Manchmal entwickelt es sich langsam und schmerzt ständig, während es manchmal schnell auftritt und scharf sticht. Egal wer Sie sind oder was Sie tun, Rückenschmerzen werden Sie wahrscheinlich mindestens einmal finden - sie gehören zu den häufigsten medizinischen Beschwerden in den Vereinigten Staaten. Wenn Sie die Fakten zu Ursachen, Diagnose, häufigen Behandlungen und Vorbeugung von Rückenschmerzen erfahren möchten, lesen Sie die Antworten auf diese häufig gestellten Fragen zu Rückenschmerzen weiter unten.
Wer hat Rückenschmerzen?
Irgendwann fast jeder. Jeder vierte Amerikaner leidet in einem bestimmten Zeitraum von drei Monaten an mindestens einem Tag an Rückenschmerzen. Bei 2 bis 8% der Bevölkerung werden die Schmerzen chronisch und dauern drei Monate oder länger.
Niemand ist immun - aber manche Menschen sind anfälliger für Rückenschmerzen als andere. Risikofaktoren sind:
- Alter älter als 30. Rückenschmerzen treten häufig erst im Alter zwischen 30 und 40 Jahren auf und treten dann mit zunehmendem Alter häufiger auf.
- Übergewicht. Zusätzliche Pfunde belasten Ihre Wirbelsäule.
- Familiengeschichte. Bestimmte Zustände, die Rückenschmerzen verursachen, wie z. B. Spondylitis ankylosans, eine Art von Arthritis in der Wirbelsäule, sind genetisch bedingt.
- Mangel an körperlicher Fitness. Wenn Sie nicht in Form sind, können schwache Muskeln Ihren Rücken nicht ausreichend stützen.
- Körperlich anstrengende Arbeit. Eine Arbeit, die schweres Heben, Verdrehen oder andere anstrengende körperliche Bewegungen umfasst, erhöht das Verletzungsrisiko.
Was verursacht Rückenschmerzen?
Kurzfristige oder akute Rückenschmerzen treten häufig auf, nachdem Sie etwas Schweres angehoben, eine neue Sportart ausgeübt oder zu viel Gartenarbeit oder Schaufeln geleistet haben. Überaktivität kann die Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken dehnen oder belasten, was zu Steifheit oder Schmerzen führt, die einige Tage anhalten. Sie können sich auch den Rücken verletzen, wenn Sie fallen oder einen anderen Unfall haben. In anderen Fällen wachen Sie einfach mit Rückenschmerzen auf.
Anhaltende Rückenschmerzen treten häufig aufgrund von Problemen mit den Bandscheiben auf, die Ihre Wirbel abfedern. Diese flachen, runden Ringe nutzen sich mit dem Alter ab und verursachen Schmerzen, wenn die Knochen aneinander reiben. Bandscheiben können auch Risse oder Undichtigkeiten entwickeln, was zu einer starken Entzündung im betroffenen Bereich führen kann. Scheiben können auch verrutschen und Druck auf die umgebenden Nerven ausüben.
Einige Ursachen für Rückenschmerzen sind Krankheiten und andere Gesundheitszustände, einschließlich:
- Arthritis
- Endometriose, wenn das Uterusgewebe außerhalb der Gebärmutter wächst
- Fibromyalgie, eine Erkrankung, die am ganzen Körper Müdigkeit und Schmerzen verursacht
- Infektionen oder Tumoren
- Nierensteine
- Pankreatitis
- Schwangerschaft
- Skoliose, eine abnormale Kurve in der Wirbelsäule
- Wirbelsäulenstenose, bei der neues Knochenwachstum in Ihrer Wirbelsäule Ihre Nerven komprimiert
Manchmal findet der Arzt trotz Untersuchungen und Tests keine Ursache für Rückenschmerzen.
Wann sollte ich wegen Rückenschmerzen einen Arzt aufsuchen?
Leichte bis mittelschwere Rückenschmerzen verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage oder Wochen. Aber wenn Ihre schwerwiegend ist oder verweilt oder nach einem Sturz oder einer anderen Verletzung auftritt, rufen Sie einen Arzt an. Vereinbaren Sie auch einen Termin, wenn Ihre Schmerzen mit Folgendem einhergehen:
- Fieber
- Taubheit und Kribbeln
- Muskelschwäche oder Schwierigkeiten beim Gehen
- Probleme bei der Kontrolle Ihres Darms oder Ihrer Blase
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
Diese Anzeichen können bedeuten, dass Sie eine ernstere Erkrankung haben, die eine sofortige Behandlung erfordert.
Wie wird mein Arzt die Ursache von Rückenschmerzen diagnostizieren?
In vielen Fällen kann eine körperliche Untersuchung und das Stellen von Fragen zu Ihren Rückenschmerzen und Ihrer Krankengeschichte Ihrem Arzt helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu bestimmen. Er oder sie kann Sie beim Stehen und Gehen beobachten, Ihre Reflexe und Ihre Bewegungsfreiheit überprüfen und Ihnen Fragen stellen, darunter:
- Fühlst du dich besser oder schlechter, wenn du dich hinlegst?
- Haben Sie eine Vorgeschichte von Arthritis oder ähnlichen Erkrankungen in Ihrer Familie?
- Was verbessert Ihre Schmerzen - und was verschlimmert sie?
Wenn diese Informationen allein nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Bildgebungsuntersuchungen wie Röntgen-, MRT- oder CT-Untersuchungen anordnen. Diese können helfen, Verletzungen Ihrer Bandscheiben oder Bänder, Infektionen und Tumoren zu identifizieren.
Welche Behandlungen wirken bei Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen klingen oft ohne Behandlung ab. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch Methoden empfehlen, um den Prozess zu beschleunigen oder Sie auf Ihrem Weg komfortabler zu machen. Bei akuten oder kurzfristigen Rückenschmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Aspirin (Bayer, Excedrin) hilfreich sein. Aufstehen und sich bewegen, so viele normale Aktivitäten wie möglich ausführen können ebenfalls hilfreich sein.
Wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, wird Ihr Arzt normalerweise zuerst eine oder mehrere der folgenden konservativen Rückenschmerzen empfehlen:
- Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen, gesündere Ernährung oder Vermeidung von schwerem Heben
- Übung einschließlich Aerobic, Kraftaufbau und Dehnübungen
- Heiße oder kalte Packungen
- Medikamente einschließlich rezeptfreier oder verschreibungspflichtiger Schmerzmittel
Wenn diese Methoden Ihre Schmerzen nicht lindern oder wenn Sie bestimmte Diagnosen haben, wie z. B. eine Stenose der Wirbelsäule, ist eine Operation möglicherweise die beste Option. Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen kann Ihr Arzt Verfahren empfehlen, die diese lindern können. Besprechen Sie alle Vorteile und Risiken einer Operation, bevor Sie sich damit einverstanden erklären.
Funktionieren alternative und ergänzende Therapien bei Rückenschmerzen?
Die Forscher untersuchen weiterhin die Wirksamkeit von Rückenschmerzbehandlungen außerhalb des medizinischen Mainstreams. Einige - einschließlich Akupunktur, Massage, Yoga und Manipulation der Wirbelsäule - versprechen Rückenschmerzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Schmerzlinderungsmethoden, die Sie anwenden. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen koordinierten Plan zu entwickeln, der Ihre Schmerzen lindert und Ihre Gesundheit schützt.
Kann ich mein Risiko für Rückenschmerzen reduzieren?
Ja, Sie können viele Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, die den Schmerz abwehren können. Beginnen Sie mit:
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Gesunde Ernährung. Dazu gehören Obst, Gemüse und Milchprodukte. Dies stellt sicher, dass Sie ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten und genügend Nährstoffe verbrauchen, um Knochen und Muskeln aufzubauen.
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Regelmäßig trainieren. Dies hält Ihr Gewicht in Schach und stärkt Ihre Muskeln, unterstützt Ihren Rücken. Bewegungen, die Kraft und Gleichgewicht aufbauen - einschließlich Tai Chi und Yoga - können sich als besonders vorteilhaft erweisen. Ihr Arzt, Chiropraktiker oder Physiotherapeut kann Ihnen das beste Programm für Sie empfehlen.
- Gute Haltung üben. Wenn Sie beim Stehen, Sitzen oder Heben die richtige Ausrichtung beibehalten, können Sie schmerzfrei bleiben. Wenn Sie etwas Schweres anheben, halten Sie Ihren Rücken gerade und belasten Sie Ihre Beine und Hüften. Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel stehen und Sie nicht hängen.
