zu gehen.
  • Sie haben das Gefühl, dass Sie niemals glücklich sein werden, wenn Sie nicht dünn sind.