Es ist möglich, ein erfülltes, gesundes Leben mit Diabetes zu führen, aber der Schlüssel liegt darin, die chronische Krankheit gut zu behandeln. Wenn Medikamente nicht wie vorgeschrieben eingenommen werden oder wenn Ernährung und Bewegung nicht Teil der Behandlungsgleichung sind, können schwerwiegende Komplikationen auftreten.
Der Endokrinologe des piemontesischen Gesundheitswesens, Dr. N. Spencer Welch, erläutert, was Sie über die Vermeidung von Diabetes-Komplikationen wissen müssen.
A: Menschen mit Diabetes haben zwei- bis viermal häufiger einen Herzinfarkt oder Schlaganfall als Menschen ohne Diabetes. Und sie sterben viermal häufiger an Herzinfarkt oder Schlaganfall als Menschen ohne Diabetes.
Neben der Verfolgung Ihrer Ernährung und Ihres Blutzuckers ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung Ihres Diabetes. Und während jede Übung besser ist als keine, haben bestimmte Aktivitäten spezifische Vorteile für Menschen mit Diabetes.
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Transkript offen Wenn Sie an Diabetes leiden, wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihren Blutzucker im Auge zu behalten und auf Ihre Ernährung zu achten. Aber wussten Sie, dass körperliche Aktivität auch für die Behandlung von Diabetes von entscheidender Bedeutung ist? Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen dabei, Ihren Blutzucker, Blutdruck, Gewicht und Cholesterin zu kontrollieren, was wiederum das Risiko für Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringert. Sie sollten versuchen, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Wenn Sie einen Freund dabei haben, macht dies Spaß und ist nachhaltig. Benötigen Sie Hilfe beim Einstieg? Probieren Sie diese Aktivitäten aus, um auf den richtigen Weg zu kommen. Ein Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, sich in Bewegung zu setzen. Erkunden Sie Ihre Nachbarschaft mit einem Freund oder Ihrem Hund, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihr Blut zu pumpen. Streben Sie ein moderates Tempo an. Wenn Sie Musik hören, versuchen Sie mitzusingen. Sie werden wissen, dass Sie ein gutes Training bekommen, wenn Sie so schwer atmen, dass Sie nicht leicht singen können, aber sprechen können. Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung, insbesondere für Diabetiker. Darüber hinaus macht der Aufbau von Kraft Ihren Körper empfindlicher gegenüber Insulin und hilft, den Blutzucker zu senken. Experten empfehlen, neben anderen aeroben Aktivitäten zwei bis drei Tage pro Woche Gewichte zu heben. Beginnen Sie mit einfachen Gewichten und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen und Sätze. Übungen, die die Flexibilität verbessern, können die Steifheit verringern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Und Aktivitäten wie Stretching, Yoga und Tai Chi können helfen, Stress abzubauen, was einem guten Diabetes-Management im Wege stehen kann. Wenn Sie besorgt und ängstlich sind, essen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine ganze Tüte Chips, trinken mehr Alkohol oder lassen einen Übungskurs aus. Darüber hinaus können die Hormone, die bei Stress in Ihren Körper freigesetzt werden, Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Eine Übung zu finden, die auch Stress reduziert, ist eine hervorragende Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Diabetes zu behalten. Ein paar Runden in den Pool zu springen ist ideal für Menschen mit Diabetes. Beim Schwimmen pumpt Ihr Herz, ohne Druck auf Ihre Gelenke auszuüben, und es schont Ihre Füße als andere Aktivitäten. Dies ist wichtig für Diabetiker, da Diabetes die Heilung von Fußverletzungen verlangsamen und das Infektionsrisiko erhöhen kann. Egal, ob Sie draußen in Ihrer Nachbarschaft oder drinnen im Fitnessstudio sind, Radfahren ist eine ausgezeichnete Aktivität für Diabetiker. Radfahren stärkt Ihr Herz und hilft Ihrer Lunge, besser zu funktionieren. Und es verbessert die Durchblutung Ihrer Beine und Füße. Diabetiker haben in diesen Bereichen häufiger Kreislaufprobleme, die zu Schmerzen und einer langsamen Heilung von Schnitten und Wunden führen können. Denken Sie daran, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, mit Ihrem Arzt über einen Plan zu sprechen, der für Sie sicher ist. Mithilfe der Guided Physician Search von Healthgrades können Sie leicht einen Arzt finden, der am besten zur Behandlung Ihres Diabetes passt.
EIN: Diabetes ist die häufigste Ursache für Nierenerkrankungen, die zur Dialyse führen, die häufigste Ursache für Blindheit und die häufigste Ursache für Amputationen, die nicht durch Unfälle oder Traumata verursacht werden.
EIN: Wir arbeiten hart daran, dass Patienten die richtigen Dinge tun, ihre A1C senken und Komplikationen vermeiden. Es ist frustrierend, denn da einige Menschen nicht bereit sind, ihren Lebensstil aufzugeben oder Sport zu treiben oder ihre Medikamente angemessen einzunehmen, werden wir Leute sehen, die Komplikationen entwickeln. Und es ist traurig, weil die Komplikationen vermeidbar sind. Es gibt jedoch einige Leute, die anfangen, Taubheitsgefühl oder Schmerzen in ihren Füßen zu entwickeln, oder wenn sie einen Herzinfarkt haben oder etwas mit ihren Nieren oder Augen schief geht, plötzlich bekommen sie diesen Weckruf, um zu sagen: „Hey Diese Krankheit ist real und ich muss etwas dagegen tun. '
EIN: Das Schwierigste an der Behandlung von Diabetes ist, dass es sehr arbeitsintensiv ist und nicht schadet - kurzfristig. Ich meine, wenn du kurzfristig ein bisschen mehr isst, wird es dir nicht schaden. Wenn Sie kurzfristig ein paar Pfund zunehmen, wird es Ihnen nicht schaden. Es ist immer die Langstrecke von Diabetes, die an den Blutgefäßen und Nerven wirkt, die schließlich zu den Komplikationen führt, die weh tun und Ihre Aufmerksamkeit erregen.
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