Ein Bluthochdruck kann beunruhigend sein. Schließlich ist Bluthochdruck - oder Bluthochdruck - eine schwerwiegende Erkrankung, die zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen kann. Aber bedeutet eine Blutdruckmessung, die höher ist als sie sein sollte, dass Sie an Bluthochdruck leiden?
Was ist normaler Blutdruck?
Der Blutdruck ist die Kraft, die Blut auf die Wände der Arterien ausübt, wenn es durch diese fließt. Wenn Sie den Blutdruck messen, besteht das Ergebnis aus zwei Zahlen mit den Druckeinheiten mm Hg (Millimeter Quecksilber). Die höchste Zahl ist der systolische Druck - der höchste Druck, wenn das Herz Blut durch Ihre Arterien pumpt. Die niedrigere Zahl ist der diastolische Druck - der niedrigste Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein normaler Messwert beträgt 120/80 mm Hg oder weniger.
Was ist Bluthochdruck?
Hoher Blutdruck tritt auf, wenn die Kraft des Blutes auf die Arterienwände zu groß ist, als dass die Wände sie aushalten könnten. Obwohl die Wände stark sind und mehrere Schichten von Zell- und Bindegewebe (einschließlich Muskeln) aufweisen, beschädigt der zusätzliche Druck die Wand mit der Zeit, was den arteriellen Druck weiter erhöht.
Es gibt vier verschiedene Kategorien von Bluthochdruck:
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Erhöhter Blutdruck ist ein systolischer Wert von 120-129 mm Hg mit einem diastolischen Wert von weniger als 80 mm Hg. Dies ist Vorhypertonie.
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Hypertonie im Stadium I ist ein systolischer Wert von 130-139 mm Hg oder ein diastolischer Wert von 80-89 mm Hg
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Hypertonie im Stadium II ist ein systolischer Wert von 140 mm Hg oder höher oder ein diastolischer Wert von 90 mm Hg oder höher
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Eine hypertensive Krise ist ein systolischer Wert über 180 mm Hg oder ein diastolischer Wert über 120 mm Hg. Für so hohe Messwerte ist eine sofortige medizinische Versorgung erforderlich.
Der einzige Weg zu wissen, ob Ihr Blutdruck hoch ist, besteht darin, ihn zu messen. Hoher Blutdruck verursacht selten Symptome, daher fühlen sich die meisten Menschen gut.
Warum ist der Blutdruck manchmal hoch?
Es kann verschiedene Ursachen für erhöhte Blutdruckwerte geben. Der Blutdruck variiert im Laufe des Tages und mit unterschiedlichen Aktivitätsniveaus. Als Teil des Tagesrhythmus Ihres Körpers ist der Blutdruck im Schlaf am niedrigsten, steigt nachmittags auf einen Höhepunkt und fällt dann abends ab.
Körperliche Aktivität, Stress, Angstzustände und andere Emotionen können ebenfalls Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn manche Menschen bei medizinischen Terminen nervös sind, haben sie hohe Messwerte. Dies wird allgemein als "White-Coat-Syndrom" bezeichnet. Koffein, Nikotin und einige rezeptfreie Medikamente können es ebenfalls erhöhen.
Ein hoher Messwert bedeutet also nicht unbedingt, dass Sie einen erhöhten Blutdruck oder einen hohen Blutdruck haben. Einige dieser Faktoren könnten für einen zufällig erhöhten Messwert verantwortlich sein.
Woher weiß mein Arzt, ob es sich um einen wirklich hohen oder erhöhten Blutdruck handelt?
Ärzte verwenden mehr als einen hohen Messwert, um einen erhöhten oder hohen Blutdruck zu diagnostizieren. Normalerweise wiederholen Ärzte zwei oder mehr Messungen im Abstand von mindestens einer Minute, um eine hohe Messung zu bestätigen. Sie können auch den Blutdruck in jedem Arm überprüfen, da er variieren kann. Wenn die Messwerte hoch bleiben, benötigen Sie wahrscheinlich einen weiteren Termin, um Ihren Blutdruck erneut zu überprüfen. Idealerweise sollten Sie den Termin zu einer anderen Tageszeit planen, um festzustellen, ob er einen Unterschied macht. Ihr Arzt kann drei oder mehr Termine anfordern, bevor er einen hohen Blutdruck diagnostiziert.
Ihr Arzt kann Sie auch bitten, Ihren Blutdruck zwischen den Terminen zu Hause zu überwachen. Befolgen Sie diese Schritte, um die genaueste Anzeige zu erhalten:
- Vermeiden Sie vorher 30 Minuten lang Koffein, Nikotin und körperliche Anstrengung.
- Leeren Sie Ihre Blase und sitzen Sie fünf Minuten lang ruhig.
- Setzen Sie sich auf einen festen Stuhl mit geradem Rücken, beiden Füßen auf dem Boden und einem Arm auf einem Tisch oder einer Theke, wobei sich Ihr Oberarm auf Herzhöhe befindet.
- Legen Sie die Manschette direkt über die Ellbogenbeuge. Legen Sie die Manschette nicht über die Kleidung.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf Ihrem Monitor, um die Messung durchzuführen.
Überprüfen Sie bei der Überwachung zu Hause jeden Tag zur gleichen Zeit Ihren Blutdruck. Nehmen Sie 2 bis 3 drei Messungen im Abstand von mindestens einer Minute vor und zeichnen Sie sie auf.
Wenn Sie noch Fragen zu Ihrem Blutdruck haben, kann Ihr Arzt einen ambulanten Blutdrucktest bestellen. Es verwendet ein Gerät, das Ihren Blutdruck 24 Stunden lang überwacht.
Was passiert als nächstes?
Wenn ein hoher Messwert wirklich zufällig war, müssen Sie möglicherweise nichts tun. Wenn Ihre Messwerte jedoch konstant und wiederholt hoch sind, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Hoher Blutdruck birgt das Risiko schwerwiegender Komplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Und erhöhter Blutdruck wird wahrscheinlich zu einem ausgewachsenen Bluthochdruck, wenn Sie ihn ignorieren. Neuere Forschungen legen sogar nahe, dass Menschen mit unbehandeltem White-Coat-Syndrom ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben und an Herzerkrankungen sterben. Daher wird es immer wahrscheinlicher, dass Ärzte diesen Zustand angehen.
Wenn Ihre Messwerte in den erhöhten Bereich fallen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich besprechen, wie Sie den Blutdruck bei Änderungen des Lebensstils senken können. Schritte umfassen:
- Eine gesunde Ernährung mit wenig Salz und viel Ballaststoffen, Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse
- Regelmäßige körperliche Bewegung mit 30 Minuten Aktivitäten mittlerer Intensität an fünf Tagen in der Woche
- Alkohol begrenzen
- Ein gesundes Gewicht halten
- Stress bewältigen
- Stoppen des Nikotinkonsums, einschließlich Rauchen und anderer Formen
Diese Änderungen sind ein wichtiger Bestandteil der Prävention von Bluthochdruck. Menschen mit anderen Erkrankungen wie Diabetes müssen jedoch möglicherweise Medikamente hinzufügen.
Wenn Ihre Messwerte auf Bluthochdruck im Stadium I oder II hinweisen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich mit der Medikation beginnen. Es hängt davon ab, wie hoch Ihre Zahlen sind, Ihre anderen Erkrankungen und Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten. Auch mit Medikamenten ist es wichtig, den Lebensstil zu ändern. Gesunde Gewohnheiten können helfen, die Dosierung niedrig zu halten, was Nebenwirkungen begrenzt.
