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Trägt Ihr Kind etwas mehr Gewicht? Viele Kinder sind. Laut den Centers for Disease Control sind 17% aller Kinder und Jugendlichen in den USA fettleibig, definiert als ein Body Mass Index (BMI) im 95. Perzentil für ihr Alter. Diese überschüssigen Pfunde erhöhen das Risiko von Kindern für einige schwerwiegende Gesundheitsprobleme, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen. Eine Verlangsamung oder Umkehrung der Gewichtszunahme kann die Gesundheit von Kindern jetzt und in Zukunft verbessern. Diese fünf Optionen können Kindern helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen:

1. Familiengesundheitsumarbeitung

Die Schaffung einer gesunden Umwelt ist eine der besten Möglichkeiten, um Kindern zu einem gesunden Gewicht zu verhelfen. Denken Sie nicht an Gewichtsverlust, sondern an ein gesundes Leben. Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Sie und Ihre Familie essen, die Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben, und die Menge an Aktivität (oder Inaktivität) an einem typischen Tag.

Wenn Sie wie die meisten Familien sind, haben Sie einige ungesunde Gewohnheiten entwickelt. Arbeiten Sie zusammen, um neue, gesunde zu schaffen. Befreien Sie sich von den zuckerhaltigen Snacks in Ihren Schränken und probieren Sie jede Woche eine neue Frucht. Machen Sie eine Familienradtour, anstatt nach dem Abendessen fernzusehen. (Kinder sollten täglich mindestens 60 Minuten körperlich aktiv sein.) Erstellen Sie durchsetzbare Regeln für das Naschen nach dem Abendessen. In einigen Haushalten ist die Küche geschlossen, sobald das Geschirr weggeräumt ist. Untersuchungen zeigen, dass familienbasierte Gesundheitsinterventionen bei Gewichtsproblemen bei Kindern wirksamer sind als die meisten anderen Ansätze.

2. Gewichtserhaltung

Kinder unter 10 Jahren sollten niemals eine Diät machen. Laut der American Academy of Pediatrics ist es besser, Kindern zu helfen, ihr aktuelles Gewicht zu halten. Die Idee ist, das Gewicht des Kindes konstant zu halten, während das Kind größer wird; Eine erhöhte Körpergröße und das gleiche Gewicht führen letztendlich zu einem verringerten BMI.

Halten Sie das Gewicht Ihres Kindes konstant, indem Sie zuckerhaltige Getränke reduzieren (oder eliminieren). Servieren von viel Obst, Gemüse und magerem Fleisch anstelle von verarbeiteten Snacks; und Begrenzen der Bildschirmzeit auf zwei Stunden oder weniger pro Tag. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen helfen, einen auf Ihr Kind und Ihre Familie zugeschnittenen Ess- und Aktivitätsplan zu erstellen.

3. Gewichtsverlust Pläne

Wenn Ihr Kind über 10 Jahre alt ist und sein BMI trotz der Bemühungen, sein aktuelles Gewicht während des Wachstums beizubehalten, weiter steigt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen überwachten Gewichtsverlustplan auszuprobieren.

Einige Gewichtsverlust-Programme wie Weight Watchers und TOPS (Take Off Pound Sensibly) akzeptieren Kinder ab 10 Jahren mit schriftlicher ärztlicher Genehmigung. Stellen Sie Ihr Kind niemals ohne ärztliche Anleitung auf Diät. Da Kinder immer noch wachsen und sich entwickeln, müssen sie regelmäßig Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen. Ein Arzt oder ein qualifizierter Gesundheitsdienstleister sollte das Gewicht und die Gesundheit Ihres Kindes während jeder Gewichtsabnahme überwachen.

4. Pädiatrisches Gewichtsmanagementprogramm

Kinder mit einem BMI über dem 95. Perzentil können sich für ein spezielles pädiatrisches Gewichtsmanagementprogramm qualifizieren, das in einigen Kinderkrankenhäusern und akademischen medizinischen Zentren angeboten wird. Diese Zentren bewerten sorgfältig die Ursachen der Gewichtszunahme und entwickeln umfassende, entwicklungsgerechte Gewichtsmanagementprogramme, die auf einzelne Kinder und Familien zugeschnitten sind.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob ein pädiatrisches Gewichtsmanagementprogramm eine gute Wahl für Ihr Kind ist, und Ihnen in diesem Fall helfen, das nächstgelegene Programm zu finden.

5. Bariatrische Chirurgie

Gewichtsverlustchirurgie mag extrem klingen, aber viele Ärzte sind sich einig, dass die bariatrische Chirurgie eine vernünftige Alternative für extrem fettleibige Jugendliche ist.

Eine Gewichtsverlustoperation ist keine First-Line-Option. Die meisten Chirurgen werden nicht einmal in Betracht ziehen, einen Teenager einer Gewichtsverlustoperation zu unterziehen, es sei denn, der Teenager ist seit einigen Jahren fettleibig, konnte über andere Ansätze nicht abnehmen und hat ein klares Verständnis des Prozesses und der diätetischen Verpflichtungen nach der Operation gezeigt .