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Wie Alkohol Ihre Herzgesundheit beeinflusst

Wie Alkohol Ihre Herzgesundheit beeinflusst

Anonim

Viele Dinge können Herzprobleme verursachen. Sie werden Risikofaktoren genannt. Sie können einige von ihnen nicht kontrollieren. Der Konsum von Alkohol, der ein Risikofaktor für Herzprobleme ist, kann jedoch kontrolliert werden.

Die meisten Erwachsenen können in Maßen Alkohol trinken und es geht ihnen gut. Das bedeutet 1 bis 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen. Ein Getränk besteht aus 12 Unzen Bier, 4 Unzen Wein oder 1 bis 1, 5 Unzen Spirituosen, je nach Beweis.

Sie sollten jedoch noch mehr über Alkohol und Ihr Herz wissen.

Gefahren von übermäßigem Trinken

Zu viel Alkohol zu trinken verursacht mehr als einen Rausch. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Alkohol Ihr Herz beeinflusst:

  • Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies den Triglyceridspiegel in Ihrem Blut erhöhen. Sie sind eine Art Fett. Überschüssige Triglyceride können sich in Ihren Blutgefäßen ansammeln und dazu führen, dass sie hart werden und sich verengen. Verstopfte Blutgefäße können zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Übermäßiges Trinken kann auch zu hohem Blutdruck und Herzinsuffizienz führen.

  • Alkoholkonsum kann auch zu Gewichtszunahme führen. Alkohol hat Kalorien. Zum Beispiel hat ein 12-Unzen-Bier ungefähr 150 Kalorien und 1, 5 Unzen Gin oder Wodka ungefähr 100 Kalorien. Die Kalorien können sich summieren, was zu einer Gewichtszunahme führt, und das kann Ihr Herz belasten.

  • Zu viel Alkohol kann zu noch tödlicheren Herzproblemen führen. Eine davon ist die Kardiomyopathie, die den Herzmuskel schwächt. Andere umfassen einen unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmie) und einen Herzstillstand, der auftritt, wenn das Herz plötzlich aufhört zu arbeiten.

Wenn Ihr Herz oder andere Blutgefäße beschädigt sind, funktioniert das Blutsystem Ihres Körpers nicht richtig. Dies kann zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck führen. Herzkrankheiten töten in den USA mehr Frauen und Männer als alles andere.

Vorteile von Alkohol im Herzen

Einige Untersuchungen legen nahe, dass moderater Alkoholkonsum Ihr Herz tatsächlich schützen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass Alkohol dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen. Es kann auch helfen, das Zusammenkleben von Blutplättchen zu verhindern. Blutplättchen sind Zellen im Blut, die bei der Gerinnung helfen. Wenn sich die Blutplättchen jedoch verklumpen, bilden sie Gerinnsel, die abbrechen und einen Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen können.

Und was ist mit Rotwein?

Sie haben vielleicht gehört, dass ein Glas Rotwein pro Tag gut für Ihr Herz sein kann. Der Grund dafür ist, dass die Haut roter Trauben auf natürliche Weise Substanzen enthält - Antioxidantien, sogenannte Flavonoide -, die Sie vor freien Radikalen schützen, die instabile Moleküle sind, die sich in Zellen bilden und diese schädigen.

Wein hilft auch einigen Menschen, sich zu entspannen und so ihren Stress abzubauen. Stress kann zu Herzerkrankungen führen. Es kann auch zu Alkoholexzessen führen. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden.

Auch Gesundheitsexperten sind sich immer noch nicht sicher, ob Rotwein in Maßen Herzvorteile hat. Eine 2014 in „JAMA Internal Medicine“, einer Zeitschrift der American Medical Association, veröffentlichte Studie ergab, dass ältere Menschen, die Wein tranken, nicht länger lebten oder ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten. Die frühere Forschung legt nahe, dass Wein gut sein könnte Sie haben die Herzen von Menschen betrachtet, die keine anderen gesundheitlichen Probleme haben.

Das Fazit