Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass dies Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Zum Glück gibt es viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Herzproblemen vorzubeugen. Deshalb ist es so wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen und zu befolgen, um Ihr Cholesterin unter Kontrolle zu bringen.
Im Rahmen Ihrer Bemühungen, das Risiko für Herzkrankheiten und Herzinfarkte zu verringern, ist es jedoch wichtig, das Gesamtbild zu betrachten.
Zahlen, die man wissen muss
Cholesterin ist nur einer von vielen vermeidbaren Risikofaktoren für Herzprobleme. Um Ihre Herzgesundheit besser zu verstehen, führt Ihr Arzt Tests durch, um andere Faktoren zu ermitteln, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Die folgenden Tests liefern wichtige Gesundheitszahlen, die Sie kennen müssen.
Blutzucker. Dieser Test, der mit einer einfachen Blutentnahme durchgeführt wird, misst die Zuckermenge (Glukose) in Ihrem Blutkreislauf. Dies ist wichtig, da ein zu hoher Blutzucker zu Diabetes führen kann - einem signifikanten Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob Ihr Blutzucker zu hoch ist. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung oder Ihr Aktivitätsniveau ändern, um die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie beispielsweise die Menge an gesättigten Fettsäuren reduzieren, die Sie essen, z. B. in Fleisch oder Desserts, kann dies zur Senkung des Blutzuckers beitragen. So kann man an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten trainieren. Falls erforderlich, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, Ihren Blutzucker zu senken.
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Blutdruck. Ihre Arztpraxis überprüft Ihren Blutdruck mit einer Blutdruckmanschette im Untersuchungsraum. Der Test misst die Kraft des Blutes gegen die Arterien, wenn Ihr Herz schlägt und wenn es ruht. Ein zu hoher Blutdruck - im Allgemeinen über 130/80 mmHg über einen bestimmten Zeitraum - kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Probleme erhöhen.
Wie ein hoher Cholesterinspiegel hat auch ein hoher Blutdruck keine Symptome. Es ist also wichtig, Ihre Zahlen zu kennen. Es wird geschätzt, dass jeder dritte Amerikaner einen hohen Blutdruck hat und dieser oft unbehandelt bleibt.
Body Mass Index (BMI). Das ideale Körpergewicht eines jeden ist unterschiedlich und hängt von Alter, Größe, Geschlecht und Körperbau ab. Der BMI ist ein Instrument, mit dem Ihr Arzt feststellen kann, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Der Test beinhaltet die Berechnung Ihres Gewichts anhand Ihrer Körpergröße, um anzuzeigen, wie viel Körperfett Sie haben.
Ein BMI von 25 oder höher kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Je höher Ihr BMI ist, desto größer ist Ihr Risiko. Es kann jedoch hilfreich sein, Schritte zu unternehmen, um auch nur eine kleine Menge an Gewicht zu verlieren, z. B. 5 bis 10% Ihres gesamten Körpergewichts. Für eine 200-Pfund-Person bedeutet dies, nur 10 bis 20 Pfund zu verlieren.
Taillenumfang. Das Messen Ihrer Taille ist auch ein Test, um festzustellen, ob Sie ein hohes Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Wenn sich der größte Teil Ihres Fettes eher um Ihre Taille als um Ihre Hüften befindet, besteht ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und andere Erkrankungen wie Diabetes. Für die Herzgesundheit sollten Frauen eine Taille von weniger als 35 Zoll anstreben. Männer sollten es für weniger als 40 Zoll versuchen.
