Depressionen sind ein häufiges Problem bei Menschen jeden Alters und beiderlei Geschlechts. Wenn Sie jedoch an Multipler Sklerose (MS) leiden, ist dies ein besonderes Problem.
Wenn Sie mit MS leben, werden Sie zweifellos einige Tage haben, die schlimmer sind als andere. Wenn Sie sich ab und zu verärgert oder wütend fühlen, ist das völlig normal. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass all die Freude dauerhaft aus Ihrem Leben verschwunden ist, haben Sie möglicherweise Depressionen und würden von einer Behandlung profitieren.
Wenn Sie an MS leiden, ist die Wahrscheinlichkeit einer klinischen Depression höher als bei gesunden Personen oder Personen mit anderen chronischen Krankheiten. Es wird geschätzt, dass bis zu die Hälfte der Menschen mit MS irgendwann in ihrem Leben eine Depression entwickeln kann.
Glücklicherweise muss man mit Depressionen nicht nur leben. Es stehen wirksame Behandlungen zur Verfügung. Wenn Sie die Anzeichen einer Depression kennen und bei Bedarf Hilfe suchen, kann dies entscheidend dafür sein, wie viel Glück Sie heute finden - und wie viel Hoffnung Sie für morgen empfinden.
Hilfreiche Anpassungen für Menschen mit MS
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Was ist Depression? Was ist nicht?
Es ist natürlich, nach einer MS-Diagnose eine Trauerzeit zu durchlaufen. Vor uns liegen stressige Herausforderungen, die Ihre Emotionen belasten können. Klinische Depressionen sind jedoch mehr als gewöhnliche Traurigkeit oder Trauer. Die Symptome einer Depression halten länger an und dauern Wochen oder Monate an.
Achten Sie auf diese Warnsignale für Depressionen:
- Sich für lange Zeit traurig, leer oder ängstlich fühlen
- Das Interesse an Dingen verlieren, die Sie einmal genossen haben
- Sich unruhig oder leicht gereizt fühlen
- Sich hilflos, hoffnungslos oder wertlos fühlen
- Den Appetit verlieren oder zu viel essen
- Nicht schlafen können oder zu viel schlafen
- Ich denke viel über Tod oder Selbstmord nach
Einige Symptome treten sowohl bei MS als auch bei Depressionen auf, wodurch sie schwerwiegender werden können. Sie beinhalten:
- Ich fühle mich die meiste Zeit müde
-
Probleme mit der Konzentration oder dem Gedächtnis
Die Depression-MS-Verbindung
Auf psychologischer Ebene kann Stress im Zusammenhang mit MS bei manchen Menschen zu Depressionen führen. Auf physischer Ebene schädigt MS das Material, das die Nervenfasern schützt, einschließlich der Nervenfasern in Ihrem Gehirn. Wenn Gehirnregionen betroffen sind, die die Stimmung regulieren, kann dieser Schaden zu Depressionen führen. Darüber hinaus können Veränderungen in Ihrem Gehirn mit Veränderungen im Immunsystem und im endokrinen (hormonellen) System interagieren, um das Depressionsrisiko bei Menschen mit MS zu erhöhen.
Sie könnten vermuten, dass diejenigen mit den schwersten Fällen von MS das größte Risiko für Depressionen haben. Überraschenderweise scheint dies nicht der Fall zu sein. Es ist möglich, depressiv zu werden, selbst wenn bei Ihnen neu MS diagnostiziert wurde oder Sie leichte Symptome haben. Es ist aber auch möglich, depressionsfrei zu bleiben, wenn Sie lange Zeit an MS gelitten haben oder schwere Behinderungen entwickelt haben.
Ihr Stressbewältigungsstil, Ihre Physiologie und Ihre Gene können Ihre Wahrscheinlichkeit einer Depression beeinträchtigen. Unabhängig von der Ursache können Depressionsbehandlungen helfen.
Depressionsbehandlungen, die funktionieren
Wenn Sie an MS leiden und depressiv sind, kann eine Behandlung für Depressionen:
- Müdigkeit verringern
- Reduzieren Sie Probleme mit Gedächtnis und Konzentration
- Verbessern Sie Ihre mentale Einstellung und Lebensqualität
Zwei bewährte Behandlungen für Depressionen sind Antidepressiva und Beratung. Die besten Ergebnisse werden oft aus einer Kombination von beiden erzielt.
Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen - und tun Sie dies eher früher als später. Je länger Sie warten, desto mehr Probleme können Sie mit Depressionen haben. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, suchen Sie sofort Hilfe.
Einfache Strategien, um Ihre Stimmung zu heben
Zusammen mit professioneller Hilfe können diese Schritte Ihre Stimmung verbessern:
- Bleiben Sie körperlich aktiv. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Entwicklung eines Trainingsplans zu helfen, der auf Ihre Gesundheit und Ihre körperlichen Fähigkeiten zugeschnitten ist.
- Lernen Sie mit Stress umzugehen. Setzen Sie sich realistische Ziele. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation.
- Verbinde dich mit anderen. Depressionen können dazu führen, dass Sie sich isolieren möchten, aber diesem Drang widerstehen. Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden.
- Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit MS beizutreten. Um online Unterstützung zu finden, besuchen Sie die MS Connection der National Multiple Sclerosis Society.
