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COPD-Panikattacken | So verhindern und bewältigen Sie COPD-Panik

COPD-Panikattacken | So verhindern und bewältigen Sie COPD-Panik

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Anonim

Leider geht die Belastung durch COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) über die körperliche Gesundheit des Einzelnen hinaus - sie wirkt sich auch auf sein geistiges Wohlbefinden aus. Angst ist bei Menschen mit COPD häufig, einschließlich chronischer Bronchitis und Emphysem. Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass 50 bis 74% der COPD-Patienten mit Angstzuständen fertig werden. Dies umfasst sowohl allgemeine Angstzustände als auch COPD-Panikattacken. Dies ist viel höher als die allgemeine Bevölkerung und selbst bei Menschen mit anderen chronischen Krankheiten hoch.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit COPD große Angst vor der Zukunft haben. Sie sorgen sich um Behinderung, Abhängigkeit von der Sauerstofftherapie und die Möglichkeit eines Atemversagens.

Angstzustände und Panikattacken sind bei COPD sehr problematisch, weil sie sich gegenseitig ernähren. COPD macht das Atmen schwer. Menschen fühlen sich oft atemlos und hungern sogar nach Luft, besonders nach Anstrengung. Dies kann zu Episoden intensiver Angstzustände oder COPD-Panikattacken führen. Panik löst die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers aus. Dies führt zu schnellem, flachem Atmen, Atembeschwerden, schneller Herzfrequenz und Engegefühl in der Brust. Das Atmen wird dann noch schwieriger, was zu mehr Panik führt.

Die Abwärtsspirale einer COPD-Panikattacke kann gefährlich sein. Menschen mit COPD, die Panikattacken bekommen, haben tendenziell mehr Atemsymptome, benötigen mehr Behandlung und landen häufiger im Krankenhaus. Wenn Sie oder eine geliebte Person an COPD und Panikattacken leiden, können Sie am besten lernen, wie Atemübungen, Beratung und Medikamente bei der Behandlung von COPD-Panikattacken helfen können.

Atemübungen

Atemübungen sind normalerweise Teil der COPD-Behandlung. Die Lungenrehabilitation oder Reha konzentriert sich sehr auf sie. Sie können auch in Zeiten von Angstzuständen und Panikattacken helfen. Das Lernen, die Atmung zu beruhigen, wirkt sich physisch auf die anderen Kampf- oder Fluchtreaktionen aus. Ihre Herzfrequenz wird sich verlangsamen, Ihre Muskeln werden sich entspannen und schließlich werden sich Ihre Emotionen beruhigen.

Eine übliche COPD-Atemübung ist die Lippenatmung. Der Schlüssel zur Verwendung dieser oder einer anderen Atemübung zur Kontrolle von Angstzuständen und Panik besteht darin, Ihren Fokus zu ändern. Bevor Sie mit einer Atemübung beginnen, lassen Sie Ihre Schultern bewusst fallen. Es ist üblich, die Schultern hochzuziehen, wenn Sie Angst haben oder Schwierigkeiten beim Atmen haben. Schließen Sie dann Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf die Übung.

Atmen mit gespitzten Lippen:

  • Atme durch deine Nase ein.

  • Reinigen Sie Ihre Lippen, als würden Sie sich darauf vorbereiten, eine Kerze auszublasen oder einen Ballon zu sprengen.

  • Atme so langsam, sanft und gleichmäßig wie möglich aus. Konzentrieren Sie sich nur auf das Ausatmen und sorgen Sie sich nicht um das Einatmen. Atmen Sie so viel Luft wie möglich aus.

  • Wiederholen Sie dies, indem Sie durch die Nase einatmen.

Langsames Atmen ist oft einfacher zu handhaben als ein tiefer Atemzug. Ihre Inhalation sollte allmählich länger und tiefer werden, wenn sich Ihre Herzfrequenz verlangsamt, Ihr Körper entspannt und Ihr Geist einen anderen Fokus hat.

Beratung

Die Lungenrehabilitation ist auch ein Ort, an dem Sie emotionale Unterstützung und Ressourcen für die psychische Gesundheit von COPD finden. Wenn Angstzustände und Panikattacken ein anhaltendes Problem sind, kann Beratung helfen. Tatsächlich bevorzugen die meisten Ärzte die Beratung als Ersttherapie bei COPD-Angstzuständen und Panik. Es vermeidet drogenbedingte Probleme wie Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie Ihrer COPD-Behandlung ein Medikament gegen Angstzustände hinzufügen.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine häufige Form der Beratung bei COPD. Es findet entweder einzeln oder in einer Gruppe statt. Es konzentriert sich darauf, nicht hilfreiche Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, um Angstzustände und Panikattacken zu verbessern. Oft verwenden Therapeuten Entspannungstechniken, um zu lernen, wie man mit den körperlichen Auswirkungen von Angstzuständen und Panik umgeht. Dies wird sich wiederum positiv auf die Psychologie auswirken. Diese Strategien können geführte Bilder, Meditation, Biofeedback und sequentielle Muskelentspannung umfassen.

Medikamente

Wenn Sie immer noch unter Angstzuständen oder Panikattacken leiden, sind möglicherweise Medikamente gegen Angstzustände erforderlich. Im Allgemeinen sollten Menschen mit COPD Benzodiazepine meiden. Sie sind wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen, können jedoch den Atemantrieb (Atmung) beeinträchtigen. Dies kann zu Problemen für Menschen mit COPD führen. Stattdessen können Ärzte eine Klasse von Antidepressiva verwenden, die als SSRIs bezeichnet werden. Die meisten Menschen vertragen SSRIs gut und finden während der Behandlung Erleichterung von Angstzuständen. Weitere Optionen sind Buspiron (Buspar) und die Antiseizure-Medikamente Gabapentin (Neurontin) und Pregabalin (Lyrica).

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