Sie haben zwei verschiedene Arten von Fetten oder Lipiden in Ihrem Blut: hochdichtes Lipoprotein (HDL), auch als „gutes Cholesterin“bekannt, und niedrigdichtes Lipoprotein (LDL), das „schlechte“Cholesterin. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen Hyperlipidämie oder hohen Cholesterinspiegel diagnostiziert, haben Sie möglicherweise zu viel LDL im Blut - oder Sie haben möglicherweise zu wenig HDL. In jedem Fall wird Ihr Arzt Sie wegen eines hohen Cholesterinspiegels behandeln wollen, da Hyperlipidämie ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Die erfolgreiche Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels ist jedoch nicht immer einfach und es geht nicht nur darum, eine Pille zu platzen. Möglicherweise müssen Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen, und Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können, können diesen Prozess noch schwieriger machen. Glücklicherweise können Sie viel tun, um den Cholesterinspiegel zu senken. Denken Sie während des gesamten Prozesses an diese möglichen Komplikationen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Fragen oder Bedenken, die Sie haben.
1. Ihr Geschlecht und Alter können eine Rolle spielen
Es gibt ein paar Dinge, die Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen und die Sie einfach nicht ändern können. Zum Beispiel steigt Ihr Cholesterinspiegel mit zunehmendem Alter. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute steigt Ihr Cholesterinspiegel im Blut ab dem 20. Lebensjahr an und steigt bis Mitte 60 weiter an. Leider können Sie nicht verhindern, dass die Uhr tickt. Außerdem neigen Männer dazu, bis zum Alter von etwa 50 Jahren einen höheren Cholesterinspiegel als Frauen zu haben, wenn Frauen Männer einholen und sogar übertreffen.
2. Hoher Cholesterinspiegel kann erblich sein
Beschuldige deine Eltern - und ihre Eltern. Ihre Gene bestimmen teilweise Ihren Cholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinspiegel kann und wird häufig in Familien auftreten. Wenn dies in Ihrer Familie der Fall ist, müssen Sie besonders wachsam sein, wenn Sie Ihren eigenen Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren, dass in Ihrer Familienanamnese ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt, damit Sie sich den entsprechenden Untersuchungen unterziehen können.
3. Abnehmen kann eine Herausforderung sein
Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, ist eine Schlüsselstrategie, um Ihren hohen Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bekommen. Diese zusätzlichen Pfunde neigen dazu, Ihr schlechtes Cholesterin zu erhöhen und Ihr gutes Cholesterin zu senken. Aber Ihr Körper möchte Übergewicht oft nicht loslassen. Es passt sich diesem zusätzlichen Gewicht an, was es für Sie schwierig macht, diese Pfunde zu verlieren und sie fernzuhalten. Möglicherweise müssen Sie mit einem Trainer zusammenarbeiten, um festzustellen, welche Art von Übung für Sie geeignet ist, und um Strategien zu entwickeln, mit denen Sie sich an Ihre Übungsroutine halten können.
4. Möglicherweise müssen Sie die Art und Weise ändern, wie Sie essen
Wenn Sie ein begeisterter Fan von fettreichen Lebensmitteln sind, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten. Transfette, gesättigte Fette und mehrfach ungesättigte Fette erhöhen Ihren LDL-Spiegel. Daher sollten Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die diese Fette enthalten, erheblich reduzieren. Möglicherweise müssen Sie Favoriten wie bestimmte Backwaren, Vollmilchprodukte und Lebensmittel mit tropischen Ölen wie Kokos- und Palmöl auf Ihre Liste „gelegentlich essen“setzen. Sie sind sich nicht sicher, was Sie vermeiden sollen? Beginnen Sie mit dem Lesen von Etiketten und sehen Sie sich den Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten an. Auf der anderen Seite möchten Sie auch mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die „gutes Fett“und Ballaststoffe enthalten.
Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich an eine neue Art des Essens gewöhnt haben, aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Gesunde Ernährung muss ebenso wie Bewegung zur Gewohnheit werden.
5. Einige Menschen zögern, Medikamente einzunehmen
Wenn Ernährungsumstellungen und genaue Trainingsroutinen nicht ausreichen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme eines Medikaments namens Statin. Diese Medikamente senken die LDL-Produktion Ihrer Leber. Aber manchmal zögern die Menschen, Medikamente gegen ihr Cholesterin einzunehmen. Sie verstehen nicht ganz, wie die Medikamente wirken, oder sie verstehen möglicherweise nicht, wie wichtig es ist, ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Für andere sind Nebenwirkungen von Cholesterinmedikamenten ein Problem, das im Weg steht. Experten stellen jedoch fest, dass die Nebenwirkungen von Statinen tatsächlich ziemlich selten sind. Eine der häufigsten Nebenwirkungen sind Muskelschmerzen, die sich als Schmerzen oder Schwäche äußern können. Wenn Sie unter Muskelschmerzen leiden, müssen Sie möglicherweise überlegen, ob die Schmerzen so schlimm sind, dass Sie die Einnahme eines Medikaments abbrechen, das Ihr Cholesterin senkt und das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt senkt.
Leberschäden und ein erhöhter Blutzuckerspiegel sind ebenfalls mögliche Nebenwirkungen von Statinen, können jedoch mit routinemäßigen Labortests schnell identifiziert werden. Obwohl diese Komplikationen selten sind, muss Ihr Arzt Sie, wenn Sie sie bemerken, auf ein anderes Medikament umstellen, um Ihren hohen Cholesterinspiegel zu behandeln. Ihr Arzt könnte auch versuchen, Ihre Dosis zu senken, aber dann könnte das Medikament Ihren hohen Cholesterinspiegel auch nicht sehr gut senken.
