Wenn Sie an Depressionen denken, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf Ihre emotionalen Symptome. Sie fühlen sich müde, traurig und nicht mehr an Aktivitäten interessiert, die Sie früher genossen haben. Dies sind häufige Symptome einer Depression.
Sie können sich auch ängstlich fühlen oder körperliche Schmerzen haben. Angstsymptome sind Unruhe, Reizbarkeit, Verwirrung oder Unentschlossenheit. Körperliche Schmerzen können Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Körperkrämpfe oder Magenschmerzen umfassen.
Die Verbindung zwischen Depression, Angst und Schmerz
Sie können sich Depressionen und Angstzustände als getrennte psychische Gesundheitsprobleme vorstellen. Die Symptome überschneiden sich jedoch häufig, insbesondere wenn Sie an einer schweren Depression leiden. Sowohl bei Depressionen als auch bei Angstzuständen können Sie nervös werden, leicht gereizt werden oder Konzentrations- oder Schlafstörungen haben.
Menschen mit schwererer Depression scheinen auch größere Schmerzen zu haben. Forscher wissen nicht warum. Sie haben jedoch festgestellt, dass Menschen mit Depressionen einen höheren Gehalt an bestimmten Zytokinen (Proteinen) haben. Diese können Schmerzen auslösen.
Unabhängig von der Ursache ist der Zusammenhang zwischen Depression und Schmerz ernst. Chronische Schmerzen können andere Depressionssymptome verschlimmern. Chronische Schmerzen sind auch ein Risikofaktor für Selbstmord. Umso wichtiger ist es für Sie, sich gegen Depressionen behandeln zu lassen und dabei zu bleiben.
Den ganzen Körper behandeln
Angst und Schmerz zusammen mit Depressionen klingen komplex. Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung Ihrer Depression auch Ihre Angst und Schmerzen lindern kann. Es gibt mehrere sehr effektive Strategien, die dauerhafte Linderung bringen können.
Die Behandlung beinhaltet normalerweise eine Kombination aus Medizin und Gesprächstherapie. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise ein Antidepressivum, z. B. einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Befolgen Sie die Verschreibungsanweisungen genau. Passen Sie die Dosierung nicht an oder brechen Sie sie nicht ab, ohne den verschreibenden Arzt zu konsultieren.
Ihr Arzt schlägt Ihnen möglicherweise auch vor, eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zu erhalten. Dies ist eine Form der Gesprächstherapie, die bei der Behandlung von Depressionen oft sehr hilfreich ist. Eine Gesprächstherapie mit einem Psychologen kann Ihnen auch dabei helfen, chronische Schmerzen besser zu behandeln.
Sie können einige Dinge auch selbst tun, um Ihre Depression zu lindern. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils, wie mehr Sport treiben und besser essen. Beide Schritte helfen Ihnen auch dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Die zentralen Thesen
- Depressionen bringen oft Symptome von Angst und Schmerz mit sich.
- Die Forscher sind sich nicht sicher, warum Depressionen körperliche Schmerzen verursachen. Es könnte mit höheren Spiegeln bestimmter Zytokine zusammenhängen, die bei Menschen mit Depressionen vorhanden sind.
- Menschen mit schwererer Depression haben häufig größere Schmerzen. Dies kann ein Selbstmordrisiko sein.
- Die Behandlung von Depressionen kann Ihre Angst und Ihre Schmerzen lindern. Bewegung und eine bessere Ernährung können ebenfalls helfen.
