Wenn Menschen zum ersten Mal erfahren, dass sie an Diabetes leiden, reagieren viele mit einer ähnlichen Emotion: Verleugnung. Sie könnten Ihre Diagnose ablehnen, wenn Sie denken: "Das passiert mir nicht" oder "Die Ärzte müssen sich irren."
Das Gefühl ist so verbreitet, dass viele Ärzte erwarten, dass sich Patienten nach der Diagnose so fühlen. Verleugnung kann die natürliche Art unseres Geistes sein, mit schlechten Nachrichten umzugehen - ein mächtiger Abwehrmechanismus. Es hält uns davon ab, depressiv und verstört zu werden. Aber im Laufe der Zeit versinkt die Realität und die Verweigerung weicht der Akzeptanz. Die Menschen setzen sich mit der Tatsache auseinander, dass sie an Diabetes leiden, und lernen, damit umzugehen.
Die Gefahr der Diabetesverweigerung
Aber was ist, wenn die Verleugnung nicht verschwindet? Wenn Sie nicht glauben, dass Sie an Diabetes leiden oder dass Ihr Zustand ernst ist, werden Sie nicht die notwendigen Schritte unternehmen, um gesund zu bleiben, z. B. richtig essen, Sport treiben und Ihre Medikamente einnehmen.
Ablehnung kann dazu führen, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen, die Ihrer Gesundheit schaden könnten. Sie könnten eine Zigarette anzünden. Sie können es vermeiden, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überprüfen, oder vergessen, Ihre Füße jeden Tag zu waschen und auf Anzeichen von Verletzungen zu untersuchen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie an Diabetes leiden, warum sollten diese Dinge dann wichtig sein? Leider können all diese Verhaltensweisen später zu schwerwiegenden Komplikationen wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Sehstörungen und Nierenerkrankungen führen.
Schließlich kann Ablehnung Sie auch davor schützen, genau zu lernen, was Sie tun müssen, um Ihre Gesundheit zu schützen. Es sind viele wertvolle Informationen verfügbar, aber wenn Sie dies ablehnen, sind Sie möglicherweise nicht bereit, diese zu erhalten.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich: Habe ich die Tatsache, dass ich an Diabetes leide, voll akzeptiert? Tue ich alles, um mich gesund zu halten?
Drei Wege, um die Verleugnung aufzugeben
Selbst wenn Sie die Realität, dass Sie an Diabetes leiden, vollständig verstanden haben, können hin und wieder Gefühle der Verleugnung auftauchen. Das ist normal. Unabhängig davon, ob Sie sich noch in Ablehnung befinden oder mit einem neuen Anfall fertig werden, bietet die American Diabetes Association die folgenden Tipps, um gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten:
1. Folgen Sie einem Plan. Schreiben Sie einen detaillierten Plan für alles auf, was mit Ihrer Selbstpflege zu tun hat. Dies kann beinhalten, wann Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen müssen. Notieren Sie, wann und wie viel Insulin oder andere Medikamente Sie einnehmen müssen. Machen Sie sich eine Notiz, um Ihre Füße täglich zu inspizieren.
Wenn Sie einen Plan erstellt haben, lesen Sie die einzelnen Elemente durch und stellen Sie sicher, dass Sie vollständig verstehen, warum dies wichtig ist. Wenn Sie sich über nichts klar sind, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Wenn Sie jeden Tag Ihrem Plan folgen, bleiben Sie auf dem richtigen Weg.
2. Gehen Sie nicht alleine. Es gibt Menschen in Ihrer Nähe, die Ihnen helfen können, von Ihren Freunden und Familienmitgliedern bis zu Ihrem Arzt und Diabetesberater. Wenn Sie mit einem Aspekt Ihrer Pflege zu kämpfen haben, wie z. B. Ihrem Ernährungsplan, ist es möglicherweise einfacher, ihn ganz zu vergessen. Dies wird jedoch nach hinten losgehen, indem Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird.
Überlegen Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen Bereich identifizieren, in dem Sie Schwierigkeiten haben, wer Ihnen am besten dabei helfen kann. Wenn Sie beispielsweise mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenarbeiten, können Sie Probleme mit einem Ernährungsplan überwinden. Wenn Sie sich nicht an einen Trainingsplan halten können, arbeiten Sie mit einem Trainer zusammen, um eine Routine zu entwickeln, die für Sie angenehm und effektiv ist.
3. Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit. Das Festhalten an Ihrem Selbstpflegesystem kann noch schwieriger werden, wenn Ihre Familienmitglieder nicht an Bord sind. Sie können neidisch sein, dass sie essen können, was sie wollen, und denken: "Das kann ich auch essen." Das ist Verleugnung - Sie glauben sogar für einen Moment, dass es Ihnen nicht wehtun wird. Aber es kann.
