Was Tun Bei Angstzuständen Bei Kindern?

Angst ist übermäßige Sorge und Unbehagen, die normale Aktivitäten und Beziehungen beeinträchtigen. Die Ursache ist oft nicht sofort ersichtlich. Wenn ein Kind Angst hat, fühlen sich Eltern natürlich ängstlich, überfordert oder isoliert. Aber die Krankheit ist häufiger als Sie vielleicht denken: Jedes achte Kind hat eine Angststörung.

Eltern, deren Kinder Angstsymptome zeigen, möchten helfen, wissen aber nicht immer, was sie tun oder wohin sie sich wenden sollen. Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen, die verfügbaren Behandlungsoptionen zu verstehen, und enthält einige Low-Tech-Tipps, die Sie sofort verwenden können.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art Gesprächstherapie, mit der Kinder lernen, wie sie nicht hilfreiche Gedanken identifizieren und ersetzen können. In der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Kinder verschiedene Arten, über angstauslösende Situationen nachzudenken und darauf zu reagieren. CBT ist bei Kindern ab 6 Jahren wirksam und kann einem Kind innerhalb von Wochen oder Monaten helfen. Die meisten Kinder benötigen zwischen 5 und 20 Therapiesitzungen. Jede Sitzung dauert normalerweise etwa 30 bis 60 Minuten.

CBT kann einzeln oder in Gruppensitzungen stattfinden. Sie können CBT-Programme auch online finden. CBT umfasst manchmal eine Expositionstherapie oder eine allmähliche Exposition gegenüber dem Gegenstand der Angst oder Unruhe Ihres Kindes.

Nach einigen Studien ist CBT bei der Behandlung von Angstzuständen genauso wirksam wie Medikamente. Im Gegensatz zu Medikamenten hat CBT keine physischen Nebenwirkungen. CBT erfordert Engagement und Anstrengung. Es ist unwahrscheinlich, dass die CBT erfolgreich ist, wenn das Kind nicht aktiv an der Behandlung teilnimmt.

Medikation

Zu den häufig zur Behandlung von Angstzuständen bei Kindern verwendeten Medikamenten gehören Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände und Betablocker, eine Art von Medikamenten, die typischerweise zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt werden, aber auch die schnelle Herzfrequenz und andere körperliche Symptome kontrollieren können, die häufig mit Angstzuständen einhergehen. Da alle Medikamente Nebenwirkungen haben, werden Medikamente selten als erste Behandlung gegen Angstzustände verschrieben. Medikamente werden am häufigsten eingesetzt, wenn andere Interventionen nicht erfolgreich waren oder als Ergänzung zur Therapie.

Nach Ihrem Termin

Fragen an Ihren Arzt zu Angstzuständen

Loslegen

• Antidepressiva erhöhen den Serotoninspiegel, eine natürlich vorkommende Wohlfühlchemikalie im Gehirn. Es dauert Wochen, bis diese Medikamente ihre volle Wirksamkeit erreichen. Jeder, der ein Antidepressivum einnimmt, sollte besonders in den ersten Wochen engmaschig überwacht werden.

• Anti-Angst-Medikamente werden verwendet, um die Symptome von Angstzuständen und Panikattacken zu lindern. Diese Medikamente werden normalerweise nach Bedarf angewendet, wenn Symptome auftreten.

• Beta-Blocker sind besonders nützlich zur Kontrolle der körperlichen Symptome von Angstzuständen und werden häufig zur Behandlung von sozialer Angst eingesetzt.

Medikamente können es Ihrem Kind ermöglichen, an Aktivitäten teilzunehmen, die es sonst vermeiden würde. Medikamente können helfen, die Symptome unter Kontrolle zu bringen, während ein Kind neue Bewältigungstechniken in der Therapie lernt. Nebenwirkungen sind Erregungsgefühle, Schwindel, Magenverstimmung, verschwommenes Sehen, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen. In seltenen Fällen können Antidepressiva Selbstmordgedanken verursachen. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach den Risiken und Vorteilen der vorgeschlagenen Medikamente. Fragen Sie auch nach Folgeterminen und zur Überwachung von Medikamenten.

Interventionen zu Hause gegen Angstzustände

Zusätzlich zur professionellen Behandlung können Sie viel tun, um Ihrem Kind bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen. Du kannst:

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Symptome der Angst zu erkennen. Kleine Kinder erkennen ihre körperlichen Symptome - Magenverstimmung, Herzrasen - oft nicht als Anzeichen von Angst. Indem Sie Ihrem Kind helfen, diese Gefühle als Anzeichen von Angst zu erkennen, beseitigen Sie die allzu häufige Angst, dass es krank ist oder stirbt. Sie können Ihrem Kind auch beibringen, Bewältigungsstrategien anzuwenden, wenn diese Symptome auftreten.

• Validieren, aber nicht eskalieren. Man kann jemanden nicht aus einer irrationalen Angst herausreden. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie es hören und sich in seine Angst einfühlen, aber verstärken Sie die Ängste Ihres Kindes nicht mit Ihren Worten oder Ihrer Körpersprache. Wenn Ihr Kind Angst vor Impfungen hat, ist es nicht hilfreich zu sagen: „Viele Menschen sind es! Diese Nadeln sind so groß und unheimlich! " Es ist besser, die Worte Ihres Kindes sachlich zu reflektieren: "Ja, ich weiß, dass Sie Angst vor Schüssen haben."

• Helfen Sie Ihrem Kind, Angstzustände zu tolerieren. Angst ist ein Teil des Lebens und unmöglich zu vermeiden. Sie können Ihrem Kind helfen, indem Sie es in kurzen Phasen der Angst unterstützen und es dann für seine Bemühungen loben.

• Übe einfache Entspannungstechniken. Techniken wie Ablenkung und tiefes Atmen können je nach Alter Ihres Kindes hilfreich sein.

• Modell gesunde Bewältigung. Ein Kind, das sieht, wie seine Eltern tief durchatmen, um sich zu beruhigen, kann lernen, dasselbe zu tun.