Ihr Handgelenk wird den ganzen Tag täglich verwendet. Wenn Sie es nicht ohne Schmerzen bewegen können, kann es fast alles beeinflussen, was Sie tun, vom Anziehen bis zur Arbeit. Dieses komplexe Gelenk hat acht kleine Knochen und viele Bänder, mit denen Sie Ihre Hand auf und ab und von einer Seite zur anderen bewegen können. Ihr Handgelenk stabilisiert Ihre Hand auch für andere Funktionen wie das Tippen oder Heben eines Objekts. Wenn Sie Schmerzen am Handgelenk oder ein geschwollenes Handgelenk haben, entweder aufgrund einer akuten Verletzung, einer chronischen Anwendung oder einer Krankheit, müssen Sie möglicherweise einen Arzt zur Diagnose und Behandlung aufsuchen.
Schmerzen am Handgelenk sind häufig und werden häufig durch wiederholte Bewegungen verursacht, z. B. wenn Sie die Tastatur oder Maus Ihres Computers über einen längeren Zeitraum verwenden. Unfallverletzungen und chronische oder langfristige Erkrankungen sind weitere Ursachen für Schmerzen am Handgelenk.
Neben Verletzungen durch Überbeanspruchung sind hier die häufigsten Gründe, warum Menschen Schmerzen am Handgelenk haben:
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Verstauchungen - Ein Sturz, insbesondere wenn Sie auf einer ausgestreckten Hand landen, kann die Bänder dehnen oder reißen und ein verstauchtes Handgelenk verursachen.
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Entrapment-Syndrome - Reizung oder Kompression von Nerven, die über Ihren Arm, Ihr Handgelenk bis zu Ihrer Hand wandern, können erhebliche Schmerzen verursachen. Der häufigste Nerveneinschluss ist das Karpaltunnelsyndrom. Es kann Schmerzen im Handgelenk und Taubheitsgefühl in Daumen und Fingern verursachen, mit Ausnahme des kleinen Fingers.
- Arthritis - Die häufigsten Arten von Arthritis, die das Handgelenk betreffen, sind rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und posttraumatische Arthritis, bei der es sich um Arthritis nach einer Handgelenksverletzung handelt.
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Frakturen (Brüche) - Die meisten Handgelenksfrakturen treten auf, wenn Sie fallen und auf einer ausgestreckten Hand landen.
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Ganglienzysten - Zysten sind kleine sackartige Strukturen, die oft mit Flüssigkeit gefüllt sind. Sie können sich an Ihrem Handgelenk bilden, normalerweise auf der Rückseite Ihres Handgelenks. Sie können schmerzhaft sein oder auch nicht.
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De Quervains Tendinose - ein Zustand, der durch Reizung und schmerzhafte Entzündung der Sehnen um die Daumenbasis gekennzeichnet ist.
Die Selbstpflege bei Schmerzen am Handgelenk ist in den meisten Fällen sehr effektiv. Schmerzen, die durch eine Verletzung durch Überbeanspruchung des Handgelenks verursacht werden, bessern sich häufig, wenn Sie die Aktivität beenden. Je länger Sie die Aktivität fortsetzen, desto schlimmer können die Schmerzen sein und desto schlimmer kann die Schädigung der Handgelenkstruktur sein. Die häufigste Empfehlung für die häusliche Pflege bei Gelenkverletzungen ist die RICE-Methode:
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Ruhe dich aus. Reduzieren Sie Ihre Aktivität, wechseln Sie sich nach Möglichkeit mit Ihrem anderen Arm ab oder machen Sie eine Pause.
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Eis. 20 Minuten einige Male am Tag oder länger für mehrere Tage. Achten Sie auf Ihre Haut, um direkten Kontakt zu vermeiden. Legen Sie ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und Ihr Handgelenk.
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Komprimiere dein Handgelenk. Wickeln Sie Ihr Handgelenk mit einem Kompressions- oder Druckverband um, um es zu stützen und Schwellungen zu reduzieren, falls vorhanden. Eine Handgelenkstütze ist eine weitere Option, die die Bewegung einschränken, die Heilung des Bereichs ermöglichen und weitere Verletzungen verhindern kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Handgelenkstütze Sie verwenden sollen, fragen Sie Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder einen Sporttrainer nach deren Empfehlung.
- Heben Sie Ihr Handgelenk an. Wenn Sie Ihren Arm über die Höhe Ihres Herzens halten, wird die Schwellung verringert.
Schmerzmittel und Wärmetherapie (20-minütige Sitzungen) sind zwei weitere Behandlungen zu Hause für Schmerzen am Handgelenk aufgrund von Arthritis, Überbeanspruchung und leichten Verletzungen. Wählen Sie Schmerzmittel, die Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil, Motrin) enthalten. Die Wärmetherapie ist wirksam bei müden, schmerzenden Handgelenken. Die Wärme erhöht die Durchblutung und hilft bei der Heilung. Bei Verstauchung und Schwellung des Handgelenks üben Sie RICE in den ersten 24 bis 48 Stunden, bis die Schwellung abnimmt, und wechseln Sie dann die Kalt- und Warmtherapie ab.
Sie benötigen eine Notfallversorgung für Schmerzen am Handgelenk nach einer Verletzung, die durch einen Sturz oder ein anderes Trauma verursacht wurde, und es liegt eine offensichtliche Deformität Ihres Handgelenks (mögliche Luxation oder gebrochenes Handgelenk), Schwellung, starke Schmerzen oder Gefühlsverlust in einem beliebigen Teil vor deiner Hand. Eine verzögerte Behandlung kann das Handgelenk dauerhaft beschädigen.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen am Handgelenk (aber keine offensichtlichen Verletzungen) oder Probleme beim Bewegen Ihres Handgelenks haben oder wenn Sie Taubheitsgefühl oder Gefühlsverlust in Ihrer Hand oder Ihren Fingern haben. Vereinbaren Sie einen Termin am selben Tag oder gehen Sie zu einer Notfallversorgungseinrichtung.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt für einen regelmäßigen Termin, wenn:
- Ihre Schmerzen am Handgelenk verschwinden auch dann nicht, wenn Sie von den Aktivitäten Abstand nehmen, die die Schmerzen verursacht haben.
- Der Schmerz ist auch dann vorhanden, wenn Sie Ihre Hand nicht benutzen.
- Die Art des Schmerzes ändert sich oder nimmt zu, wie z. B. leichte Schmerzen und Steifheit am Morgen bis hin zu scharfen Schmerzen bei jeder Bewegung.
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Der Schmerz kehrt zurück, wenn Sie Aktivitäten wieder aufnehmen, z. B. Schmerzen am Handgelenk, wenn Sie eine Tastatur oder Maus verwenden oder etwas anheben.
- Es gibt neue Schwellungen, Klumpen oder Rötungen am Handgelenk, die Anzeichen und Symptome einer Infektion sind.
Hausärzte können die meisten Fälle von Schmerzen am Handgelenk diagnostizieren und behandeln. Möglicherweise möchten Sie jedoch einen Spezialisten für chronische Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis aufsuchen. Bei schwereren Verletzungen oder Störungen, wie z. B. schwerem Karpaltunnelsyndrom mit Gefühlsverlust, wird Ihr Arzt Sie an einen Handchirurgen oder Orthopäden überweisen.
Wenn Sie zu einem Notfallzentrum gehen, sehen Sie einen in Notfallversorgung ausgebildeten Gesundheitsdienstleister - eine Krankenschwester, einen Arzt oder eine Arzthelferin. Wenn Sie in die Notaufnahme gehen, wird Sie ein Notarzt auf die Art der Pflege untersuchen, die Sie benötigen, und die nächsten Schritte festlegen, z. B. eine Operation zur Reparatur eines gebrochenen Handgelenks.
Andere Spezialisten, die sich um Menschen mit Handgelenksschmerzen und deren Ursachen kümmern, sind Rheumatologen, Physiater, Sportmediziner, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und Sporttrainer.
