Gelenkschmerzen sind ein Symptom dafür, dass in einem Gelenk etwas nicht stimmt. Es kann mild und lästig oder schwer und ziemlich schwächend sein. Es kann auch ein Gelenk oder mehrere Gelenke betreffen. Meistens ist es möglich, leichte Gelenkschmerzen zu Hause zu behandeln.
Lesen Sie weiter, um mehr über Gelenkschmerzen zu erfahren und wann es Zeit ist, einen Arzttermin zu vereinbaren.
Ursachen von Gelenkschmerzen
Eine Vielzahl von Erkrankungen kann Gelenkschmerzen verursachen, darunter:
- Arthritis einschließlich Gicht und Arthrose
- Autoimmunerkrankungen wie Lupus und rheumatoide Arthritis
- Schleimbeutelentzündung
- Infektionen
- Verletzungen einschließlich Überbeanspruchung, Verstauchung und Fraktur
- Tendinitis
Gelenkschmerzen behandeln
Die Behandlung von leichten Gelenkschmerzen zu Hause kann recht einfach sein. Over-the-Counter-Schmerzmittel, Massagen und sanfte Dehnübungen können helfen. Folgen Sie dann dem Akronym RICE:
- R est: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Gelenkschmerzen verschlimmern, und schonen Sie das Gelenk.
- I ce: Verwenden Sie mehrmals täglich 20 Minuten lang einen Eisbeutel.
- Kompression: Tragen Sie einen elastischen Kompressionsverband (in den meisten Drogerien erhältlich).
- E levation: Legen Sie Ihr Gelenk auf eine Höhe, die höher als Ihr Herz ist.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Es gibt Zeiten, in denen ein Arztbesuch der kluge Schachzug zur Behandlung von Gelenkschmerzen ist. Dies schließt jedes Mal ein, wenn Gelenkschmerzen stark sind, das Gelenk schief oder anders als normal aussieht oder Sie das Gelenk nicht bewegen oder belasten können. Sie sollten sich auch an einen Anbieter wenden, wenn Sie andere Symptome wie Fieber, Gewichtsverlust oder ein heißes und geschwollenes Gelenk haben. Selbst bei leichten Gelenkschmerzen ist es ratsam, sie untersuchen zu lassen, wenn sie länger als 2 bis 3 Tage andauern.
Gelenkschmerzen diagnostizieren
Ihr Arzt wird Ihr Gelenk untersuchen und möglicherweise zusätzliche Tests empfehlen, um die Schmerzquelle zu diagnostizieren. Dies kann Blutuntersuchungen und Röntgenaufnahmen umfassen. In einigen Fällen schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Arthrozentese vor, die auch als Gelenkaspiration oder Gelenkdrainage bezeichnet wird. Bei diesem Verfahren wird eine Probe der Synovialflüssigkeit entnommen - die Schmierung der Gelenke. Ärzte können die Flüssigkeit auf Anzeichen von Krankheiten oder Verletzungen testen.
Behandlung von Gelenkschmerzen
Ihr Arzt wird die Behandlung abhängig von der wahrscheinlichen Ursache der Gelenkschmerzen empfehlen. Wenn es sich um eine Grunderkrankung handelt, sollte die Behandlung der Erkrankung hilfreich sein. Beispielsweise können Gelenkschmerzen verschwinden, sobald eine Autoimmunerkrankung unter Kontrolle ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreibungspflichtige Medikamente sowie Physiotherapie oder Rehabilitation empfehlen. Bei leichten, alltäglichen Gelenkschmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) kurzfristig helfen.
Manchmal sind invasivere Behandlungen erforderlich. Dieselbe Gelenkaspiration, die bei der Diagnose von Gelenkschmerzen helfen kann, kann auch bei der Behandlung helfen, indem Flüssigkeit und Druck aus dem Gelenk entfernt werden. Gelenkinjektionen sind für manche Menschen eine Option. Eine Operation kann eine Option für chronische Gelenkschmerzen oder Gelenkschmerzen aufgrund degenerativer Gelenkerkrankungen wie Arthritis sein.
Gelenkschmerzen vorbeugen
Die Vorbeugung von Gelenkschmerzen konzentriert sich auf den Schutz Ihrer Gelenke. Gelenkfreundliche Übungen zum Aufbau der umgebenden Muskeln helfen, die Gelenke zu stabilisieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie richtigen Übungen. Eine gesunde Ernährung mit viel Protein, Kalzium und Vitamin D stärkt Muskeln und Knochen. Bewegung und richtige Ernährung helfen Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, das gut für Ihre Gelenke ist. Übergewicht belastet Ihre Gelenke zusätzlich.
Sie können Verletzungen durch Überbeanspruchung oder Verletzungen durch wiederholten Stress vorbeugen, indem Sie einige Grundprinzipien befolgen:
- Erfahren Sie, wie Sie schwere Gegenstände richtig anheben
- Übe eine gute Haltung
- Machen Sie Pausen bei langen Aktivitäten wie Gartenarbeiten
- Variieren Sie Ihre Aktivitäten
- Führen Sie vor dem Training eine ordnungsgemäße Dehnung durch
- Tragen Sie das richtige Schuhwerk und die richtige Ausrüstung für Ihre Aktivität
