Ein Elternteil zu sein ist ein harter Job, und ein Elternteil mit ADHS zu sein, trägt nur zur Herausforderung bei. Aber wie jede Mutter oder jeder Vater weiß, überwiegen die Belohnungen bei weitem die Kosten - und ADHS ändert daran nichts. Mit Kreativität und Entschlossenheit können Sie Lösungen für zusätzliche Probleme finden, die ADHS verursachen kann. Und wenn Sie zufällig ein Kind mit ADHS haben, wissen Sie genau, wie Sie helfen können.
Top Tipps für Eltern
Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Hürden und Möglichkeiten, diese zu überwinden:
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Tagespläne organisieren. Wenn Sie wie die meisten Menschen mit ADHS sind, fällt es Ihnen schwer genug, Ihre eigenen Pläne im Auge zu behalten. Auch die Einhaltung der Zeitpläne der Kinder macht es viel schwieriger. Tagesplaner und Aufgabenlisten sind die besten Freunde der vielbeschäftigten Eltern. Machen Sie sich einen Masterplan und bringen Sie Kindern im schulpflichtigen Alter bei, auch ihre eigenen Tagesplaner mitzunehmen.
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Erzwingen Sie konsistente Regeln. Das Festhalten an einem Programm ist bei ADHS nicht immer einfach. Aber für Ihre Kinder ist es wichtig, klare Regeln festzulegen und diese durchzusetzen. Wenn Sie eine neue Regel festlegen, sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, warum dies wichtig ist. Dann schreibe es auf, damit niemand es vergisst. Schreiben Sie auch die Konsequenzen für den Verstoß gegen die Regel auf und führen Sie sie bei Bedarf aus.
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Öffne einen Dialog. Viele Menschen mit ADHS haben Probleme mit Konversationsfähigkeiten, wie z. B. genaues Zuhören und abwechselndes Sprechen. Das Gespräch mit Ihren Kindern ist jedoch eine der besten Möglichkeiten, um ihnen zu helfen, sich sicher und geliebt zu fühlen. Stellen Sie bestimmte Fragen, die mehr als ein Wort erfordern, um den Ball ins Rollen zu bringen. Wenn Sie zum Beispiel fragen: "Wie war die Schule heute?" Ihr Kind wird wahrscheinlich mit "Gut" antworten. Fragen Sie stattdessen: "Was ist heute in der Schule passiert?" Fragen Sie: "Was war Ihr Lieblingsteil des Films?" statt "Hat dir der Film gefallen?"
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Hören Sie sich die Antwort an. Widerstehen Sie jeglichem Drang zu kritisieren oder zu beschuldigen, was die zukünftige Kommunikation nur unterbrechen wird. Wiederholen Sie das, was Sie gehört haben, um sicherzustellen, dass Sie die Nachricht erhalten. Teilen Sie dann Ihre eigenen Gedanken und Gefühle mit. Widerstehen Sie sofort, über sich selbst zu sprechen. Versuchen Sie zunächst, die andere Person vollständig zu verstehen. Wenn es Ihnen schwer fällt, ein Gespräch zu führen, sollten Sie sich an einen Berater oder Coach wenden.
Bricht den alten Block ab
Da ADHS häufig in Familien auftritt, ist es nicht ungewöhnlich, dass ein Elternteil mit ADHS ein Kind mit derselben Störung hat. Wenn Sie ein Kind mit ADHS haben, ist die gute Nachricht, dass Sie bereits viel über die Störung wissen und wissen, wie Sie sie erfolgreich behandeln können. Sie sind in einer hervorragenden Position, um Rat und Unterstützung anzubieten.
